第一章 寻找稳健上升的姿态和人生 3
1.正视现实，找准属于自己的人生阶梯 3
2.得到的未必是真需要的，升迁失去的却比知道的要多 6
3.只有改变自己才能适应社会 9
4.只有改变就业观念，才能找到理想职业 11
5.只有改变工作态度，才能化解工作压力 15
6.热爱是化解压力的良药 18
7.来一个由弱变强的大转变 21
第二章 改变从心态开始 27
1.心态左右命运 27
2.吃亏是福 29
3.知足常乐，盲目攀比无益 32
4.拿得起，更要放得下 34
5.金钱诚可贵，自由价更高 36
6.从情绪的奴隶变成情绪的主人 38
7.改变社交成见，积极拓展交往圈 42
8.消极的心态使人听不到财富的叩门声 44
9.生气是拿别人的错误惩罚自己 45
10.成功没有贵贱之分 46
第三章 直面人性的弱点 51
1.改变胆怯和羞怯的通病 51
2.“顾影自怜”于事无补 60
3.嫉妒是痛苦的，虚荣是愚蠢的 65
4.自卑只是消极的感觉，不是真实的障碍 71
5.自我困惑的突破方法 76
6.学会竞争 93
第四章 成功、快乐的“处方” 103
1.要正确地想 103
2.要实在地做 110
3.要愉快地活 122
4.要深刻地学 135
5.要稳健地走 148
第五章 避免人为制造消极局面的途径 165
1.如何改变坏习惯？ 165
2.做事不要仅凭推断 172
3.不要人为制造不必要的误会 175
4.改变盲目为自己辩解的习惯 177
5.不要小看娱乐活动中的魅力展现 179
6.“工作狂”仅是狂人而已 182
7.不要为了面子不说“NO” 184
8.不要过于担心自己的消极性 187
第六章 从新的起点向上攀登 193
1.让自己有个愉快的转变 193
2.如何“生活着，却不陷在生活里” 197
3.如何顺着合适的梯子向上攀登 204
4.如何找准卖力气的方向 209
5.如何绕过暗礁和陷阱 214
6.如何平衡激情与理智的争斗 216
7.如何对付令你恼怒的人 220
8.如何向别人诉苦 226
9.如何接受别人的批评 231
10.如何表达你的爱 236
11.如何被人喜爱 243
12.如何选择和放弃 250