第一部分 生命篇:淡淡的生与死 2
世事如风，人淡如菊 2
生命不需要太多的行李 4
人生——也无风雨也无晴 8
随遇而安，顺其自然 11
灯红酒绿，不如清风一缕 14
让人生多一份淡定 17
适合自己的，才是最好的生活 19
人生不是作秀场 22
把生命的脚步放慢一点 24
糊涂是一种境界 28
第二部分 心灵篇:淡淡的身与心 32
让心灵轻如鸿毛 32
一切源于我们的心境 34
寻找心灵的支点 36
让心在宁静中呼吸 39
别太把自己当回事 42
用心感受当下的生活 44
享受独处的时光 47
不要失去心灵的平衡 49
心宽路自广 51
别中了冲动的魔 54
保持一颗平常心 57
给心灵留一个闲适的空间 60
第三部分 情感篇:淡淡的情与爱 64
爱在美丽的距离中 64
真正的爱是细水长流 66
有一种浪漫叫相濡以沫 69
600级梯坎的奇迹 73
其实幸福真的很简单 76
放手也是一种爱 78
最美的婚姻是朴素的 81
愿能珍惜眼前人 83
只爱你备受摧残的容颜 86
你还能陪伴父母多少天？ 90
第四部分 性格篇:淡淡的荣与辱 94
宠辱不惊，闲看庭前花开花落 94
低下头来，才能发现脚下的路 97
超脱于泥泞之上 100
不要错过人生的低谷 104
苦难面前须从容淡定 107
接纳自己，欣赏自己 110
远离浮躁，坚守淡定的人生 113
不让虚荣蒙蔽心灵 116
平和也是一种坚强 120
得意之时莫忘形 122
第五部分 心境篇:淡淡的苦与乐 126
苦是生命的茶滋味 126
幸福的苦旅 128
用欢乐来回答苦难 130
痛苦无法避免，态度可以改变 133
离别是人生的常态 136
快乐随时都可以做到 139
丢掉无谓的苦恼 142
不要放大你的烦恼 144
简单而快乐地活着 147
第六部分 处世篇:淡淡的来与往 152
君子之交，其淡如水 152
默然付出，淡看回报 155
淡然处之，就是对谣言最大的打击 157
甘于做个静静的倾听者 159
算计别人等于给自己的生命做减法 162
死要面子，只会失去更多的尊严 165
人不是活给别人看的 168
感谢你的对手 171
给别人留有余地 174
与人交往莫“八卦” 176
宽容也是一种美德 179
不卑不亢，活得自在 181
第七部分 事业篇:淡淡的进与退 186
宁静方能致远 186
成长是一个不断放手的过程 189
人生要学会拐弯 192
成功不是绝对的 196
人生有时也需要退路 198
学会在最高潮时退出 200
人生当知止 203
人生没有绝对的劣势 206
挫折和失败是人生的一部分 209
第八部分 职场篇:淡淡的人与事 214
和同事的关系也要“淡如水” 214
带着平和的心去工作 216
使自己成为一面湖泊 219
摆正自己的位置 221
不为小事斤斤计较 223
平凡的工作也能赢得尊重 226
不妨把光芒让给别人 229
用心做好每一件小事 231
不要成为工作的奴隶 235
坦然面对不公平 238
第九部分 名利篇:淡淡的得与失 242
淡泊让生命更充实 242
人生没有绝对的得与失 245
知足即是道 248
计较是贫穷的开始 251
给我们带来烦恼的身外之物 253
放弃也是一种智慧 256
坦然接受不完美 259
不妨先设定触手可及的目标 262
不要幻想非分的名与利 264
不要戴着名利的枷锁赶路 266
第十部分 金钱篇:淡淡的贫与富 270
财富不是人生的全部 270
尊重金钱，超然待之 273
光有财富并不能让你成为贵族 276
不要看不起小钱 279
让钱自己走过来 281
花钱也要有淡定的智慧 284
贫穷也是一种财富 287