第一章 健康与长寿 2
古往今来关于生命的说法&牛丽丽 2
环境与寿命的关系&何小明 4
身体健康的标志和警号&宋海明 6
哈佛大学的寿命计算法&岳晓东 8
身材矮小的人寿命长&王进波 10
脾肾功能和长寿的关系&刘晓倩 11
人体走向衰老的各项特征&何运鑫 刘丽 12
肥胖消瘦和寿命的关系&刘东波 18
科学用脑，健康长寿&安娜 21
脑大者命长智商高&［美］弗里迪托尔 23
健康的人左右大脑应平衡&［美］罗杰·斯佩里 25
预防中风，爱惜生命&香港中文大学 27
老年痴呆症的各种症状&世界卫生组织 31
慢性疲劳综合症对人的影响&刘丽 34
人体生物振荡三节律&赵燕媚 36
人体内的各种“黄金律”&杨大中 38
了解食品的冷冻和解冻&李天苏 40
冰箱温度对食物的影响&谭圳 41
各种微量元素&谷冬冬 李茹 42
生命的重要元素——维生素&王琳 48
了解人体的生物钟&钟菲菲 51
第二章 饮食保健 56
营养专家谈药膳&张静 56
吃饭也应有顺序&李晓娟 61
食物中毒的主要原因&杨岩 63
喝牛奶的五个误区&范志红 65
儿童饮食的误区&齐可民 68
吃大蒜犹如补人参&青木 71
日常要补两种维生素&杨启超 73
吃骨头能补骨头吗&王弘 76
微辣有益胃黏膜&芮莉莉 79
早餐应该吃点肉&孙旋 81
人造脂肪危害心脏&黄绵 83
降血脂合理饮食最重要&孙孟里 86
最好别生吃酱油&李惠明 88
抗癌蔬菜怎么吃&宋曙辉 90
多吃肉不如多吃豆&庄乾竹 92
五谷杂粮也是药&庄乾竹 94
第三章 生活保健 98
养生大师谈保健&孙东民 周鹤 98
中年人不要随便补肾&晓烨 102
指甲发白有可能是贫血&邓一飞 104
提高免疫力十招&宋燕波 106
中年人的“甜蜜杀手”&周迎生 109
小孩的“坏毛病”&邹丽萍 111
孕期太胖，母婴都危险&龚小明 113
运动饮料比可乐还伤牙&杨简 115
心脏病人自救术——主动咳嗽&杨简 尚京 117
深呼吸＋咳嗽＝洗肺&苏楠 119
老人变矮可以延缓&王展 121
墙壁颜色别刷太艳&赵玉峰 123
家庭要少用84消毒液&李春辉 125
冲马桶时要注意盖上盖&杜鸣冲 127
家电勤擦可减少辐射&宋广生 129
“慢生活”与保健的关系&杨莉 尚京 吴翔 131
第四章 询医用药 138
往伤口里涂碘酒不正确&张秀 138
算准时间服药最好&穆容 140
常备三种冠心病急救药&胡大一 王吉云 142
老人小孩要慎用板蓝根&晓烨 144
吃了消炎药更需防晒&刘永生 146
服药期间的饮食禁忌&姚炜 148
对“伟哥”的九个疑问&潘天明 洪锴 151
吃降压药别怕不良反应&袁小瑜 154
避孕药不良反应能避免&张怡 彭国庆 157
五种人必须用胰岛素&纪立农 160
抗过敏老药不能丢&袁小瑜 162
喝中药有哪些忌口&谢明霞 164
给孩子喂药最好别加糖&赫晓琳 167