第一章 中层六大问题心态 3
一、心浮气躁 3
二、唯我独尊 4
三、患得患失 6
四、得过且过 7
五、推诿扯皮 9
六、以怨报怨 10
【心理自测】心理健康症状自评 11
第二章 一切从心开始 23
一、一切由“心”定 23
二、关于心态的几个心理学实验 24
三、提升你的“心灵能量” 28
【心理自测】自我控制测试2 29
第三章心态修炼模式 37
一、企业中层四种人 37
二、中层的三种技能 38
三、中层成事靠三“商” 39
四、心态修炼由内而外 40
【心理自测】个性成熟度测试 42
第四章 活在当下——学会享受过程 53
一、什么是“活在当下” 53
二、活在当下最幸福 54
三、三种活法 55
四、寻找幸福的“汉堡” 60
【心理自测】活在当下 62
第五章 向下比较——还有人比你更倒霉 67
一、我是在和谁比较 67
二、你的比较结果并非最优 68
三、比上不足，比下有余 69
四、想象还有人比你更倒霉 71
五、随时为最坏结果做准备 72
【心理自测】向下比较 73
第六章 主动改变——山不过来我过去 77
一、改变定义就能改变看法 77
二、改变看法就能改变心态 78
三、改变想法才能改变情绪 80
四、改变行为也能改变心态 81
五、改变自己才可改变世界 83
【心理自测】主动改变 84
第七章 积极影响——做影响圈的事情 89
一、人有选择的自由 89
二、关注圈与影响圈 92
三、聚焦影响圈，人生才自由 95
【心理自测】积极影响 97
第八章 严格自律——自律带来更大自由 101
一、什么是自律 101
二、自律带来更大自由 102
三、以身作则——从领导做起 107
【心理自测】严格自律 108
第九章 低调务实——水低成海，人低成王 114
一、我们很容易高估自己 114
二、我们都希望比别人强 116
三、要有一颗平凡的心 117
四、把自己放在最低处 118
五、不要把自己太当回事 119
六、有多大能耐办多大事 121
【心理自测】低调务实 123
第十章 外圆内方——永不放弃自己 127
一、外圆内方会变通 127
二、外圆内方知进退 129
三、外圆内方能屈伸 131
四、外圆内方济刚柔 132
五、外圆内方方为本 134
【心理自测】外圆内方 136
第十一章 先舍后得——种瓜得瓜，种豆得豆 141
一、什么是舍得 141
二、吃亏是福 142
三、情感账户 143
四、推功揽过 145
五、无欲则刚 146
六、先舍后得的误区 147
七、先舍后得的做法 148
【心理自测】先舍后得 148
第十二章 学会宽容——心有多宽，路有多长 154
一、学会接纳自己和他人 154
二、学会尊重差异 156
三、学会原谅一切 157
四、懂得不争之念 159
五、运用以直报怨 161
【心理自测】学会宽容 162
第十三章 懂得感恩——滴水之恩，涌泉相报 167
一、我们应该感谢谁 167
二、我们应该感恩什么 168
三、感恩应该怎么做 170
四、走出感恩的误区 172
【心理自测】懂得感恩 173
“超级中层商学院”系列培训精彩观点分享 175
致谢 181