第一章 太极拳习练的各种误区 5
第一节“套路派”：认为套路出真功 8
第二节“表演派”：只为自我欣赏 11
第三节“擒拿派”：推手技击擒拿化 14
第四节“模式派”：太极推手程序化 17
第五节“不变派”：训练缺乏系统和层次 20
第六节“讲手派”：技击实战讲手化 23
第七节“万能派”：百病一治 27
第二章 传统太极拳的修炼心得 31
第一节 传统太极拳传授的“三种语言” 32
第二节 太极拳的“快”与“慢” 38
第三节 我的追求——以武入道 41
第三章 传统太极拳的修炼体系 51
第一节 如意桩法 52
第二节 武当太极拳 64
第三节 武当太极剑 167
第四节 武当太极推手 171
第五节 太极内功 191
第六节 太极拳对练与太极拳技击 193
第四章 传统太极拳的养生保健体系 197
第一节 追求整体的阴阳平衡 201
第二节 太极养生的最高境界：修持心性 204
第三节 “养生和于四季”理论 206
第四节 药物、饮食、气疗：“三位一体”养生法 210
第五节 医者无小事，当考之于锱铢 214
第六节 太极药方：“微太极” 218
第七节 太极按摩 224
附录一 都市磨剑录——忆我的习武之路及与陈太平老师之师徒情谊 王秋生 231
附录二 陈太平老师演示武当太极拳三十二式 250