chapter 01 永不知足是人类的本性 2
第一节 如影随形的贪欲 2
女人的衣柜里总是少一件衣服 2
肚子里的怪兽——贪食症 3
购物狂总是在疯抢那些根本不需要的东西 4
换工作就像换衣服的跳槽成瘾者 6
抢来的东西特别好吃 7
“以眼还眼，以牙还牙”的恶性循环 8
脚踩N只船的花花公子 9
一辈子都难以戒掉的赌瘾 10
第二节 你为什么会这么贪 12
贪得无厌的根源——占有欲 12
“没有最好只有更好”是贪婪者的座右铭 14
狄德罗效应与喜新厌旧 15
需求层次的变化是欲望的助燃剂 17
蔡加尼克效应：为吃不到的葡萄而耿耿于怀 18
第三节 别让欲望掌控你的人生 21
延迟满足能让你控制住贪念 21
没有嫉妒，就没有贪婪 23
见好就收，用“舍得”换“收获” 24
做人生的季军，你会比亚军更快乐 26
学会利用“得寸进尺”心理来激发斗志 28
chapter 02 不管愿不愿意，你都是在活给别人看 32
第一节 那些有关面子的问题 32
十个男人九个吹 32
高跟鞋，美丽的酷刑 33
不差钱，天价商品照样有人买 35
孩子的“人来疯” 36
不惜千刀万剐、也要让自己变“美”的女人 37
网络炫富的风潮 38
“人言可畏”酿成的悲剧 39
第二节 你的思想谁做主 41
完美主义是滋生“为别人而活”强迫症的温床 41
求同心理：别人有的我也要有 43
让你迷失自我的从众效应 44
霍桑效应与表演型人格 46
活给别人看和为别人而活并不是同一件事 48
第三节 “第三只”眼睛的积极作用 50
让无所不在的约束之眼发挥监督作用 50
独乐乐不如众乐乐，晒晒幸福更幸福 51
男女搭配、干活不累，异性效应能提高工作效率 53
别让自己堕入“秀恩爱，死得快”的逻辑怪圈 55
chapter 03 “我和你们不一样”，错误地坚信自己与众不同 58
第一节 最好的和最差的 58
自命不凡的网络红人们 58
这个创意是我想出来的 59
自己选的彩票号码才让人有安全感 60
她们都是一样的——脸盲症 61
“偏不！”用逆反来宣示个性 62
无限夸大自身的不幸 64
被遗弃与被忽视？人不孤独心孤独 65
第二节 我为什么如此“独特” 67
鸡尾酒会效应：我们对自己的名字很“敏感” 67
巴纳姆效应：让你觉得别人夸的就是你 69
让人高估自己的乌比冈湖效应 70
悲观主义者觉得全世界都与自己为敌 72
第三节 做个路人也挺好 74
从反对意见中认清真实的自己 74
把自己放得很低的人，才能站得很高 75
反省自身错误，而不是怨天尤人 77
多学习、多经历，才能不做井底之蛙 79
如何跟自视甚高的人相处 80
chapter 04 我们到底在害怕什么 84
第一节 一千个人心中有一千种恐惧 84
对私人领域的忧虑：略带紧张地盯着电梯里的楼层数字看 84
对“被关爱”的恐惧：宁可求助陌生人，却不愿向父母求助 85
对社交的恐惧：宅男宅女养成记 86
对幽闭空间的恐惧：不能踏入的电梯、不能关上的门 87
对失败的恐惧：破罐子破摔 88
对细菌和病毒的恐惧：洁癖者眼中的世界 89
对寂寞的恐惧：夜不归宿的派对狂 90
对疾病的恐惧：小小感冒杞人忧天 91
对嫉妒的恐惧：同事之间都对自己的薪酬避而不谈 92
对死亡的恐惧：从无所畏惧到惜命如金 93
第二节 胆小鬼的恐惧从何而来 95
冰结反应：瞬间吓傻了 95
不自信，我们家里都有一扇“忘记”锁上的门 97
一朝被蛇咬，十年怕井绳 98
我们都害怕面对未知的真相 100
约拿情结，人怕出名猪怕壮 101
第三节 战胜不应有的恐惧，拥抱属于你的快乐 103
淡定点，杞人忧天反而祸不单行 103
过度激励不如适度压力 104
迎难而上，长痛不如短痛 106
烦恼和压力也可以用笔“划”掉 107
食物也能成为好心情的原料 109
chapter 05 身体里有两个自己，甚至更多 112
第一节 一个身体里的多个灵魂 112
出口成“脏”的高学历者 112
似曾相识之感，机缘巧合或前世记忆 113
剪短头发，我就不再是我 114
庄周梦蝶的困惑 115
一车在手，淑女变成女汉子 116
鬼魂上身、灵魂出窍？或许只是心里有鬼 117
斯德哥尔摩症候群：可恨的受害者 118
第二节 他（她）从哪里来 120
多重人格障碍探秘 120
记忆错觉，深信不疑的记忆不一定真实存在 122
路西法效应：环境改变令人性格大变 124
盗梦空间，在幻象与真实之间的挣扎 126
詹森效应：关键时刻的判若两人 127
第三节 学会和自己做朋友 130
认识自己的第一步：本我、自我、超我 130
接纳不完美的自己，生活才能接纳你 132
疏导不良情绪，而不是释放心里的恶魔 134
自我期望要适度，白日梦更要适度 135
巧用“当局者迷，旁观者清”来做出正确决策 137
chapter 06 把一切都寄希望于明天 140
第一节 人人都有拖延症 140
先甜后苦的行事原则 140
考试前夜的突击战 141
工作时却沉溺于工作之外的“乐趣” 142
屡教不改的上班迟到 143
毫无举措地等着奇迹出现 144
“焦虑→拖延→焦虑”的慢性中毒 146
最后期限时的痛苦纠结 146
第二节 明日复明日，明日因何如此多 148
反抗自我心理导致的一拖再拖 148
“时间还有很多”——主客观时间意识的偏差 150
拖延心理是如何演变的 151
拖延≠懒惰 154
哪些人最容易成为拖延症患者 156
第三节 脚踏实地地战胜拖延 158
罚款未必能有效地杜绝拖延 158
别让“责任分散”心理成为你拖延的理由 160
化整为零地分割长远目标 161
善用80/20法则来抓住事情的重点 163
“ABCDE法则”是管理拖延情绪的灵药 164
chapter 07 跟着感觉走，不拉现实的手 168
第一节 神奇的感觉 168
打哈欠会传染困意 168
明知不是真的，你却感动得不行 169
敌人的敌人，就是我们的朋友 170
闭上眼睛也能找到回家的路 171
情绪转移定律：大鱼、小鱼和虾米 172
五颜六色的心理暗示 173
“放假”比上班更让人感觉心力交瘁 174
神奇安慰剂：包治百病的“面粉＋糖” 175
第二节 感性和理性的较量 177
心理偏见导致眼见不一定为实 177
移情效应：爱人者，兼其屋上之乌 179
假作真时真亦假 181
斯文加利效应：我们都容易被操控 182
“去个性化”的洗脑术 184
第三节 感觉对了，事情成了 186
首因效应＋光环效应，让自己成为受欢迎的人 186
利用互悦机制，“好感觉”带来“感觉好” 188
“对不起”三个字的魔力 189
期待什么就会得到什么 192
积极的暗示效应能够逆转败局 195
chapter 08 金钱就是利益，但不等于幸福 198
第一节 人性和金钱的那点事 198
拾金不昧的人未必会把多找的钱还回去 198
令人难以抗拒的优惠券 199
第一个喊着要掏钱埋单的人总是掏不出钱来 200
不缺钱却还偷东西 201
高额奖金是一柄双刃剑 202
买到限购的商品让人更开心 203
并不缺钱的赖账者 204
第二节 金钱是最重要的，也是最不重要的 206
我们都逃不脱免费的诱惑 206
追求薪酬待遇的人不一定都是拜金主义 208
为什么钱越赚越多，幸福感却越来越少 209
守财奴的幸福感从何而来 211
再有钱的人也有仇富心理 214
第三节 掌控金钱，而不是被掌控 216
寻找比金钱更有价值的东西 216
别让天上掉下来的馅饼砸坏了自己 218
大钱小花和小钱大花 219
钱没了就没了，别为打翻的牛奶而哭泣 221
宁可减员也不减薪的老板才是明智的 222
参考文献 224