第一章 更年期综合征的基础知识 4
第一节 更年期综合征的基本概念 4
一、女性的基本生理特点 4
二、什么是更年期 4
三、更年期的基本生理变化 9
四、更年期综合征的概念 10
第二节 更年期综合征的发病原因与发病过程 12
一、生理因素 12
二、心理因素 13
三、社会因素 14
第三节 更年期综合征的分类与分型 17
一、躯体型 17
二、精神型 17
三、混合型 18
第四节 更年期综合征的临床表现 18
一、月经改变 20
二、心脏血管功能失调 20
三、精神官能症状 22
四、新陈代谢障碍 22
五、其他症状 23
第五节 更年期综合征的诊断 25
一、躯体型更年期综合征的诊断要点 26
二、精神型更年期综合征的诊断要点 26
三、混合型更年期综合征的诊断要点 27
第六节 自我诊断更年期症状和忧郁的方法 28
一、自我评定忧郁表 28
二、自我评定病情表 28
第七节 更年期综合征的鉴别诊断 32
一、更年期综合征与精神官能症 32
二、更年期综合征与高血压病 33
三、更年期综合征与低血压 33
四、更年期综合征与贫血 35
五、卵巢去势综合征与更年期综合征 35
第二章 更年期综合征的预防 39
第一节 早期预防 39
一、积极防治感染性、病毒性疾病 39
二、积极防治女性生殖器官各种炎症性疾病 39
三、积极防治妇女的月经病 40
第二节 严格遵守卫生制度 42
一、加强新生女婴、幼女的卫生保健 42
二、注意学龄前和学龄期女孩、少年期和性成熟期女性，及妊娠和分娩期妇女的卫生 43
三、注意更年期妇女卫生 43
四、卫生制度 45
第三章 更年期综合征的西医治疗 52
第一节 对症治疗 52
一、失眠 52
二、头痛 52
三、月经周期紊乱 53
四、潮红、潮热 53
五、抑郁 54
六、便秘、腹泻 55
第二节 性激素疗法 58
一、动情激素替代治疗 58
二、动情激素、黄体激素连续疗法 62
三、动情激素、雄性激素联合应用 62
四、黄体激素治疗 63
五、雄性激素治疗 63
六、最新激素制剂：利维爱 64
第三节 精神疗法 64
一、精神分析法 64
二、催眠疗法 64
三、行为疗法 65
四、森田疗法 65
第四章 更年期综合征的中医治疗 69
第一节 中医认识更年期综合征的历史沿革 69
一、中医典籍《黄帝内经》对女性更年期的记载 69
二、医圣张仲景对更年期综合征的记载 70
三、后世对更年期综合征症的认识和治疗 72
四、当代中医药治疗更年期综合征概况 72
第二节 中医关于更年期综合征的理论和特点 74
一、中医对更年期综合征发病原因的认识 74
二、中医对更年期综合征发病过程的认识 75
第三节 中医对更年期综合征的辨证施治 77
一、辨证施治 77
二、更年期综合征的辨证论治 78
第四节 治疗更年期综合征的常用中药介绍 82
一、治疗更年期综合征的中药类别 82
二、常用中药介绍 84
第五节 治疗更年期综合征的古方、验方与偏方 93
一、古方、名方 93
二、秘方、验方 98
三、单方、偏方 102
第六节 治疗更年期综合征的中药煎煮方法 105
一、选择药罐 105
二、合理用水 105
三、掌握火候 106
四、特殊煎法 107
第五章 更年期综合征的其他疗法 111
第一节 饮食疗法 111
一、常用治疗更年期综合征的药膳及制作方法 113
第二节 经络锻炼法 124
一、选择合适的经络 126
二、治疗更年期综合征的经络锻炼方法 127
第三节 穴位按摩法 130
一、常用治疗更年期综合征的穴位定位 130
二、治疗更年期综合征的常用穴位按摩方法 131
第四节 针灸疗法 134
一、肾阴虚 135
二、肾阳虚 135
第五节 气功疗法 136
一、练功前应注意的地方 136
二、治疗更年期障碍的几种常用功法 138
第六章 更年期综合征的饮食起居 143
第一节 更年期综合征的饮食调养 143
一、适当控制总热量 143
二、合理食用碳水化合物 143
三、多吃富含蛋白质的食物 143
四、多吃绿色、黄色蔬菜及瓜果 144
五、适当减少食盐的摄入 146
六、关于脂肪的摄取 146
第二节 更年期综合征的心理调节 149
一、更年期综合征的心理特点 150
二、怎样进行心理调节 151
第三节 养成良好的个人卫生习惯 153
一、皮肤卫生 153
二、外阴部卫生 153
三、保证合理的睡眠 154
四、口腔卫生 154
第四节 更年期综合征妇女的住宅布置 156
第五节 更年期综合征的性生活 158
一、更年期综合征与性的关系 159
二、更年期综合征的性生活保健 161
第六节 关于更年期避孕 163
第七节 戒除不良的生活习惯 165
一、吸烟 165
二、饮酒 166
三、劳逸失度 167
四、滥用催眠药 168
第八节 对更年期综合征康复有利的生活习惯 169
一、种花 169
二、饮茶 169
三、保护头发 171
四、参加社交活动 172
五、常听音乐 173
六、睡前温水洗脚 174
七、宜笑口常开 174
第九节 更年期综合征的体育锻炼及方法 175
一、体育锻炼对人体的好处 175
二、更年期体育锻炼前的健康检查 177
三、运动项目的选择和注意事项 177
第十节 更年期妇女的保健操 181
一、更年期妇女健身操 181
二、更年期妇女保健操 183
三、更年期妇女面部美容按摩操 185
第十一节 对更年期综合征病情的自我评价 187
一、记日卡 188
二、Kupperman量表 188
第七章 更年期综合征患者的家庭护理 192
一、丈夫如何护理更年期综合征的妻子 192
二、子女如何护理更年期综合征母亲 193
第八章 更年期综合征的并发症 196
第一节 更年期并发功能性子宫出血 196
一、功能性子宫出血的发病原因与症状 196
二、功能性子宫出血的中西医治疗 197
三、功能性子宫出血的自我调养与康复 199
第二节 更年期并发老年性阴道炎 202
一、老年性阴道炎的发病原因及症状 202
二、老年性阴道炎的中西医治疗 202
三、老年性阴道炎的调养与康复 205
第三节 更年期并发外阴白色病变 207
一、外阴白色病变的病因及症状 207
二、外阴白色病变的中西医治疗 207
三、外阴白色病变的调养与康复 209
第四节 更年期并发子宫颈癌 210
一、子宫颈癌的发病原因、症状及治疗 210
二、子宫颈癌的自我调养与康复 211
第五节 更年期并发子宫脱垂 213
一、子宫脱垂的病因、症状及治疗 213
二、子宫脱垂的自我调养与康复 215
第六节 更年期并发骨质疏松症 216
一、骨质疏松症的病因、症状及治疗 216
二、骨质疏松症的自我调养与康复 218
第七节 更年期并发糖尿病 222
一、糖尿病的病因、症状及治疗 222
二、糖尿病的自我调养与康复 224
三、更年期综合征合并糖尿病食疗方法 230
第八节 更年期并发肥胖 231
一、肥胖发生的原因、症状及治疗 231
二、更年期肥胖症的自我调养与康复 233
第九节 更年期并发高血压 237
一、更年期高血压的病因、症状及治疗 237
二、更年期高血压患者的自我调养与康复 239
第十节 更年期并发忧郁症 246
一、更年期忧郁症的病因、症状及治疗 246
二、更年期忧郁症的自我调养与康复 248
第九章 男性更年期综合征的基础知识 252
第一节 男性更年期综合征的一般概念 252
一、男性的基本生理特点 252
二、男性更年期的基本生理变化 254
第二节 男性更年期综合征的诊断和治疗 255
一、男性更年期综合征发病原因 255
二、男性更年期综合征的主要表现 255
三、更年期综合征的中医治疗 258
四、更年期综合征中的西医治疗 260
五、其他疗法 260
第三节 男性更年期综合征的调养与康复 262
一、合理的膳食和营养 262
二、壮阳的食物有哪些 263
三、坚持运动 266
四、保持心理健康 267
四、性生活保健 269
五、更年期家庭护理 269
第十章 更年期综合征常见误解与问题答疑 272
第一节 对更年期综合征的误解及对策 272
第二节 更年期综合征自我防护知识问答 274
一、女性体内有雄性激素吗，有什么作用 274
二、更年期出现诸多症状应找哪科医生诊治 274
三、更年期妇女会怀孕吗 275
四、更年期妇女有必要做脑电图吗 275
五、更年期综合征患者自我防护的目标是什么 275
六、气功疗法应注意哪些问题 275
七、更年期综合征主要是什么原因引起的 276
八、更年期综合征应当做哪些检查 276
九、如何诊断女性更年期综合征 277
十、如何诊断男性更年期综合征 277
十一、女性更年期易与哪些疾病混淆 278
十二、那么男性更年期综合症常于哪些疾病相混淆呢？ 279
十三、更年期综合征在饮食方面应当注意什么 279
十四、更年期妇女如何“静心” 280
十五、有失眠症的更年期妇女如何应对失眠 281
第三节 结语 282