第一章 概述 1
一、拓展训练的含义 1
二、拓展训练的起源 2
三、拓展训练的发展 3
四、拓展训练在中国的发展 5
五、拓展训练在学校的开展 6
第二章 拓展训练的课程体系与应用 8
第一节 拓展训练的特点 8
第二节 拓展训练的形式 10
第三节 拓展训练课程的项目分类 12
一、按照课程的时间长短分类 12
二、按照项目本身的特点分类 12
三、按照项目的学习目的分类 14
四、按照培训对象分类 14
五、按照企业需求分类 16
第四节 拓展训练的作用与目的 19
一、一般拓展训练的作用 20
二、野外生存挑战活动的作用 21
三、拓展培训的目的 21
第五节 拓展训练的最佳时机 24
一、当团队凝聚力缺失、员工情绪委靡时 24
二、当角色发生改变或环境更新时 24
三、当管理者位居高职、长期紧张工作、思维陷入某种惯性模式时 25
第三章 拓展训练的基本理论与课程设计 27
第一节 拓展训练的基本理论 27
一、体验式学习的理论是拓展训练的理论基础 27
二、管理学知识和管理艺术是拓展训练的课程应用 29
三、团队精神是拓展训练的理论精髓 30
四、木桶原理与团队培训 30
第二节 拓展训练的课程设计 31
一、确定团队的培训目标 31
二、拓展训练课程项目的选择 32
三、拓展训练课程的设计流程 35
第四章 拓展训练的器械设备与安全 43
第一节 拓展训练的器械知识 43
一、拓展训练的器械和用途 43
二、器材装备的特点以及使用与报废 49
第二节 拓展训练过程中的安全（命脉） 54
一、拓展训练发生事故的原因 55
二、安全事故的意识防范 56
三、器材设备的安全保障 59
四、设备器械检查与保养 60
五、登山绳购买指导 62
第五章 拓展训练师的基本素质与要求 65
第一节 拓展训练师的基本素质 65
一、拓展训练师必须具备的十二个最重要素质 65
二、提升拓展训练师素质的途径 67
三、拓展训练师的理念、职责与工作 67
第二节 拓展训练师需要掌握的基本技能 68
一、破冰技巧 68
二、高空项目的操控技巧 72
三、地面项目的操控技巧 76
四、绳结技术 76
第三节 拓展训练师如何做回顾与分享 94
一、培训前，注重资料的收集 94
二、项目操作过程中，积累回顾与分享的素材 95
三、项目结束后，聆听与引导 95
四、过渡环节，理论提升与实际应用 100
五、拓展训练项目回顾总结时的通用提问 100
第四节野外生存常识 101
一、辨别方向 101
二、野外迷失方向时应注意的事项 102
三、寻找水源及水的净化 103
四、采捕食物的方法 104
五、野外生火 106
六、露营营地的选择及建设 107
七、野外活动必备用品 110
八、野外常见伤病的防治 112
第六章 拓展训练的项目介绍 115
第一节 地面项目 115
一、车轮滚滚 115
二、信任背摔 116
三、穿越电网 119
四、南水北调 121
五、毕业墙（海难逃生） 122
六、鳄鱼湖 126
七、盲阵 127
八、无轨电车 129
九、雷阵图 131
十、信息传递 132
十一、众志成城 133
十二、交通堵塞 135
十三、蛟龙出海 136
十四、冲出亚马逊（硫酸河） 137
十五、极限时速 139
十六、漫步人生路 140
十七、生化危机 142
十八、井底逃生 143
十九、团队跳绳 144
二十、泰山绳 146
二十一、齐心协力 147
二十二、毛毛虫 148
第二节 高空项目 149
一、断桥 149
二、巨人梯 151
三、空中拍球 153
四、独木桥 155
五、缅甸桥 157
六、天使之手 159
七、攀岩 160
第三节 水上项目 162
一、抢滩登陆 162
二、建桥过河 164
三、水上过桥抽板 165
四、水上独木桥 165
五、涉水爆破 166
第四节 野外拓展之生存训练 167
一、野外寻宝 168
二、生存挑战 169
三、定向越野 170
参考文献 172