1韭菜——补肾固精，男人的“起阳草” 1
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2绿豆芽——帮助男人减掉脂肪，清洁牙齿 9
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3芦笋——抗癌，防治男性泌尿系统疾病 17
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4菠菜——养血生肌，促进男人肌肉生长 25
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5西兰花——提升男人的免疫力，预防前列腺癌 33
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6圆白菜——清热止痛，保护男人的胃 41
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7西红柿——男人前列腺的保护伞 49
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8苦瓜——滋肝明目，降血糖，抗癌 57
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9洋葱——提升男人的免疫力，防治胆固醇过高 65
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10白萝卜——润肠通便，保护男人的肺 73
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11姜——防治肾虚阳痿，“男子不可百日无姜” 81
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12海带——帮助男人补碘，防治甲状腺肿大 89
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13竹荪——宁神补脑，帮助男人防治高血压、高脂血 97
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14香菇——降男人的血压和血脂 105
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15梨——生津润燥，养护男人的肺 113
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16柠檬——帮助男人解除疲乏和肌肉酸痛，抑制肾结石 121
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17无花果——增进食欲，保护男人的胃 129
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18苹果——降低男人的胆固醇，防治慢性前列腺炎 137
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19柑橘——调和肠胃，保护男人的肝脏 145
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20西瓜——降低男人的血压，利尿，防治肾脏炎症 153
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21香蕉——帮助男人清热解酒，降血压，预防胃溃疡 161
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22黑豆——补肾，增强男人的活力与精力 169
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23糙米——“兴男子阳道”，防治男人的脱发 177
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24绿豆——解毒降脂，保护男人的肝脏 185
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25燕麦——增强记忆力降低胆固醇 193
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26枸杞——滋补肝肾，让男人充满“阳刚” 201
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27南瓜子——精子捍卫者，提高男人的生育能力 209
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28腰果——提高男人的机体抗病能力，增进性欲 217
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29核桃——防治男人肾虚腰痛、遗精、阳痿 225
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30蜂蜜——补中润燥，提高免疫力 233
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