PART 1引子 走进选美世界 1
1.聚焦“选美热” 2
选美是怎么回事 2
冠军什么样 4
哪国选美冠军多 6
哪些比赛最有名 8
2.钱不是万能的，但没有钱是万万不能的 11
奖品和奖励 11
设立什么奖项 13
怎么筹划奖品 15
比赛收入之一：赞助商在哪儿 16
比赛收入之二：门票 18
比赛收入之三：冠军出场费 19
比赛收入之四：代理费可以高达几百万美元 20
比赛收入之五：比赛机构和电视的交易 22
3.有关选美的经典名言 24
PART 2序曲 铺好通往选美冠军的路 31
4.名利双收 32
她们为什么参赛 32
究竟能挣多少钱 35
参赛者要花多少钱 36
了解比赛 39
5.养成美的习惯 40
自我形象设计 40
步态训练 41
头发的保养和美发 43
牙齿保养 46
皮肤保养 47
指甲保养 50
脱毛和刮毛 51
6.人靠化妆马靠鞍 52
脸部化妆一 52
脸部化妆二 53
脸部化妆三 53
眼睛化妆 55
嘴唇化妆 57
7.选择哪种比赛 59
选择适合的比赛 59
参赛计划和准备 60
8.如何报名 62
报名要诀一：认真填写报名表 62
报名要诀二：文字功夫和平常表现 63
报名要诀三：选择效果最佳的照片 64
9.赛前准备 66
比赛准备一：声音训练 66
比赛准备二：整容 66
比赛准备三：选择发型 67
比赛准备四：参赛者化妆是给裁判看的 68
准备参赛行装一：引人注目的服装 69
准备参赛行装二：其他旅行用品 69
比赛前夕 70
赛场窍门 73
PART 3高潮 如何脱颖而出 75
10.掌握获胜真谛 76
选美标准的变化 76
谁有资格定美丑 77
了解裁判制度 80
了解比赛过程 82
比赛评分办法 86
获胜的关键之一：冠军的态度 88
获胜的关键之二：冠军的形象 89
赛场注意事项 90
11.面试的重点是张扬个性 92
面试比赛一：裁判偏爱什么人 92
面试比赛二：三种办法 92
面试比赛三：第一印象 93
面试比赛四：和裁判交流互动 94
面试比赛五：裁判容易问什么 94
面试比赛六：答什么不答什么 96
面试比赛七：要点 97
模仿面试和实用训练材料 98
12.泳装比赛突显外在美 100
理想的三围指标及其演变 100
游泳衣比赛一：身体训练 102
游泳衣比赛二：身材有哪些缺点 103
游泳衣比赛三：一些日常健美运动 104
游泳衣比赛四：隆胸手术 106
游泳衣比赛五：其他整形手术 109
游泳衣比赛六：选择游泳衣 110
游泳衣比赛七：要点 110
13.亮出你的真功夫 112
才能比赛一：才能的种类 112
才能比赛二：训练和排练 112
才能比赛三：现场表演和裁判 114
14.展现天使的一面 115
晚礼服比赛一：穿出高雅气质 115
晚礼服比赛二：选择适当的晚礼服 115
晚礼服比赛三：裁判和比赛要点 117
晚礼服比赛四：提问和回答 118
PART4尾声 功成名就之后 119
15.笼罩在光环中 120
选美冠军的日子 120
选美冠军的角色和职责 121
选美冠军的禁区和雷区 128
非常时期的生活 129
离任：天下没有不散的筵席 131
20多个选美冠军的去向 132
16.她能，你也能 135
好运气和不怕输 135
成不骄，败不馁 136
PART5幕后 焦点外的世界 139
17.了解主办者、教练和媒体等 140
裁判和主办者的心里话——瑟罗对参赛者的建议 140
卡洛尔和四项州级赛事 142
凯瑟琳——面试培训是她的特长 146
选美只是一个项目——川普 149
25年的选美杂志——PAG EANTRYMAGAZINE 151
网上选美杂志PNB怎么生存 152
干了30年比赛广播——汤姆 154
彩虹尽处——温迪的彩带 157
18.理解爱好者和选美迷 158
选美迷小档案 158
选美迷的网站 161
采访威廉姆（2004年10月） 165
PART 6附录 172
附录1：报名表样式 172
附录2：有关选美方面的参考书目 175
附录3：选美网站精选 177
附录4：世界选美迷公告板 185
附录5：中国举办的选美及选美网站 186