第一章 沉住气，性躁者永难成事心浮气躁是成事的大敌 2
做事要有恒心，急功近利不可取 5
人生需要多走几步慢棋 7
良久的安逸，需要长久的忍耐 9
不要幻想天上掉馅饼的美事 11
急于求成，功亏一篑 13
小事做不好也难成大事 15
脚踏实地比天赋更重要 18
经得起耐烦的考验 20
第二章 沉住气，输在起点也能赢人生如长跑，比拼的是耐力 24
坚信自己是凤凰，何必在乎出身 26
别人可以轻视你，但你不可以自贱 29
用将来的眼光看待当前的处境 31
现在能屈，就是为了将来能伸 33
所谓的能耐就是能够忍耐 36
正视歧视，丑小鸭也能变成白天鹅 38
第三章 沉住气，掌握戒除浮躁的几大利器定好位：做不了雄鹰，就做蜗牛 42
认准目标：扎扎实实，稳步前进 44
长于经营：按部就班，不急于求成 47
提高素养：内在素养决定外在表现 49
知己知彼：不拿鸡蛋硬碰石头 51
相信自己：沉稳源于内心深处的自信 53
目光长远：看得远才吃得了眼前亏 55
修炼定力：成大事就要有不服输的韧劲 58
第四章 沉住气，有些东西是你必须忍耐的忍贫：嚼得菜根，百事可做 62
忍苦：梅花香自苦寒来 64
忍痛：成功就是由蛹化蝶的过程 67
耐挫：不经历风雨怎能见彩虹 69
等待：没有谁能随随便便成功 71
看开：淡定从容，处变不惊 73
耐住考验：所有沉浮都是路 76
善于取舍：舍弃小聪明，保持大智慧 78
耐得平淡：在平凡中孕育伟大 81
忍住诱惑：不为各种名利所驱使 83
耐住寂寞：先蛰伏自己才能折服他人 86
第五章 沉住气，以大智看大势，用执著迎希望羽翼未丰时，要懂得让步 90
忍耐住每个人都会有的雄心 92
少安毋躁，以静制动 95
能大能小，能伸能曲 97
善战者不败，善败者不亡 99
狠下心委屈自己才发得了力 101
能忍大辱者有大成 104
时来运转，终会翻身得势 106
韬光养晦，乐观待变 109
见好就收，来日方长 110
第六章 沉住气，深藏不露才能巧避锋芒不显山不露水，在夹缝中生存 114
气显于外，不如内敛于胸 116
不要卖弄你的聪明和学问 118
人在屋檐下，一定要低头 120
善于伏藏是制胜的关键 122
要想出头，先要埋没自己 125
放下“身段”才能提高“身价” 127
守柔不争，更易保身远祸 129
任何时候都别把软肋露出来 131
沉住气才不会被利用 134
遇喜不亢，恭谨谦卑保平安 136
戒骄戒躁方能长胜不衰 138
第七章 沉住气，不温不火，从容交际不卑不亢，机智应答 142
沉着应对，化尴尬于无形 144
从容交际，后发制人 147
切莫抬杠争风，最好笑脸相迎 149
理直气壮，不如理直气“和” 151
安心吃亏，就是积累你的福气 154
不争一时长短，不计眼前得失 156
给别人留面子就是给自己留后路 158
不妨把自己的舌头打个弯 160
把说话的机会让给别人 163
把上司的过错揽到自己身上 165
第八章 沉住气，控制情绪，大度为怀率性而为不可取 168
禁得激，抑得怒 170
先控制自己才能控制别人 174
理性妥协也是一种涵养 177
唯大鹏能容忍寒蝉的讥笑 179
大度为怀方可化敌为友 183
忍受冤屈是一生的修行 185
宽容别人就是成就自己 187
“逆来顺受”犯而不校是恕道 189
看清小人，能忍祸消 191
眼睛里揉得进沙子方能成事 194