第1章 拍照前的准备 1
成为“千分之一的美女” 3
我的第一张自拍 5
器材1：相机 12
器材2：三脚架 17
器材3：修图软件 23
第2章 “千分之一的美女”自拍初级教程 27
从羞涩的背影开始 30
镜头感的快速入门 40
与环境互动的简单方法 57
脑补画面的幻想力 70
日常生活的自拍指南 76
学会自拍之后的一些改变 90
第3章 自拍的万能秘籍 95
万能的取景地 97
万能之最的取景地：森林 100
万能的构图参考 107
对焦的五种方法 114
探索手机遥控 122
百搭的上镜道具 126
蓝天白云，度假的美好时光 130
第4章 如何在巴黎自拍一组美照 139
摆出优雅的姿势 144
离镜头远一点更有意境 148
舞动的裙角 150
旋转的木马 157
夕阳，铁塔，剪影 160
在闹市自拍的安全问题 164
第5章 分享在冰岛自拍的经历 173
纯净的婴儿蓝色冰湖 178
在冰川前，踮起脚尖 183
亲吻一匹冰岛马 185
火山岩上的少女 193
站在明信片中，成为风景的一部分 196
夕阳下的剪影 199
极光下的星空，美到令人窒息 202
跳一支笨拙的舞，为了自由 208
去雪地里撒点野 210
关于在大自然中自拍的安全问题 212
第6章 镜头前的穿衣打扮 215
宇妃的女神连衣裙店 221
薇薇的Vintage古着店 236
VEE的简约都市款 259
后记 我们谈论了太多的道理，不如闭上嘴，实际地做一件事 270
附录1 关于在他人镜头前摆拍的一些心得 281
附录2 在25岁之前懂得的十件事 284