4月22日—4月30日 决心：感到太多的时候 1
5月1日—5月31日 犹豫：担心连记忆都消失 9
6月1日—6月30日 不安：想扔掉时深深盘踞在心中的占有欲 31
7月1日—7月31日 整理：四处搜寻我心中的抽屉 53
8月1日—8月31日 喜好的改变：如果不再心动 75
9月1日—9月30日 分享：世间最美的浪费 99
10月1日—10月31日 快乐：不被物欲支配的快感 123
11月1日—11月30日 消费哲学：重新想想妄开钱包的代价 147
12月1日—12月31日 努力：在要扔与不扔之间 169
1月1日—1月31日 错误的想法和不必要的担心：勉为其难地赠予和接受 193
2月1日—2月28日 梦：梦想没有什么要扔的生活 219
3月1日—3月31日 自由：扔掉，轻轻地 243
4月1日—4月22日 感悟：生命，得用绝不可扔的东西来填满 269
跋 287
自乱阵脚犹犹豫豫，最后还是没扔的物品 290