序一 潘茂生矢志不渝“光明行” 1
序二 心中那双慧眼不会失明 2
上编 2
学优源于法 2
第一章 学习争优，贵在得法 2
第二章 明确三项目标 18
一、动力目标：努力提高情商 20
二、能力目标：学会学习的技巧 26
三、效率目标：盯紧“双基”问题 32
第三章 学习方法与程序定格 35
一、上课要领 36
二、复习要领 39
三、解题要领 42
四、阅读要领 46
五、记忆要领 49
六、考试要领 51
第四章 优化学习习惯 56
一、善于利用时间 56
二、学会集中注意力 60
三、养成良好习惯 64
四、重视调控情绪 66
第五章 技巧 72
一、提高阅读速度 72
二、提高计算速度 83
三、提高书写速度 93
第六章 能力 100
一、培养自我觉悟的思想能力 100
二、培养自问自解的思维能力 111
三、培养创造性思维的能力 115
四、培养自主自控的自制能力 118
五、培养自我探索的自学能力 127
附：快速记忆的十种技巧 137
教优源于识 150
精心关爱青少年的心理健康 150
把子女培养成国家之栋梁 159
要教育青少年须先理解青少年——初中生心理需求调查思考 169
怎样预防青少年失足 172
正确进行青春期教育 175
浅论与“问题青少年”个别谈话的三个心理原则 178
了解、研究学生是做好班主任工作的基本功 183
一堂示范课的启示 187
下编 190
行成源于思 190
珍惜生活的感悟 190
文明修养 从心开始 204
认识人文素养 213
成功之花为谁开 220
学习生存的智慧 230
情不可俗——成长思索之一 234
为人有格——成长思索之二 238
自主命运——成长思索之三 244
信念支撑——成长思索之四 249
性格适应——成长思索之五 257
投入良策——成长思索之六 263
应对压力——成长思索之七 269
成长源于悟 276
天下第一好事 276
梦中春游 278
一个古老的故事 280
忍耐的记忆 282
活着真好 285
“十全十美”没见过 287
珍惜相聚的时光 289
感恩应该说出来 290
生活中的语言情趣 292
名字的崇拜 293
一位父亲的忏悔 295
世态炎凉何所怨 297
孝敬无须表演 299
青春期的教育 301
快乐在你心中 303
一把开心的钥匙 305
经历 307
感谢记忆，学会忘记 309
也说“差不多” 310
友情 312
读书乐 314
钱是什么 316
我的朋友们 318
人靠衣装 319
我爱片片绿叶 321
英雄，请您留下 322
如此“内外有别” 324
守护尊严 326
心中有个月亮 328
坚守最后一道心灵防线 330
后记 332