第一章 心理健康的基础知识 1
一、心理 1
二、神经系统 1
三、个性心理 2
四、需要 3
五、动机 3
六、兴趣 4
七、气质 5
八、性格 6
九、压力体验 7
十、挫折 8
十一、神经症 8
十二、心身疾病 9
十三、情绪与心身疾病 10
十四、心理治疗 10
十五、人际关系 12
十六、人格结构理论 13
十七、需要层次理论 14
十八、心理健康的概念 15
十九、心理健康的标准评价 16
二十、性健康新概念 17
二十一、老人的定义 18
二十二、现代社会老人生活新特点 19
二十三、心理暗示 20
二十四、人生七情对养生的重要性 21
二十五、气功保健 23
二十六、心理健康促进生理健康 24
第二章 离退休人员的一般心理特征 25
一、老年期一般心理变化情况 25
二、老年期的心理发展及其主要特征 26
三、离退休心理变化的四个时期 27
四、离退休人员的一般心理反应 29
五、常见的老年期的生活方式 30
六、老年期的记忆特点及其相关因素 32
七、老年期情绪、情感变化的特点 33
八、老年期需要的变化 34
九、老年期心理需要的主要内容 35
十、老年期气质的特点 37
十一、老年期性格的特点 38
十二、老年期的性心理 39
十三、性生活是健康老年人的需要 41
十四、老年妇女的性心理反应 42
十五、老年男性的性心理反应 44
十六、老年丧偶的心理解读 45
十七、老年再婚的心理分析 47
十八、爱“唠叨”在老年人中带有普遍性 50
十九、老年期的怀旧心理 51
二十、老年消费者的特点 53
二十一、老年人对社会养老与家庭养老的不同心理感受 54
第三章 离退休人员常见的心理问题及其调适 57
一、心理失调是老年期最可怕的疾病 57
二、老年期心理衰老的主要表现 59
三、延缓老年期心理衰老的有效途径 61
四、老年期易出现的不良情绪及其调节方法 65
五、老年期的孤独心理及其有效克服 68
六、离退休综合征及其心理调适 71
七、学会消除失落感 75
八、老年期神经症的有效防治 78
九、老年期疑病症的有效防治 80
十、老年期抑郁症的有效防治 83
十一、老年期焦虑症的有效防治 86
十二、老年期精神障碍的有效防治 87
十三、什么是老年痴呆症？ 91
十四、让失眠远离自己 93
十五、女性更年期及其心理调适 97
十六、男性更年期及其心理调适 99
十七、享受家庭的天伦之乐 100
十八、处理好家庭关系有益身心健康 104
十九、老年夫妻关系的调整 108
二十、老年人的性事 111
二十一、善待老伴的异性友情 115
二十二、呵护夕阳情 117
二十三、老年期如何处理好亲子关系 119
二十四、善待婆媳关系 120
二十五、如何处理好与子女之间的代沟问题 124
二十六、邻里融洽乐融融 127
二十七、老年人也需要忘年交 130
二十八、老年期人际交往的基本原则 131
二十九、老年期人际交往的动力 132
三十、老年丧偶如何进行心理调适 134
三十一、老年再婚常出现的心理障碍 138
三十二、老年再婚好处多 140
三十三、如何保持心理平衡 143
三十四、怎样实现心理养生 144
三十五、学会自寻其乐 148
三十六、保持良好的闲情逸趣 150
三十七、勇敢面对死亡 156
三十八、让“第二个春天”更灿烂 158
三十九、老年心理健康测试 160
第四章 古今老年心理保健要诀介绍 165
一、孔子养性颐情寿年高 165
二、华佗心理保健秘诀 166
三、孙思邈动静结合防百病 168
四、陆游心境宽阔长寿 169
五、乾隆保健养心有方 170
六、曾国藩的养生术 172
七、辛亥起义百岁老人喻育之长寿之术 173
八、百岁学者马寅初长寿之道 174
九、萧伯纳的长寿秘诀 175
十、诺曼斯谈笑对健康 176
十一、梁漱溟的长寿秘诀 176
十二、阎敬铭的《不气歌》 178
十三、道家处世养心法 179
十四、儒家清心养神法 180
十五、佛家修性养神法 181
十六、著名的十乐法 181
十七、恬淡虚无法 182
十八、十叟长寿歌 184
十九、养生十八防 184
二十、十寿歌 185
二十一、却病十法 185
二十二、消除精神紧张十法 186
二十三、保持青春二十法 186
二十四、《健身三字经》 188
二十五、《铭座》 188
二十六、《百忍歌》 189
二十七、《黄帝内经》 190
二十八、《龟虽寿》 191
第五章 心理学故事选编 193
一、肩上的背篓 193
二、找完美的树叶 194
三、罗森塔尔效应 194
四、微笑的魔力 195
五、塞翁失马新传 196
六、儿子卖雨鞋和阳伞的老太太 197
七、破解秀才的梦 197
八、攻破“心理牢笼” 198
九、大象林旺 199
十、张良桥上得兵书 200
十一、烧掉生气时写的信 201
十二、心境 202
十三、独木桥 203
十四、富翁与乞丐 204
十五、胯下之辱 206
十六、酸葡萄 206
十七、抽烟脱脸 207
十八、丑小狗受欢迎 208
十九、狼孩的心理 208
二十、买戒指 209
二十一、美国的“出气中心” 210
二十二、批评与表扬 210
二十三、珍珠翡翠白玉汤 211
二十四、失斧疑邻 212
二十五、树倒猢狲散 212
二十六、吃面包的故事 213
二十七、以小人之心度君子之腹 214
二十八、范进中举 215
二十九、马太效应 215
三十、被玷污的20美元 216
三十一、野马与蝙蝠 217
三十二、冠军与蚊子 217
三十三、天堂与地狱 218
三十四、捉猴子 219
三十五、黄月英送扇的用义 219
三十六、可怜的猫 220
三十七、真的有病吗 220
三十八、弯曲有益 221
三十九、智者说“快乐” 222
主要参考文献 223
后记 224