知识篇 3
第一章 篮球运动概述 3
第一节 篮球运动的起源 3
第二节 中国篮球运动简况 5
第三节 篮球运动的特点和锻炼价值 7
第二章 篮球竞赛规则和裁判法简介 9
第一节 竞赛规则简介 9
第二节 竞赛裁判方法简介 16
第三节 半场三对三比赛规则与裁判方法 21
第三章 篮球竞赛的组织与编排方法 24
第一节 篮球运动竞赛的种类 24
第二节 篮球运动竞赛的组织工作 26
第三节 篮球运动竞赛制度和编排方法 30
第四节 篮球运动主要组织及赛事 39
第四章 NBA（美国职业篮球联赛）介绍 43
第一节 NBA的诞生 43
第二节 NBA的运作机制 45
第三节 NBA的规则特点 47
第四节 NBA赛区球队布局与介绍 49
第五节 NBA名人选 53
第五章 篮球比赛观赏知识 57
第一节 赛前情况了解 58
第二节 比赛过程欣赏 59
第三节 教练员指挥艺术的欣赏 62
第四节 多方位的欣赏角度 63
第五节 篮球比赛的美学欣赏 65
第六章 篮球运动常见运动损伤的处理与预防 66
第一节 常见的运动损伤 66
第二节 运动损伤的急救与处理 69
第三节 常见运动损伤的预防 71
技法篇 76
第七章 篮球基本技术 76
第一节 脚步动作 76
第二节 传、接球 83
第三节 投篮 89
第四节 运球 94
第五节 持球突破 99
第六节 抢篮板球 104
第七节 个人防守技术 110
第八节 抢、打、断球 114
战术篇 123
第八章 篮球基本战术 123
第一节 战术分位及其职责要求 123
第二节 个人战术行动 125
第三节 战术基础配合 129
第四节 全队战术配合 134
第五节 快攻与防快攻 144
第六节 战术基础配合与全队战术配合的练习方法 150
素质篇 171
第九章 篮球专项身体素质训练 171
第一节 篮球专项身体素质概述 171
第二节 发展篮球专项身体素质的练习方法 174
第三节 篮球专项身体素质训练的注意事项 182