散文、特写 3
故乡风情 3
采燕窝 17
阳和“水龙宫”奇观 20
胡教授与程海之缘 26
大研镇上的屠宰巷 28
古堡新姿 31
我心中有一个小小的解放村 34
今昔干河寨 38
盛世多欢笑 晚晴乐古城 42
玉龙雪山飞出“金凤凰” 46
人物通讯 51
人间到处有青山——记王玉昌的漂泊人生 51
蓝色之梦——记胡鸿钧教授 54
沙马拉火 65
一个养牛人的自述 71
傈僳人的好“吗扒” 74
金沙江上老愚公——记纳西族老人张小同绿化金沙滩的事 80
乐为儿孙后代谋福利——记纳西族五位退休老人义务建公园 82
历尽艰辛志不移——记纳西族离休干部杨超然关心幼儿教育 83
为科技兴农默默奉献的人——记高级农艺师杨高群 85
敢闯禁区的“鱼老师”——记云南省丽江县养鱼能手和天佑 87
他了解民族兄弟的需要——记纳西族厂长木星 92
内行当厂长 企业大变样 94
山里人离不开的亲人——记长年坚持送货下乡的营业员方立仁 96
翻身奴隶的贴心人——记宁蒗彝族自治县永宁公社党委书记李仁 98
培育“致富苗”的人——记离休老干部章兴培育树苗的事 100
义务兽医叶世春 102
盛满深情的货篮——记傈僳族共产党员九云富 104
玉龙山下一只鹰——记纳西族伤残青年和志刚 106
我不能让国家财产受到损失——记丽江地委会职工和盛元 108
大山的魂——记永胜县三村陈荣绿化荒山的事迹 110
“活菩萨”——记破除迷信的傈僳族青年胡国民 114
甘把余热献人民——记纳西族离休干部赵慎行行医的故事 117
农民的“活财神”——记畜牧配种员木金发 119
王家山上不老松——记荒山造林十二年的农民彭云 121
书法新彩——记纳西族书法家周耀华 125
他们为荒漠着绿翠——记两位荒山植树的离休老干部 128
纳西族妇女的一朵红花——记丽江搬运社社长和淑清 132
他的心里时刻挂着教育事业——记宁蒗县红旗乡红旗村党支部书记张万庸 134
左安美热爱农机办机站 程海乡万亩农田机械化 136
山区人民的“龙王爷”——记几位水利工程师 138
大山深处的业绩——记眼科大夫李镇畴 142
走出城门天地宽——记养猪能人赖京灼 144
论文 149
报本追远 子姓探源 149
国画墨道创意之我见 158
对正面报道的几点体会 163
要善于选择写作角度 169
兼收并蓄和“量体裁衣” 171
过“短”关 174
只有深入基层才能提高报道质量 177
漫谈记者的调查研究 184
通讯员要有一双时代的慧眼 187
要练好善于抓住事物本质的基本功 189
我这样储存资料 191
改变贫困面貌要靠乡村干部以身作则 193
边疆新貌 195
风情旧话 201
彝汉同引“团结水” 多年“冤家”变亲人 201
胡耀邦主席来丽江视察 203
文明消费 革除陋习 黎光村人省酒钱搞生产 205
丽江纺织合作工厂民族特需纺织品生产迅速发展 207
生意兴隆的知青糕点厂 209
程海螺旋藻发展 211
小凉山上风光好——宁蒗彝族、普米族、摩梭人步入新世纪 215
滇剧改革的一朵鲜花——评丽江滇剧团《国王的女儿》 218
五浪河上的团结桥 221
玉龙山下科技花——丽江县拉市乡科普协会为农民致富服务 223
以质量求生存 以质量找销路 227
永胜县传统铜器加工手工业起死回生 229
丽江高寒稻作育种攻关课题经过专家检查验收 232
丽江涌现四个义务文物保护组织 234
发展多种经营搞活产商品流通 235
丽江地区农民研究会成为农村活跃的生产力 237
小凉山，繁荣从这里起步 239
华坪山区农民文化生活丰富多彩 241
傈僳族的桑拿浴 243
丽江“棒棒会” 245
今年的“棒棒会”最棒 246
丽江“牛肋巴” 248
丽江狗皮褥子 249
丽江花香飘万里 251
云南丽江雪茶 253
丽江马 254
程海奇观 256
纳西族的木雕艺术 258
药山的木瓜 260
蜚声中外的纳西古乐 262