五线谱版（上册） 1
1.单竹练习（一）&黄河 曲 1
2.单竹练习（二）&黄河 改编 3
3.五声音阶练习&黄河 曲 5
4.五声音阶基础练习&黄河 曲 8
5.七声音阶进阶练习&黄河 曲 10
6.七声音阶基础练习&黄河 曲 13
7.单竹交替练习&黄河 改编 16
8.左竹法练习&黄河 曲 19
9.八度分奏练习&黄河 曲 21
10.加花练习&黄河 改编 23
11.衬音练习&黄河 曲 25
12.分解和弦练习&黄河 曲 28
13.快速五声音阶练习&黄河 曲 30
14.单音与和音交替练习&黄河 曲 32
15.八度双音练习&黄河 曲 34
16.固定音伴奏双声部练习&黄河 曲 36
17.快速切分练习&黄河 曲 38
18.左右手灵活性练习&黄河 曲 40
19.快速分解练习（燕子）&布格缪勒 曲 黄河 移植 42
20.右手八度大跳练习&黄河 曲 44
21.八度齐竹练习&黄河 改编 47
22.双手八度齐竹跳动练习&黄河 曲 51
23.三四度音程练习&黄河 曲 53
24.六度音程练习&黄河 曲 55
25.长轮音练习&黄河 改编 57
26.轮音练习（一）&黄河 曲 61
27.左手单轮练习&黄河 曲 65
28.右手单轮练习&黄河 曲 68
29.轮音练习（二）&黄河 改编 71
30.和声音程轮音练习&布拉姆斯 曲 黄河 改编 73
31.和声性连弹练习&黄河 曲 76
32.双声部和声练习&黄河 曲 79
33.急速分解练习&黄河 曲 81
34.七和弦快速分解练习&黄河 曲 84
35.节奏型练习（一）&黄河 曲 87
36.节奏型练习（二）&黄河 曲 89
37.和声性节奏练习&黄河 改编 92
38.手闭音练习&黄河 曲 95
39.手指抓弦练习&黄河 曲 97
40.琴竹拨弦练习&黄河 曲 99
简谱版（上册） 101
1.单竹练习（一）&黄河 曲 101
2.单竹练习（二）&黄河 改编 102
3.五声音阶进阶练习&黄河 曲 103
4.五声音阶基础练习&黄河 曲 104
5.七声音阶进阶练习&黄河 曲 105
6.七声音阶基础练习&黄河 曲 106
7.单竹交替练习&黄河 改编 107
8.左竹法练习&黄河 曲 108
9.八度分奏练习&黄河 曲 109
10.加花练习&黄河 改编 110
11.衬音练习&黄河 曲 111
12.分解和弦练习&黄河 曲 112
13.快速五声音阶练习&黄河 曲 113
14.单音与和音交替练习&黄河 曲 114
15.八度双音练习&黄河 曲 115
16.固定音伴奏双声部练习&黄河 曲 116
17.快速切分练习&黄河 曲 117
18.左右手灵活性练习&黄河 曲 118
19.快速分解练习（燕子）&布格缪勒 曲 黄河 移植 119
20.右手八度大跳练习&黄河 曲 120
21.八度齐竹练习&黄河 改编 122
22.双手八度齐竹跳动练习&黄河 曲 124
23.三四度音程练习&黄河 曲 125
24.六度音程练习&黄河 曲 126
25.长轮音练习&黄河 改编 127
26.轮音练习（一）&黄河 曲 129
27.左手单轮练习&黄河 曲 130
28.右手单轮练习&黄河 曲 131
29.轮音练习（二）&黄河 改编 132
30.和声音程轮音练习&布拉姆斯 曲 黄河 改编 133
31.和声性连弹练习&黄河 曲 134
32.双声部和声练习&黄河 曲 135
33.急速分解练习&黄河 曲 136
34.七和弦快速分解练习&黄河 曲 137
35.节奏型练习（一）&黄河 曲 138
36.节奏型练习（二）&黄河 曲 139
37.和声性节奏练习&黄河 改编 140
38.手闭音练习&黄河 曲 142
39.手指抓弦练习&黄河 曲 143
40.琴竹拨弦练习&黄河 曲 144