第一章 身体健康 生活才更幸福 1
1．人类的天寿 1
2．能吃能拉才能健康、长寿 4
3．自己当医生，防病又治病 6
4．掌握人体生杀大权的“气血” 7
5．中医的藏象学说 10
6．五行传统养生 12
7．食补之“绿红黄白黑” 15
8．四气养生有学问 16
9．五味饮食养生之道 18
10．十二时辰养生法 20
11．养生亦有黄金律 24
12．养生要及早 25
13．古人养生诗 26
第二章 目为肝之官 肝为藏血和调节血液的仓库 30
1．目为肝之官 30
2．近视、眼角发青，这都是肝出问题的表现 33
3．治疗近视的根本是保证肝经气血充足 34
4．治疗酒精肝关键是调肝养肝 38
5．从肝论治高血压病 40
6．伤肝的最直接表现就是愤怒 43
7．补肝和养肝的方法 45
8．肝胆没养好，身体就不好 47
9．肝好，胆才能好 48
第三章 舌为心之官 心为气血运行的发动机 53
1．舌为心之官 53
2．舌头是健康状况的晴雨表 56
3．舌卷短是心脏有病的征兆 59
4．尝不出味道意味着心脏功能可能受损 60
5．夜里盗汗是阴虚和气虚惹的祸 61
6．心悸关键是找回心神 63
7．老人寅时不睡觉容易发作心脏病 65
8．护好我们的心脏，才能更有“面子” 67
9．心经是一条生死攸关的经络 70
10．身怀暖玉，补心养神 72
11．心和小肠协同工作身体才能健康 73
12．治疗小肠吸收不良综合征 75
第四章 口为脾之官 脾为血的制造者和管理者 79
1．口为脾之官 79
2．脾胃相表里，脾胃和身体健康 82
3．牙龈出血、萎缩是脾胃不好 84
4．唇黄、脱皮都是得脾病的人出现的症状 86
5．口臭是胃衰败的表现 87
6．口腔溃疡多跟脾有关 88
7．睡觉流口水是脾虚 89
8．歪嘴巴是脾胃之气被郁所致 91
9．乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的问题 93
10．得脾病的人要么特瘦，要么特胖 94
11．湿疹根源在脾，吃吃喝喝就能祛顽疾 95
12．胃病，食疗才是硬道理 98
13．轻轻松松养脾胃 101
第五章 鼻为肺之官 肺为气体交换的门户 105
1．鼻为肺之官 105
2．流鼻涕是肺的问题 107
3．喘息鼻张，这就是肺有病的表现症状 109
4．迎香，让鼻炎不再反复发作 110
5．多吃冷饮伤肺，也容易得过敏性鼻炎 111
6．调肺养肝，让您“战痘”成功 112
7．皮肤过敏跟肺脱不了干系 114
8．皮肤褶皱找肺治 117
9．罗锅，肺是“帮凶” 119
10．打呼噜是肺火旺盛所致 120
11．哮喘不可怕，肺腧穴就可治 122
12．太渊穴——肺系统的首席保健大穴 126
13．肺与大肠相表里，肺好，大肠才好 128
14．便秘——肺是“元凶” 129
第六章 耳为肾之官 肾为藏精、主水和纳气的宝库 132
1．耳为肾之官 132
2．耳鸣、耳聋，这是肾有病的症状 135
3．白发、脱发都是肾的问题 137
4．骨质疏松，补肾是关键 139
5．肾好，牙才好 141
6．阳痿、早泄，调养肝肾才是本 143
7．六味地黄丸适用人群有讲究 146
8．不孕不育有原因，主要是肾虚惹的祸 147
9．肾与膀胱相表里，和则身强体健 150
10．尿结石，肾是元凶 151
11．遗尿、尿失禁，根源在肾 154
第七章 用最简单的方法 治疗复杂的病症 158
1．一指禅治疗肩周炎 158
2．一招治痔疮 160
3．拍两肘——治疗心肺疾病 162
4．拍两腋——治疗肝胆疾病 165
5．拍两髀——治疗脾胃疾病 166
6．拍两腘——治疗一切腰痛 169
7．养生桩点窍，调八虚 171
8．头痛医脚，治疗偏头痛的妙方 173
9．通治妇科疾病的八髎 175
10．解决前列腺问题的黄金穴 177
11．后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的大穴 179
12．列缺穴——落枕、头痛和咳嗽的克星 180
第八章 生活处处有中医 养生贵在坚持 184
1．苦荞是五谷之王 184
2．按摩足三里，快速解酒有奇效 186
3．白天不懂夜的黑，睡觉要顺时 188
4．养生要应时，不宜多吹空调 190
5．刚出生的孩子要哭是宣肺 191
6．一岁孩子多爬就更健康聪明 192
7．女士穿露脐装易被寒邪侵犯 194
8．冬天穿裙子，易胖易得关节炎 196
9．男子不可百日无姜 197
10．正确泡脚才更养生 199
11．脚气主要是湿热引起的 202
12．肠道疾病患者应该知道的事情 203
13．发烧拿温水擦身体，容易散热 205
14．汗为心液，运动应微汗为宜 206