自序&背起背包，乐当背包客 4
导言&新西兰，勇气之旅 8
超越两千多公里的搭便车之旅 12
Part 1 认识篇&背背包旅游 背包客行囊装的是“自主” 12
就是跟旅行团大不同 13
自己当导游的旅游魅力 14
背包客精神就是3个“自” 15
你也可以成为背包客 16
自我测评表&你适合当背包客吗？ 17
Memory北京，我来了！骑高龄摩托车探访万里长城 18
Memory越南巡礼&从战争洗礼中看到希望 21
Memory金字塔顶端的人性险恶之旅 25
Memory人间净土新西兰之旅 29
Part 2 心态篇&跟自己冒险 背包客脑袋装的是“自信” 34
培养主动挑战心 35
积极行动才是真 37
冷静面对难题 39
Memory柬埔寨&差点上了高杆台球妹的当 40
Memory泰国普吉岛&近视型太阳眼镜救了我 43
Part 3 准备篇&一切自己来 背包客的人格特质是“自理” 46
出发，总要有个方向 47
预算决定天数和玩法 49
事先搜集资料 50
行前准备 56
行李打包 58
Memory泰国普吉岛&就是要看九皇斋节乩童 69
Memory澳门&不花一毛钱玩遍澳门 72
Part 4 机场篇&准备登机了 圆梦的第一站 78
了解机场限制 79
熟悉出入境流程 80
第一晚住宿一定要顺利 86
Memory从香港转机到奥克兰机场的痛啊！ 88
Memory柬埔寨海关人员强行勒索现形记 89
Memory泰国机场入境之谜 91
Part 5 民生篇&吃住玩乐省 充分发挥“省钱效益” 92
如何吃到便宜的当地风味 93
如何住得经济实惠又舒适 96
Memory越南&小心！不要当冤大头 100
Memory新西兰&快冻死我的度假小木屋 101
Memory埃及&开关真的不能乱开 103
如何行得价廉又安全 104
Memory埃及&同样是买票，差很多 106
Memory埃及&坐上了一部吓破胆的出租车 107
Memory柬埔寨&巴士出故障了 108
Memory埃及&好色且无聊的出租车司机 109
随性放松体会旅游乐趣 110
Memory亲密接触当地文化 116
Memory尝鲜！Pub文化大不同 118
Part 6 自救篇&安全最重要 避免陷入绝境的安全密码 120
物品保存法 121
口袋保存法 122
谨慎不大意 122
善用随身安全物 123
Part 7 通信篇&千里报平安 信息畅通无阻碍 124
打国际电话 125
电话便宜打 127
网络无国界 128
邮件传千里 129
Part 8 应变篇&沉着应万变 发生紧急情况的聪明处理 130
哇！行李怎么没有跟来 131
护照与签证遗失如何是好 132
酒客闹事有麻烦 133
立场不同的下一步 133
老是碰到强迫推销 134
遇到非礼要怎么办 135
有人递毒品诱惑你 135
真惨！内急！ 136
Memory新西兰&行李在新西兰奥克兰机场不见了 138
Memory埃及&男性服务员的毛手毛脚 139
Memory埃及&热情打招呼恐有诈 141
Memory新西兰&朋友Ken抽大麻的经历 142