第一章 青城武术 1
一、金庸先生谈青城道家与武术 2
二、青城武术简介 7
三、青城武术的文化渊源 10
1．青城山简介 10
2．青城山道教简介 15
3．青城武术在历史上的成就 18
4．青城武术的现状 26
四、青城太极养生与现代接轨 34
1．青城太极简介 34
2．青城太极养生功的保健养生原理 42
第二章 洞经古乐 47
一、从宣科先生谈起 48
二、青城山洞经古乐 52
1．洞经古乐简介 54
2．洞经古乐的渊源 55
3．洞经古乐的文化特征 58
三、洞经古乐的养生特点 60
1．为什么需要音乐养生 62
2．洞经古乐与养生 65
第三章 洞经古乐与青城武术的结合 67
一、青城武术对精、气、神的理解 69
二、青城太极养生功法 77
1．青城太极基本功 77
2．青城太极环功 90
3．青城太极站功六式 103
4．青城太极动功六式 121
三、如何选择适合自已的养身方式 138
1．青城太极养生功与科学合理膳食 138
2．青城太极养生功与健康的生活习惯 140
3．科学合理的运动 142
4．不同季节的养生要点 144
5．不同体质的养生方法 149
第四章 传承人与修炼者心得 153
一、青城太极主要传承人 154
1．刘绥滨 154
2．徐辉云 158
3．潘崇福 160
4．胡孝荣 162
5．罗良友 164
6．刘长喜 166
7．宋施义 168
8．宋云霞 170
9．柯大年 172
二、修炼者简介及心得 174
1．香港舞蹈协会副主席钱秀莲博士 174
2．四川师范大学巴蜀文化研究中心研究员彭健 177
3．北京慈惠会医药科技有限公司董事长闫越强 181
4．深圳永利实业总经理黄光耀 183
5．北京市亿嘉律师事务所高级律师佟国民 186
6．四川眉山市高级教师刘应涛 188
7．四川省武术比赛女子太极拳亚军钟炼 191
三、洞经古乐主要传承人及整理者 195
1．宋瑞尧 196
2．梁直君 197
3．罗著良 198
4．宋克文 198
5．梁志贤 200
6．蒋纯勇 201