第一部分 孕育宝宝的必备常识给宝宝一个健康的开端最好的孕育季节 2
影响优生的主要因素 2
胎儿性别的秘密 3
必要的健康检查 4
生殖器官的健康保护 5
保持良好的生活习惯 6
需要暂缓生育的人群 7
不宜生育的人群 7
准父母孕前应治愈的疾病 8
影响准爸爸生育能力的药物 10
如何提高精子质量 11
做好遗传方面的咨询 12
孕前体检很重要 13
孕前夫妻双方都要谨慎用药 14
准爸妈必需的叶酸补充 14
孕前不要经常熬夜 15
向紧绷的牛仔裤说再见 15
孕前禁吃的食物 16
高龄孕妇的注意事项 16
孕前要做的准备 17
排卵期的测算 17
开始有计划地消费 19
远离影响胎儿的有害物质 19
增加受孕机会有诀窍 20
为怀孕准备合适的衣物 21
孕前的营养准备 22
做好孕前运动计划 23
做好孕前饮食计划 23
与宠物的关系 24
准备一个良好的孕育环境 24
准爸妈要做好角色的转换 25
克服紧张的心理 25
保持乐观稳定的情绪 26
重男轻女思想要不得 26
做好应对妊娠反应的心理准备 27
做好未来生活空间变化的准备 28
全面了解关于怀孕的法律知识 28
孕期的营养储备 30
准妈妈和宝宝所需的营养成分 30
准妈妈的均衡营养 32
胎儿肥胖、畸形与营养的关系 33
准妈妈要少吃的食物 33
准妈妈忌食的食物 34
准妈妈的饮食与胎儿视力 35
孕期食物选择的常见误区 35
营养食品的合理选择搭配 37
孕早期的营养原则 37
孕中期的营养原则 38
孕晚期的营养原则 39
孕期应克服的饮食习惯 40
孕期要做的检查 40
孕期常规检查 40
孕期特殊检查 41
分娩和娩后 43
分娩前 43
如何推算预产期 43
入院前应该准备的物品清单 44
容易忽视的预备事项 45
分娩开始的征兆 46
决定分娩是否顺利的因素 47
分娩前的呼吸练习 49
分娩前的肌肉练习 51
分娩前的放松练习 53
影响分娩痛感的因素 55
早破水不等于“干生” 55
常规经阴道分娩 56
剖宫分娩 56
常规分娩好还是剖宫产好 57
无痛分娩与“导乐分娩” 60
分娩中 61
夜间待产和夜间分娩 61
自然分娩的产程 61
侧切 65
自然分娩应如何配合医生 65
生产过程中的难产 66
分娩后 67
产后的前四周 67
应该什么时候出院 69
奶水不充足怎么办 70
坐月子 70
月子食谱推荐 73
最热的夏天如何坐月子 75
产后康复 76
产后避孕 77
产后锻炼与体型恢复 77
产后应防治的病症 78
第二部分 胎宝宝的十个月胎宝宝的第一个月（孕一月）宝宝的变化 82
准妈妈的变化 82
准爸妈的生活指南 83
做个细心的准妈妈 83
准妈妈的营养补充 83
应当多吃的食物 84
应当少吃的食物 85
孕一月的饮食原则 85
孕一月的营养食谱 86
过有规律的生活 87
准妈妈要保证充足的睡眠 88
远离生活中的各种辐射 88
防止甲醛的危害 90
多晒太阳抵御感冒病菌 90
开始控制性生活 91
孕检多久进行一次 91
不能做的物理检查 92
开始远离的药物 93
这些外用药也不能用 94
避免夫妻争吵 94
准爸爸要改掉的坏习惯 95
准爸爸要了解的怀孕知识 97
这个月需要注意的问题 97
开始进行适当的锻炼 97
减少食盐量 98
注意早孕的征兆 98
应当引起注意的现象 99
如何预防胎宝宝畸形 100
特殊疾病人群怀孕的注意事项 101
双胞胎和多胎孕妇的注意事项 102
孕期做家务的注意要点 103
准爸爸的“妊娠反应” 104
胎宝宝的第二个月（孕二月）宝宝的变化 104
准妈妈的变化 106
准爸妈的生活指南 106
准妈妈的营养补充 106
应当多吃的食物 106
应当少吃的食物 107
孕二月的饮食原则 108
孕二月的营养食谱 108
准妈妈的常备零食 110
食欲不振怎么办 111
孕妇奶粉怎么选 111
孕妇奶粉怎么喝 112
控制洗浴的时间和温度 113
注意孕吐期的营养补充 114
预防感冒 114
避免染发和烫发 115
防辐射服的选择和洗护 116
不宜进行性生活 117
准妈妈可以开车吗 117
工作时的注意事项 118
学会看懂检查单 119
准爸爸要更加体贴 120
准爸妈共同记录妊娠日记 120
这个月需要注意的问题 121
宫外孕 121
便秘加重 121
流鼻血 122
初期腹痛 123
早期流产的预防 123
有流产征兆，要不要保胎 124
X射线对胎宝宝的影响 124
看电视应注意什么 125
还能随便用电脑吗 125
孕吐是正常的早孕反应 127
胎心管搏动与胎停育 127
妊娠中的致畸因素 128
胎宝宝的第三个月（孕三月）宝宝的变化 128
准妈妈的变化 129
准爸妈的生活指南 130
准妈妈的营养补充 130
应当多吃的食物 131
应当少吃的食物 131
孕三月的饮食原则 132
孕三月的营养食谱 132
准妈妈蔬菜水果的吃法 134
吃海鲜要有选择性 135
多多睡午觉，保持好心情 135
多晒太阳好处多 135
护肤品该怎么选 136
做好乳房清洁 136
注意阴部的卫生清洁 137
不宜进行蒸气浴 138
如何选择孕妇装 138
内衣内裤怎么选 139
提早预防妊娠斑 140
防辐射的妙招 141
准爸爸要学着给妻子按摩 141
孕三月的胎教方案 142
这个月需要注意的问题 142
孕吐严重说明宝宝不好吗 142
隐形眼镜还能戴吗 143
警惕噪声的干扰 143
营养元素和食盐量的摄入标准 144
检查并非越多越好 145
防止病毒的感染 145
头晕眼花怎么办 146
患上重症感冒的治疗 146
什么是葡萄胎 147
胎宝宝的第四个月（孕四月）宝宝的变化 148
准妈妈的变化 149
准爸妈的生活指南 149
准妈妈的营养补充 149
应当多吃的食物 150
应当少吃的食物 151
孕四月的饮食原则 151
孕四月的营养食谱 151
做漂漂亮亮、舒舒服服的准妈妈 153
准妈妈要注意口腔卫生 154
皮肤过敏怎么办 154
坚持安全的运动 155
有些宝宝开始动了 156
学会数胎动 156
学会测量宫高和腹围 157
过安全有节制的性生活 158
准爸爸学会和妻子一起做胎教 158
孕四月的胎教方案 159
这个月需要注意的问题 160
警惕铅污染 160
可不可以外出旅行呢 160
便秘的危害大 161
肚子小有什么问题吗 162
宫底高度与预测的孕龄不符 162
准妈妈这个月不宜做的事 163
胎动与妊娠期腹痛的区别 164
职场准妈妈的注意事项 164
其他表示危险的身体信号 165
胎宝宝的第五个月（孕五月）宝宝的变化 166
准妈妈的变化 167
准爸妈的生活指南 168
准妈妈的营养补充 168
应当多吃的食物 168
应当少吃的食物 169
孕五月的饮食原则 170
孕五月的营养食谱 170
对抗妊娠纹，留住美丽 172
细心呵护好乳房 173
头发的洗护有讲究 174
尽量不用电热毯 175
平底鞋还是高跟鞋 175
练习用听诊器听胎心 176
胎动中不为人知的秘密 177
练习孕妇瑜伽 177
缓解疲劳的小方法 179
了解孕中期的检查项目 179
学会看懂B超单 180
孕五月的胎教方案 181
这个月需要注意的问题 181
保持适量的运动 181
做好口腔的护理 182
口腔有异味怎么办 182
警惕各种妇科炎症 183
防止体重过重 184
胎宝宝的第六个月（孕六月）宝宝的变化 185
准妈妈的变化 186
准爸妈的生活指南 187
准妈妈的营养补充 187
应当多吃的食物 187
应当少吃的食物 188
孕六月的饮食原则 189
孕六月的营养食谱 189
进食时要细嚼慢咽 191
不可贪食冷饮 191
准妈妈适宜的睡眠姿势 192
“烧心”怎么办 192
准妈妈要多吃鱼 193
适当补钙 193
胎龄评估和胎儿体重预测 194
孕六月的胎教方案 194
这个月需要注意的问题 195
防止贫血 195
胎动异常怎么办 196
高危孕妇要提高警惕 197
不要盲目补充大量维生素 198
服药的“安全期” 199
准妈妈的理想体重 200
胎宝宝的第七个月（孕七月）宝宝的变化 200
准妈妈的变化 201
准爸妈的生活指南 202
准妈妈的营养补充 202
应当多吃的食物 203
应当少吃的食物 203
孕七月的饮食原则 204
孕七月的营养食谱 204
吃海带的讲究 206
少喝浓茶 207
学会自我监护 207
腹带的使用 208
如何能够安然入睡 209
如何保持奶瓶卫生 210
缓解浮肿的办法 211
数数胎动，感受宝宝的快乐 211
准爸爸要多多安抚妻子 212
孕七月的胎教方案 212
这个月需要注意的问题 213
警惕妊娠抑郁症 213
流鼻血不要怕 213
注意外用药的使用 214
经常抽筋怎么办 215
营养越丰富就越好吗 215
什么是前置胎盘 216
胎宝宝的第八个月（孕八月）宝宝的变化 217
准妈妈的变化 218
准爸妈的生活指南 218
准妈妈的营养补充 218
应当多吃的食物 219
应当少吃的食物 219
孕八月的饮食原则 220
孕八月的营养食谱 221
奶瓶和奶嘴的选购 222
为母乳喂养做好准备 223
不要久站或久坐 224
常见疼痛的解决办法 224
缓解由头到脚的不适 225
可缓解孕期疼痛的小动作 226
孕八月的胎教方案 227
这个月需要注意的问题 228
羊水过多过少危害都大 228
体重增长过快怎么办 229
不宜再远行 229
腹痛需要注意 230
防止会阴松弛 230
胎宝宝臀位怎么办 231
如何预防围产期眼病 231
怎样增加顺产的可能 232
可能造成难产的因素 232
胎宝宝的第九个月（孕九月）宝宝的变化 233
准妈妈的变化 234
准爸妈的生活指南 234
准妈妈的营养补充 234
应当多吃的食物 235
应当少吃的食物 236
孕九月的饮食原则 236
孕九月的营养食谱 237
准备好宝宝用品 239
学习使用尿布 240
坐骨神经痛的缓解办法 241
保证充足的休息 241
气短、呼吸不畅 241
分娩练习 242
提前了解产房 243
进行盆底肌肉训练 244
准爸爸要学习喂奶技巧 244
外地分娩的注意事项 245
孕九月的胎教方案 245
这个月需要注意的问题 246
阴道分泌物增多怎么办 246
当心阴道出血 246
前置胎盘的治疗 247
胎位异常 247
脐带缠绕 248
胎盘早剥 249
慎防宫内感染 250
提防早产 250
有“突发情况”怎么办 251
胎宝宝的第十个月（孕十月）宝宝的变化 252
准妈妈的变化 253
准爸妈的生活指南 253
准妈妈的营养补充 253
应当多吃的食物 254
应当少吃的食物 254
孕十月的饮食原则 255
孕十月的营养食谱 255
做好分娩前的检查 257
再次尿频的对策 258
如何应对产房里的尴尬 258
胎头衔接 259
密切监测胎宝宝情况 260
分娩时的用力方法 260
提前了解整个产程的疼痛状况 261
剖宫产前的注意事项 261
这个月需要注意的问题 262
假临产先兆 262
过期产 262
何时到医院待产 262
提前了解怎样与医生巧配合 263
全身心地迎接宝宝 264
准爸爸要做的心理准备 264
第三部分 孕期常见疾病准妈妈常见的小症状嗜睡 266
腰背酸痛 266
皮肤瘙痒 266
“烧心窝” 267
妊娠纹 267
消化不良 268
严重便秘 268
肚子下坠感 269
牙疼 269
记忆力下降 270
浮肿 270
尿频 271
坐骨神经痛 272
面部黄褐斑 272
准妈妈常见的生理疾病感冒 273
发热 273
贫血 274
痔疮 274
牙龈炎 275
孕期阴道出血 276
肝内胆汁淤积症 277
霉菌性阴道炎 277
孕期静脉曲张 278
子痫和先兆子痫 278
妊娠高血压 279
妊娠糖尿病 280
妊娠毒血症 280
妊娠期尿路感染 281
准妈妈常见的心理疾病妊娠抑郁症 282
妊娠焦虑症 282
孕期恐惧症 283
孕期敏感症 284
孕期女王症 284
准妈妈的芳香疗法 285
孕产期常见护理 285
孕期常见不适 285
分娩 286
产后 286
产前护理 287
产前准备 287
分娩时的放松疗法 287
使用方法 287
产后护理 288
分娩伤口 288
哺乳问题 288
情绪问题 288
婴儿护理 288
第四部分 新生儿护理第0～7天（诞生～1周）的婴儿发育情况 290
具备的本领 290
养育要点 291
新生儿主要指标测量 291
新生儿的营养需求 292
母乳喂养的难题 292
喂养初乳很重要 293
尽早给予母乳 294
母乳该如何喂 294
奶水少怎么办 295
催乳食谱 296
哪些情况不宜喂母乳 297
母乳化奶粉等于母乳吗 298
混合喂养 298
奶粉的调配方法 299
如何给宝宝喂牛奶 299
牛奶喂养的原则 300
不要选用鲜牛奶 301
人工喂养的乳类选择 301
宝宝的配方奶喂养 301
特殊奶粉的更换方式 302
人工喂养的注意事项 303
如何选择餐具 303
处理脐带 305
怎样给宝宝洗澡 305
尿布的裹法 306
纸尿裤的选择 307
正常粪便什么样 309
新生儿的睡眠 310
宝宝应该怎么抱 310
免疫注射 311
能力的培养 311
吸吮的能力 311
培养宝宝对声音的敏感度 311
家庭环境的支持 312
最好的温度和湿度 312
身体的接触 312
紧贴妈妈的左胸 312
需要注意的问题 313
不要用照相机闪光灯直对宝宝 313
低体重儿的护理 313
新生儿头皮血肿 313
唇裂儿 314
耳部畸形 314
呃逆、吐奶 315
产伤骨折 315
先天性髋关节脱位 316
母乳应该怎么挤 317
奶水太冲怎么办 317
乳头破裂怎么办 318
乳头凹陷怎么办 318
乳房湿疹 318
乳腺炎 319
新爸爸要做的事 320
第8～14天（1周～半个月）的婴儿发育情况 320
具备的本领 321
养育要点 321
营养需求 321
母乳喂养 321
混合喂养 322
人工喂养 322
宝宝生长发育的必需元素 323
如何为婴幼儿补铁 324
如何为婴幼儿补锌 325
如何为婴幼儿补钙 325
如何为婴幼儿补充各种维生素 326
其他营养元素的补充 327
拍嗝的方法 327
宝宝洗浴的保护 327
低体重儿出院后的护理 328
新生儿反射 329
了解宝宝的睡眠状态 330
能力的培养 331
看的能力 331
听的能力 331
新生儿运动能力 331
家庭环境的支持 332
多给宝宝一点微笑 332
轻柔的抚摸和呼唤 332
尽量拒绝过多探视 333
需要注意的问题 333
囟门的发育标准 333
新生儿生理性体重降低 334
新生儿败血症 334
溢乳 335
腹胀 335
婴儿耳后湿疹 336
尿布疹 336
“红屁股” 337
婴儿脐部出血 338
口腔中的白色小斑点 339
新生儿黄疸不消退 339
吸气时喉部发出声音 339
哭不一定表示不舒服 340
四季的注意问题 340
第15～29天（半个月～1个月）的婴儿发育情况 342
具备的本领 342
养育要点 342
营养需求 342
母乳喂养 342
混合喂养 343
人工喂养 343
配方奶粉中的营养元素 344
添加鱼肝油 345
宝宝护肤品的选择 346
如何给宝宝滴眼药水 346
睡眠问题 347
能力的培养 347
说的能力 347
嗅的能力 348
与外界的交流能力 349
家庭环境的支持 349
多逗宝宝笑笑 349
亲子视听游戏 350
需要注意的问题 350
可能发生的事故 350
便秘 351
新生儿多动 352
脸上的小红疙瘩是什么 353
臀部糜烂 353
头型不正 354
皮肤红斑、色变 354
黄疸还不消退 355
母乳性黄疸 355
婴儿鼻塞 356
脐疝 356
四季的注意问题 357
附录1：准妈妈孕期检查备忘录 359
附录2：宝宝所需的营养元素一览表 362
附录3：不同月龄宝宝的身体发育标准（0～1岁） 364
附录4：婴幼儿疫苗接种时间表 365