第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育与健康的概念和评价 1
第二节 影响健康的因素 4
第三节 体育对健康的影响 6
第二章 高校体育教学 10
第一节 高校体育的目的、任务与途径 10
第二节 高校体育对大学生的基本要求 16
第三章 体育锻炼 22
第一节 体育锻炼的作用与内容 22
第二节 体育锻炼的生理学基础 25
第三节 体育锻炼的原则和方法 30
第四节 体育锻炼与运动处方 34
第四章 体育卫生保健 37
第一节 体育锻炼的一般卫生常识 37
第二节 运动中常见的生理反应及处理 38
第三节 体育锻炼损伤的预防与处理 42
第四节 女大学生体育卫生常识 48
第五节 女大学生的体育卫生要求 49
第五章 运动竞赛组织与欣赏 51
第一节 运动竞赛的意义和作用 51
第二节 田径运动竞赛的组织工作 56
第三节 体育欣赏 67
第六章 奥林匹克运动 70
第一节 古代奥林匹克运动 70
第二节 现代奥林匹克运动 71
第三节 奥林匹克精神和象征 75
第四节 奥林匹克运动与中国 76
第七章 篮球 80
第一节 篮球技术 80
第二节 攻守战术基础配合 104
第三节 篮球竞赛的基本规则 108
第八章 排球 112
第一节 排球概述 112
第二节 排球基本技术 113
第三节 排球的基本战术 122
第四节 排球竞赛规则和裁判法 128
第九章 足球 133
第一节 足球基本技术 133
第二节 足球基本战术 152
第三节 足球主要规则 153
第十章 田径 156
第一节 田径运动简介 156
第二节 跑的基本技术和练习方法 157
第三节 跳的基本技术和练习方法 162
第四节 投掷的基本技术和练习方法 170
第五节 田径竞赛规则简介 177
第十一章 体操 180
第一节 技巧 180
第二节 跳跃 184
第三节 双杠 187
第十二章 乒乓球 190
第一节 乒乓球运动概况 190
第二节 乒乓球基本技术 191
第三节 乒乓球基本战术 199
第十三章 羽毛球 201
第一节 羽毛球运动的概述 201
第二节 羽毛球基本技术与教学方法 201
第三节 羽毛球基本战术 208
第四节 国际羽毛球竞赛规则（2011年） 209
第十四章 网球 216
第一节 网球概述 216
第二节 网球的基本技术 217
第三节 网球的基本战术 221
第四节 网球的基本规则 223
第十五章 游泳 229
第一节 游泳运动的概况 229
第二节 游泳运动的常识 230
第三节 游泳基本技术——蛙泳 232
第四节 游泳基本技术——爬泳 236
第十六章 武术 239
第一节 武术概述 239
第二节 长拳 240
第三节 太极拳 262
第十七章 健美操 301
第一节 健美操概述 301
第二节 健美操的基本动作 305
第十八章 娱乐休闲体育 326
第一节 舞蹈 326
第二节 民族民间舞步 331
第三节 交谊舞 335
第四节 棋类 339
第五节 徒步郊游 345
第六节 校园定向运动 346
第七节 沙滩排球 349
参考文献 352