第一部分 我们的免疫系统是怎样工作的 12
认识你的免疫系统 12
你Vs细菌 24
我们的免疫系统怎样保护我们 28
第二部分 练就强大免疫系统的五条重要法则 42
法则一 勇于让孩子们接触“脏东西”——为年轻细胞建造新兵训练营 42
培训年轻的免疫细胞 44
如何做到不生病 45
T细胞生命中的一天 49
T细胞的记忆力 50
首次和二次免疫应答 52
免疫开始于婴儿期 52
母体抗体的奇迹 53
让宝宝更健康 55
母乳喂养和过敏症 57
法则二 用进废退——锻炼你的免疫系统 60
卫生假说 62
认识脏东西 64
脏东西防过敏症 69
后备喷火兵 73
过敏症 74
如何避免产生过敏反应 78
自身免疫性疾病 82
人类免疫缺陷病毒（HIV）——T细胞和艾滋病（AIDS） 83
人体免疫缺陷病毒（HIV）感染下的免疫应答 84
法则三 不要让身体产生“耐药性细菌”——尽可能地避免使用抗生素 86
处理感染 87
抗菌香皂的问题在哪里 90
你在什么时候才需要抗生素 93
抗生素耐药性的危害 96
洗手的重要性 97
手部消毒杀菌剂 99
细菌的繁殖：细菌是怎样具有耐药性的 100
解决耐药性问题 105
法则四 不费力的免疫方法——及时接种疫苗 108
疫苗里有什么 109
疫苗适合每个人 112
接种疫苗还是不接种疫苗，这根本不是个问题 115
法则五 先问问自己，大自然是怎么做的—生命中的一切都不能不劳而获 125
听从身体的指示 126
大自然会怎么做 128
压力和免疫力 132
名词解释 135
关于作者 148