第一章 经穴养一养，健康寿自长 11
第一节 经穴按摩，老百姓实用更实惠的养生之道 12
治未病，健康身体最怕“修修补补” 14
省药费，大病上医院小病自己看 15
美容颜，由内到外才能美得更自然 19
不误事，大忙人随时随地做养生 20
无痛苦，不哭不闹小儿就能保健康 21
第二节 经穴按摩，不懂经络也能找到穴位 23
找穴就是找反应，神奇的“高升点” 23
经不舍穴穴不离经，大药长在经络上 25
不用尺子量，身体上自有寻穴的标尺 26
四肢乃诸阳之本，养生要穴集散地 28
第三节 手到病自除，健康“掌”中握 29
手法，经穴按摩的十一种基本手法 29
方向，顺时针逆时针，补泻各有说法 36
力度，按摩并非越重越管用，要因人而异 37
禁忌，这些病这些人，经穴按摩悠着点 39
第二章 知穴善用，十二经脉俞穴速查 41
第一节 “掌”握健康，通向手部的三阴三阳经 42
手太阴肺经俞穴定位与主治 42
手厥阴心包经俞穴定位与主治 47
手少阴心经俞穴定位与主治 51
手阳明大肠经俞穴定位与主治 56
手少阳三焦经俞穴定位与主治 64
手太阳小肠经俞穴定位与主治 73
第二节 知“足”常乐，通向足部的三阴三阳经 82
足太阴脾经俞穴定位与主治 82
足厥阴肝经俞穴定位与主治 90
足少阴肾经俞穴定位与主治 97
足阳明胃经俞穴定位与主治 109
足少阳胆经俞穴定位与主治 125
足太阳膀胱穴经俞穴定位与主治 142
第三章 幸福1＋1，经穴按摩轻松养全家 167
第一节 健康＋美丽：女人经穴按摩“一举两得” 168
按摩让女人的美齐头并进 168
按揉陷谷穴，妊娠浮肿的克星 172
远离便秘，按摩让身体不再“憋”得慌 173
按摩腹部，让小腹不再有赘肉 179
按揉三大穴，孕妈妈呕吐不用怕 180
八步按摩让“岁月不留痕” 183
按揉涌泉穴，不花钱的皮肤美容剂 185
第二节 健康＋魅力：男人经穴按摩“一箭双雕” 187
经络养生，男人扼守健康“要塞” 187
胃经，男人强大气血抄近道 189
少动肝火，涵养男人“揪”出来 191
关元穴，男人性福长寿双丰收 191
提肛，男人守住“性”福的回春术 193
第三节 健康＋快乐：宝宝经穴按摩“双丰收” 194
孩子出现盗汗，父母是最好的医生 194
爱语＋按摩：双管齐下的小儿保健 195
是药三分毒，足三里是孩子的“开胃药” 196
小儿推拿，不同体质“服药”不同 198
按摩保健康，小儿睡得着吃得香 202
捏、揉、按：让孩子变高变聪明的三字诀 205
第四节 健康＋年轻：老人经穴按摩“双赢” 208
百会穴：防止“老糊涂”的大药 208
神阙穴：返老还童的长寿大穴 210
搓耳朵，让老人气机顺畅 212
揉揉耳垂，促老人益脑健腿 213
弯弯小指，就能抵抗“老花眼” 215
敲打肩井穴、肩中俞，治肩膀酸痛的捷径 215
病从根上起，百病脚心疗法 217
第五节 预防＋调理，健康无忧一家亲 219
知足常乐，经络养生从“心”出发 219
按压百会穴，让你神清气爽精神好 221
拍击手掌，震撼全身让气血通畅 222
推擦脚趾，增加身体抵抗力 223
敲胃经，让肥胖一去不复还 224
睡前搓搓脚和手，失眠多梦说再见 225
天天揉一揉，眼睛疲劳说再见 226
手腕转一转，肝脏强了好几圈 228
手指按一按，落枕疼痛不上演 229
摩擦小腿，防治腿脚僵硬和胀痛 230
按压承泣穴，迎风流泪不再现 231
第四章 一用就灵，经穴按摩治百病 233
第一节 老年常见疾病按摩疗法 234
慢性支气管炎 234
高血压 237
低血压 241
糖尿病 243
偏瘫 247
肩周炎 251
类风湿性关节炎 254
更年期综合征 257
耳鸣 260
眩晕 262
三叉神经痛 265
第二节 青壮年常见疾病按摩疗法 268
肥胖症 268
神经衰弱 272
颈椎病 275
腰痛 278
痔疮 281
失眠 283
青春痘 287
贫血 290
阳痿 293
前列腺炎 296
月经不调 298
痛经 302
盆腔炎 305
第三节 小儿常见疾病按摩疗法 309
小儿感冒发热 309
小儿厌食 313
小儿咳嗽 315
小儿夜啼 318
小儿佝偻病 321
小儿流涎症 323
小儿鹅口疮 327
小儿腹泻 329
小儿痢疾 332
小儿肺炎 335
小儿便秘 339
第四节 全家共通常见病按摩疗法 342
感冒 342
咳嗽 346
慢性咽炎 349
慢性鼻炎 352
湿疹 356
牙痛 358