强精篇 3
保持先天之本的妙法 3
节欲对长寿至关重要 4
纵欲令人致病早衰 4
房事是人的生理需要 4
性生活过度的信号 5
收心养神能保精 5
独宿是蓄精养气的良策 6
行房频率多少为宜 6
中年人不要忽略同房 6
老年人同样需要性生活 7
老年人性欲亢进是危险信号 7
七情太过不可行房 8
醉而入房伤身 8
气候骤变时房事伤身 9
无欲不宜过性生活 9
疲劳时行房伤气血 9
房事宜防“七损” 10
房事宜用“八益” 10
经期房事可引起百病 11
产后及哺乳期应节制房事 11
春季行房气机调畅 11
肺结核病人忌房劳 12
肝炎病人切忌纵欲 12
糖尿病人应节制房事 12
肾炎病人忌房劳 13
高血压患者房事当防脑溢血 13
体外射精避孕弊端多 13
阴茎小不会影响性生活 14
结扎输精管不影响性生活 14
结扎输卵管不会影响女子性欲 14
延长哺乳期不能避孕 14
不要忽视性交后的爱抚与温存 15
性行为仅指性交行为吗 15
“房中术”并非淫邪之术 16
同房时间不宜过长 16
性惩罚不可取 16
多交少泻可以延年吗 17
禁欲危害健康 17
房事过度易出现不孕 17
清晨房事不利精力恢复 18
性交前须注意性器官清洁 18
立式排尿可强精 18
睡卧暖肾能强精益肾 19
收缩肛门可以壮阳固精 19
按摩睾丸可健肾壮阳 19
闭精有道不妨试行 20
强肾排尿法 20
行房后腰酸腿软与肾脏疾患 21
增加睾丸机能的热水淋头法 21
做手的运动助你丰满胸部 22
如何使腰部有力 22
如何调剂男女精力平衡 22
按摩会阴增强性欲 23
停经不是老化 23
能够长寿的性行为法 24
防止性老化的舞蹈 24
饭后性生活有害无益 25
尼古丁减低性能力 25
提高脚尖能使你精神饱满 26
紧窄内裤能增进性能力 26
碳酸饮料能降低性欲 26
强精食品——银杏的吃法 27
蜂蜜是补充精力的最佳食品 27
强精食品的小菜 27
强精蛋酒的制法 28
怎样才算是正常的性生活 28
严禁在洗澡中进行性行为 29
性行为后上厕所要小心 29
在冷气房中性行为的弊害 29
糖尿病染者易犯上阳痿 30
夫妻间应时常保持热情 30
夫妻互相做指压按摩 30
丰富夫妻间性行为的艺术 31
改变体位增加性行为的效果 31
肥胖的夫妇如何享受性生活 32
转换环境增加新乐趣 32
增进性能力、通阳强精的日常饮食 32
治疗神经衰弱以增强性能力的饮食 33
常吃核桃可增强性机能 34
羊肉可以益肾壮阳 34
麻雀可益气壮阳、益精髓 35
虾有壮阳益肾固精之功 35
强精益肾的哈士蟆 36
鸡睾丸、猪耳可使人精力充沛 36
鸽子是上乘强精食品 37
食禾花雀七天可治愈阳痿 37
婚后早泄的饮食保健 38
人中白和秋石散有极强的强精效果 38
狗肉可治阳痿早泄 39
含有精氨酸和锌的食物可强化性功能 40
“起阳带”治阳痿有特效 40
阳强的外治疗法 41
血精的坐浴疗法 41
不射精有妙方治 41
逆行射精巧治法 42
遗精巧治法 42
早泄的外治疗法 42
指压回春穴治早泄 43
男子性交疼痛的食疗法 43
女子性欲淡漠宜服逍遥散 43
归神汤治女子梦交有特效 44
女子性交疼痛速愈方 44
养生篇 47
通宵不疲劳的秘诀 47
漱口提神 47
八段锦消疲劳 47
睡眠过多容易疲倦 48
神经衰弱的姜汤摩擦治疗法 49
火腿和鱼混合食用会致癌 49
愉快进食促消化 49
过量的进食会导致风湿病 50
腌菜的纤维会制造维他命 50
强化肝脏的体操 50
强化肠功能的运动 51
胃肠的禁忌 51
暑热天引起疲劳的预防法 52
牛奶及苏打能治酸性症 52
吃蛋，半熟比生食好 53
吃饭时间应该是真肚饿 53
头晕目眩的指压治疗法 53
舌头体操能增加食欲，强化肠胃 54
强化肾脏功能的穴道疗法 54
强化肺脏功能的二种疗法 54
强化心脏功能的二种疗法 55
助心脏健康的锻炼法 55
消除肉体疲劳的方法 56
防颈部扭伤的锻炼方法 56
瑜伽秘法的安眠体操 56
克服睡不着的方法 57
打呵欠是补给氧气 57
易使人醉的香菇酒 58
恢复年轻活力的喉咙体操 58
如何刺激男性荷尔蒙 58
脚掌心按摩强化身体 59
随时随处做缩腹运动 59
消除腹部赘肉的腹部运动 59
克服运动后会发胖的方法 60
强化肠胃功能的训练法 60
如何控制排除身体废气 61
如何排出体内的毒素 61
睡前强化肝脏体操 61
健康推荐法——刷皮肤 62
预防秃头的冷热法 62
消除双脚疲累的方法 62
高尔夫球运动员的腰痛疗法 63
指尖运动刺激大脑法 63
肩膀僵硬的有效疗法 64
解除疲劳、培养体力的运动法 64
打工仔的消除疲劳运动法 65
饭后闲坐沙发对身体不利 65
使劲用力小便能使你年轻 65
没有性爱反而会加速老化 66
经常鼻塞会使你记忆力减退 66
记忆力衰退，判断力增加 67
松叶汁能降低血压 67
预防高血压、秃头、视力衰退的方法 67
增强视力的摇身法 68
眼球体操可防治老花眼 68
如何预防重听的毛病 69
预防老年满脸皱纹的方法 69
运用体操来治疗糖尿病 70
治疗肩膀僵硬的几种妙方 70
眼球运动可刺激并强化肝功能 71
用运动来调节身体上的紧张 71
消除工作前疲劳的方法 71
预防身体僵硬的正确方法 72
预防老化的脚伸直运动 72
多走路可预防腰部的衰弱老化 73
训练平衡感，防止老化 73
中国仙道中的“三少法” 73
增强肛门括约肌的收缩力 74
防止动脉硬化的有效体操 74
使精力充沛的腹部柔软运动 75
使精神振作的踏步运动 75
手掌摩擦促健康 76
预防腰酸背痛法 76
啤酒没有营养价值 77
饮冰冻啤酒要适当 77
酒对肾脏及肝脏的危害 77
喝醉酒时的催吐方法 78
利用适当的蜂蜜来解酒 78
酒醉后千万别再喝酒 78
喝酒时必须伴菜下肚 79
喝酒时不宜吃太油腻的食物 79
喝威士忌最好要掺水 80
运动前一定不能喝酒 80
饮药酒、补酒应在空腹时 80
打瞌睡醒后可消除疲累 81
健身六法 81
养神对精神容貌的作用 84
午睡益处多 85
睡眠的艺术 87
充分休息的重要 90
维持标准体重的方法 91
睡觉出虚汗是有病的征兆 93
熟睡时就会磨牙？ 94
工作愈忙愈容易疲劳 95
止咳验方三种 96
使分娩顺利的方法 96
中年人的生活戒条 98
老年人的饮食须知 99
小便与健康 101
最新戒烟法 102
戒酒的方法 108
哭有益身心 111
消除紧张十诀 112
战胜忧虑之道 115
美化头发三要诀 116
养成优美仪态的秘诀 118
保养玉手的方法 120
冷气间的皮肤保养 123
小心晒伤 124
近视与老花眼 126
舌苔与健康 127
视力不足宜戴眼镜 128
如何选购男鞋 129
有效的增高方法 130
佩带珠宝的原则 133
睡眠与床 135
选择枕头的方法 137
居住高楼有碍健康 138
走避雷电的方法 139
照X光危险吗？ 141
手淫会造成畸形吗？ 144
从指甲看健康 145
治疗头皮屑及脱发的注意事项 145
常洗头是治头皮屑的基本条件 145
头发的经常整理法 146
染上青春痘的脸部保护法 146
如何使手不会粗糙 147
如何使肌肤白皙、有光泽 147
冷水洗脸会使皮肤粗糙 147
防止脸部皱纹的按摩法 148
日晒会使皮肤出现黑斑及雀斑 148
无花果是女性的美容食品 149
如何预防女性的冷感症 149
如何预防怀孕期间的浮肿症 149
如何预防怀孕期间的呕吐 150
怀孕前后必须绝对戒烟 150
不吃早餐会愈变愈胖 151
做家务能使女性身材苗条 151
少吃饭多吃菜有减肥的效果 152
使你的手臂变得美丽的方法 152
如何防止脸颊松塌的方法 152
消除腹部积存脂肪的体操 153
使大腿结实漂亮的方法 153
收缩腹部控制腰围的体操 154
女性抬高臀部的方法 154
如何使小腿美丽的运动 154
按摩消除多余的脂肪 155
经常发怒使人易老 155
晚饭后喝适量的酒有好处 155
疗疾篇 159
如何防治香港脚 159
如何避免晕车晕船 161
防治口臭的方法 162
举高脚可消除疲劳 163
女性腰酸背痛的自疗法 165
怎样避免打鼾 166
增进健康活力的方法 167
头皮屑治疗法 169
痔疮防治法 170
如何防止血管硬化 172
澄清几点疾病方面的小迷信 173
服药应有的常识 174
补脑护眼有决窍 177
预防中暑的方法 179
秋凉宜防疾病 180
不宜游泳的几种病症 182
被毒蛇咬了怎么办？ 184
恢复眼睛疲劳的良方 186
怎样防止孩子中毒？ 187
保护足部的八大守则 190
睡眠过多会造成心脏病 191
肝的保养常识 192
年长者如何防止跌伤 194
肾脏病者的饮食 195
如何预防高血压 197
高血压自疗法 198
灼伤的治疗法 199
止刀伤出血的特效法 200
骨折的急救法 200
因贫血而晕倒时的急救法 201
治疗感冒喉咙痛的秘法 201
发汗解热的有效方法 201
治疗感冒咳嗽的秘方 202
治疗感冒的有效方法 202
胃口郁闷症的治疗方法 203
预防酒醉的特效法 203
胃弱的最佳疗法 203
使拉肚子和胃痉挛停止的方法 204
利用香烟灰止痒的方法 204
碰到意外受伤的急救法 205
治疗胃下垂的方法 205
肾脏病的特别治疗法 205
慢性便秘的治疗法 206
腹部呼吸治疗失眠的方法 206
利用按摩及跳跃来治疗痔疮 206
尿床症的治疗法 207
如何使心脏怦跳而镇静的方法 207
蛀牙疼痛止痛的方法 208
流鼻血的止血方法 208
食用降血压药应注意事项 208
如何减少低血压症状的发生 209
沐浴精可增加入浴的效果 209
屠苏酒能排泄体内的废物 210
放置太久的药品千万不能用 210
鱼烹调的最佳处理法 210
充分运动及流汗可消除疲劳 211
消除脖子及脚踝抽筋的方法 211
如何治疗水泡及冻伤 212
治疗香港脚的四种有效方法 212
转动脚趾可以治疗香港脚 212
用梅子酒来保养肌肤 213
如何治疗腰酸背痛 213
脚麻木的治疗法 214
用指压来停止打嗝的方法 214
用舌头来停止打嗝的方法 214
控制打喷嚏及打呵欠的方法 215
灰尘掉进眼睛的消除方法 215
如何把飞进耳内的飞虫弄出来 216
如何治疗雪眼炎的痛苦 216
发表散寒、和胃止吐用生姜 216
利水消痰、清热解毒用冬瓜 218
消食化痰、宽中顺气用萝卜 218
清热祛湿、利水滑肠用黄瓜 219
益气壮阳、明目解毒用苦瓜 220
清热解毒、止渴平喘用丝瓜 220
生津止渴、健胃消食用番茄 221
活血止痛、祛风通络用茄子 222
温中散寒、开胃消食用辣椒 222
消炎解毒、杀虫消积用大蒜 223
祛寒痰、降血糖用洋葱 224
祛风发汗、温肾明目用大葱 225
益胃气、抗衰老用香菇 226
悦神开胃、止泻止吐用蘑菇 226
补气益血、调经止痛用黑木耳 227
滋阴润肺、补脑强心用白木耳 228
消痰利肠、通脉化食用竹笋 228
驱风散热、顺气止痛用茴香菜 229
补筋骨、通经脉用莴苣 229
滋肾阴、益气力用甘薯叶 230
消疠散结、开胃通肠用芋头 231
补气健脾、消炎解毒用土豆 231
健脾消滞、补肾壮阳用胡萝卜 232
补中益气、消炎止痛用南瓜 233
补中益气、清肺平喘用金瓜 233
收敛止泻、利胆散淤用苋菜 234
宣肺豁痰、利气开胃用芥菜 235
发汗透疹、消食下气用香菜 235
温中壮阳、行气散血用韭菜 236
平肝清热、明目降压用芹菜 237
利湿清热、止血消炎用黄花菜 238
通便利水、止血活血用空心菜 238
益肝肾、利五脏用包心菜 239
养血活血、敛阴润燥用菠菜 240
散血消肿、清热解毒用油菜 240
清肺顺气、健胃补脾用油白菜 241
养胃利肠、宽胸除烦用白菜 242
补肾固精、强神健脑用胡桃仁 242
补肾强身、养胃健脾用栗子 243
润肺和胃、祛痰止血用花生 244
和胃、化痰用佛手 245
润燥、生津用甘蔗 245
杀虫破积、下气行水用槟榔 246
强精、定喘用白果 247
平肝和胃、祛湿舒筋用木瓜 247
解烦渴、利小便用甜瓜 248
滋补清暑、解渴生津用椰子汁 249
清热解暑、除烦止渴用西瓜 249
消热解暑、止泻利尿用菠萝 250
生津解渴、和胃消食用杨梅 251
清肺利咽、生津解毒用青果 251
安神补血、壮阳益气用桂圆肉 252
生津益血、滋肝补脾用荔枝 252
润肺止渴、止咳下气用枇杷 253
益胃止呕、止咳行气用芒果 254
开胃顺气、消食解酒用柚子 254
生津止渴、醒酒利尿用柑 255
开胃理气、止渴润肺用橘 255
清热润肠、解毒降压用香蕉 256
健脾润肠、消肿解毒用无花果 257
消食健胃、散淤驱虫用山楂 257
养血补肝、滋肾强身用大枣 258
壮腰强肾、除烦止渴用葡萄 259
益气健脾、祛风湿用樱桃 260
清热除烦、生津健脾用柿子 260
清肝涤热、利水化淤用李子 261
和脾开胃、润肺止喘用苹果 261
生津润燥、清热化痰用梨 262
平喘祛痰、敛肺消积用桃 263
破血行淤、止咳平喘用桃仁 264
生津解热、利水解毒用阳桃 264
解热健胃、止渴通淋用猕猴桃 265
润肺定喘、生津止渴用杏 266
止咳祛痰、润肺平喘用杏仁 266
保健篇 271
延年益寿端赖饮食 271
谈天说地保健康 272
人人可以活到一百岁 274
美化皮肤的食物 275
自然食物皆健康 276
酒的饮法与饮量 277
吃的正确知识 279
一日之吃在于晨 280
正确的沐浴方法 283
神奇的芝麻 285
使人心情愉快的糖 288
预防便秘的食疗法 289
不食脂肪有害健康 291
洋酒与国产酒的比较 293
喝牛乳可帮助睡眠？ 294
蛋的营养与摄取量 294
人造奶油可预防动脉硬化？ 295
以茶服药会使药力消失？ 296
隔夜的茶 297
腌晒太久的东西不要吃 297
鱼刺在喉的解救法 298
糖尿病患者忌吃甜食？ 298
饮食与智能的关系 299
最难消化的食物 301
吃的六大原则 303
喝茶优于喝咖啡 305
新鲜水果似黄金 307
蔬果的疗病功效 310
柠檬的营养与美容 311
多用途的牛奶 312
当心牛奶里的DDT 314
可治疗疾病的食物 315
如何选择零食 317
防治胃病十方 318
当心化学果汁 321
如何保存蔬菜的营养 323
注意夏令饮食卫生 324