第一章 经络乃人体之金矿 1
经络是五脏六腑的镜子 2
气血运行宛如一个环似的完整无缺 4
教你轻松找到穴位 6
最基本的按摩手法 8
这样刺激，效果加倍 9
经络穴位按摩注意事项 10
第二章 手太阴肺经——气息通畅的总管 11
经脉循行路线 12
经脉循行脏腑 13
肺和肺经的作用 14
肺经上潜伏的疾病 15
保养肺经的最佳时间 15
肺经腧穴 16
中府——胸闷咳嗽中府收 16
云门——胸痛肩痛全拿下 16
天府——鼻炎的克星 17
侠白——缓解肋间神经痛 17
尺泽——清肺泄热 18
孔最——久坐不痔的秘诀 19
列缺——编、正头痛都不怕 19
经渠——赶走牙痛的困扰 20
太渊——让气血通畅 20
鱼际——失声莫担心 21
少商——感冒不再烦 22
第三章 手阳明大肠经——人体淋巴系统的保护神 23
经脉循行路线 24
经脉循行脏腑 25
大肠和大肠经的作用 26
大肠经上潜伏的疾病 27
保养大肠经的最佳时间 27
大肠经腧穴 28
商阳——调节肠胃功能 28
二间——腹胀找二间 29
三间——止痛治痔疮 29
合谷——昏迷不用怕，合谷唤醒他 30
阳溪——头痛眼疾一扫光 31
偏历——防治脑中风 31
温溜——快速止鼻血 32
下廉——手臂的保护神 32
上廉——清肠排毒 33
手三里——常按增强免疫力 33
曲池——感冒发热不用愁 34
肘髎——肘部疾病的克星 34
手五里——护肩能手 35
臂臑——眼睛的保健师 35
肩髃——预防关节炎 36
巨骨——缓解肩臂疼痛 36
天鼎——治疗扁桃体炎 37
扶突——咳嗽气喘找扶突 37
口禾髎——抛掉鼻疾的烦恼 38
迎香——治疗一切鼻疾的特效穴 38
第四章 足阳明胃经——人体的后天之本 39
经脉循行路线 40
经脉循行脏腑 41
胃和胃经的作用 42
胃经上潜伏的疾病 43
保养胃经的最佳时间 43
胃经腧穴 44
承泣——消除黑眼圈 44
四白——对付眼疾 44
巨髎——主治面神经麻痹 45
地仓——抚平口周皱纹 45
大迎——牙痛是病也不怕 46
颊车——预防面部皱纹 46
下关——治疗牙痛与耳鸣 47
头维——治疗脸部痉挛 47
人迎——双向调节血压 48
水突——治疗慢性咽炎 48
气舍——保养肺脏，预防感冒 49
缺盆——咳嗽、喘息不再愁 49
气户——止呃逆的好帮手 50
库房——气喘按按它 50
屋翳——开胸顺气消炎症 51
膺窗——胸部保健穴 51
乳中——祛除目瘤，一个不留 52
乳根——让乳房更健康 52
不容——对付胃疾 53
承满——治疗胃痛胃炎 53
梁门——预防胃下垂 54
关门——胃肠不适就找它 54
太乙——恶心烦躁按太乙 55
滑肉门——身材美丽的诀窍 55
天枢——腹泻便秘双调节 56
外陵——缓解下腹疼痛 56
大巨——关爱男人的保健穴 57
水道——关爱女人的保健穴 57
归来——体弱畏寒按归来 58
气冲——对付男女生殖问题 58
髀关——改善下肢麻木 59
伏兔——消除膝冷腰胯疼 59
阴市——降血糖的好帮手 60
梁丘——对付急性胃痛最有效 60
足三里——远离胃部困扰的法宝 61
犊鼻——治疗膝关节炎 62
上巨虚——艾灸可治胃肠病症 62
条口——让肠胃更强健 63
下巨虚——主治胃肠病症 63
丰隆——常刮痧可除湿化痰 64
解溪——捉进血液循环 64
冲阳——除腹胀，增食欲 65
陷谷——治慢性胃炎、胃下垂 65
内庭——防治口腔上火最有效 66
厉兑——快速止吐 66
第五章 足太阴脾经——滋阴养血，百病不生 67
经脉循行路线 66
经脉循行脏腑 68
脾和脾经的作用 69
脾经上潜伏的疾病 70
保养脾经的最佳时间 71
脾经腧穴 72
隐白——快速止血 72
大都——腹胀便秘不怕了 72
太白——健脾增食欲 73
公孙——摆平胸腹疾患 73
三阴交——妇科病首选穴 74
商丘——足踝扭伤就揉它 75
漏谷——小便不畅按漏谷 75
地机——改善胰岛素分泌 76
阴陵泉——下肢萎软的救星 76
血海——祛瘀血生新血 77
箕门——主治小便不利 77
冲门——妇科疾病不用愁 78
府舍——腹痛不愁，府舍解忧 78
腹结——腹泻便秘双调节 79
大横——每天3分钟，减肥促消化 79
腹哀——肝胆疼痛就找它 80
食窦——胸胁胀痛不用愁 80
天溪——哺乳妈妈的催乳穴 81
胸乡——胸胁胀痛不用愁 81
周荣——让您心平气顺 82
大包——肺部保健师 82
第六章 手少阴心经——掌管人体生死的君王 83
经脉循行路线 84
经脉循行脏腑 85
心和心经的作用 86
心经上潜伏的疾病 87
保养心经的最佳时间 87
心经腧穴 88
极泉——治冠心病的常用穴 88
青灵——祛除疼痛无烦恼 88
少海——常按少海，疼痛不来 89
灵道——癫痫止抽就用它 89
通里——有效缓解肘臂肿痛 90
阴郄——治疗骨蒸盗汗有特效 90
神门——安神固本之要穴 91
少府——养心护肾一举两得 92
少冲——用力掐按可缓解焦虑 92
第七章 手太阳小肠经——反映心脏能力的镜子 93
经脉循行路线 94
经脉循行脏腑 95
小肠和小肠经的作用 96
小肠经上潜伏的疾病 97
保养小肠经的最佳时间 97
小肠经腧穴 98
少泽——通乳功臣 98
前谷——泻火治口疮 98
后溪——颈椎腰椎病的常用穴 99
腕骨——治落枕的特效穴 99
阳谷——五官“小医生” 100
养老——晚年体健靠养老 100
支正——头晕目眩找支正 101
小海——贫血眩晕求小海 101
肩贞——肩周炎的必用穴 102
臑俞——预防上肢不遂 102
天宗——健胸美体按天宗 103
秉风——肩胛疼痛就灸它 104
曲垣——常按可延缓身体老化 104
肩外俞——刮痧可治头痛 105
肩中俞——让肩背更有力 105
天窗——耳部疾病就找它 106
天容——五官疾病就找它 106
颧髎——色斑粉刺一扫光 107
听宫——耳聋耳鸣就找它 108
第八章 足太阳膀胱经——通达人体全身的水道 109
经脉循行路线 110
经脉循行脏腑 111
膀胱和膀胱经的作用 112
膀胱经上潜伏的疾病 113
保养膀胱经的最佳时间 113
膀胱经腧穴 114
晴明——眼睛明亮的法宝 114
攒竹——刮痧可治黑眼圈 114
眉冲——目赤肿痛找眉冲 115
曲差——治疗鼻疾有特效 115
五处——小儿惊风不可怕 116
承光——常按可放松身心 116
通天——让鼻内畅通无阻 117
络却——消除抑郁精神好 117
玉枕——头痛就刮它 118
天柱——头脑清楚，天柱帮助 118
大杼——颈肩不适的克星 119
风门——治疗常年咳喘 119
肺俞——哮喘病的克星 120
厥阴俞——保护心脏的卫士 120
心俞——养心安神 121
督俞——肠胃疾病的克星 121
膈俞——止呕吐呃逆有特效 122
肝俞——清肝明目 122
胆俞——养胆护体 123
脾俞——不思饮食就按它 123
胃俞——养胃和胃 124
三焦俞——腰疼痛经不怕了 124
肾俞——护肾强肾 125
气海俞——提高性致除腰痛 125
大肠俞——对付肥胖便秘 126
关元俞——呵护生殖器官 126
小肠俞——促进营养消化吸收 127
膀胱俞——艾灸此穴治阳痿 127
中膂俞——调理不孕症 128
白环俞——主治男女生殖疾病 128
八髎——防治生殖疾病的要穴 129
会阳——治疗痔疮便血 129
承扶——改善腰腿痛 130
殷门——强健腰腿有绝招 130
浮郄——快速缓解小腿抽筋 131
委阳——腰背痛按委阳 131
委中——即刻缓解腰背痛 132
附分——领肩不适就按它 132
魄户——咳嗽哮喘求魄户 133
膏肓——调节体内代谢平衡 133
神堂——治气喘、胸闷 134
譩譆———肩背痛不要怕 134
膈关——呕吐灸膈关 134
魂门——缓解胸胁痛 135
阳纲——胃肠不适的救星 135
意舍——艾灸可调理糖尿病 135
胃仓——常按可增进食欲 136
肓门——腹部不适就按它 136
志室——治肾虚有绝招 136
胞肓——腰脊痛，就刮痧 137
秩边——便秘痔疮不用怕 137
合阳——腰腿疼痛就揉它 137
承筋——小腿痉挛揉承筋 138
承山——腿脚抽筋不再来 138
飞扬——迅速缓解腿疲劳 139
跗阳——脚踝肿痛揉揉它 139
昆仑——治疗脚踝疼痛 139
仆参——防治牙槽脓肿有奇效 140
申脉——宁神止痛 140
金门——急性腰痛就按它 140
京骨——有效改善亚健康状态 141
束骨——推按束骨防感冒 141
足通谷——有效改善阳虚 142
至阴——纠正胎位不正 142
第九章 足少阴肾经——人体健康的根本 143
经脉循行路线 144
经脉循行脏腑 145
肾和肾经的作用 146
肾经上潜伏的疾病 147
保养肾经的最佳时间 147
肾经腧穴 148
涌泉——人体生命之源 148
然谷——滋阴补肾助睡眠 148
太溪——补肾气，除百病 149
大钟——强腰壮骨疗效好 149
水泉——艾灸治痛经 150
照海——月经不调的救星 150
复溜——治疗手足多汗、四肢乏力 151
交信——调经养血止崩漏 151
筑宾——排毒好帮手 152
阴谷——遗尿、遗精选阴谷 152
横骨——让男人摆脱难言之隐 153
大赫——生殖健康的福星 153
气穴——利尿通便疗效好 154
四满——腹痛腹冷不怕了 154
中注——常按摩，促消化 154
肓俞——告别便秘的痛苦 155
商曲——帮你解决腹痛的烦恼 155
石关——脾胃虚寒按石关 156
阴都——有效缓解胃痛 156
腹通谷——胃痛呕吐不用怕 157
幽门——腹胀腹泻双调节 157
步廊——乳房的保健穴 158
神封——迅速缓解气喘 158
灵墟——风寒咳嗽找灵墟 159
神藏——艾灸治咳喘 159
彧中——定咳顺气它来帮 160
俞府——胜过止咳良药 160
第十章 手厥阴心包经——护卫心主的大将军 161
经脉循行路线 162
经脉循行脏腑 163
心包和心包经的作用 164
心包经上潜伏的疾病 165
保养心包经的最佳时间 165
心包经腧穴 166
天池——乳腺丧生的克星 166
天泉——增强心脏活力 166
曲泽——改善长期胸闷、心慌 167
郄门——心绞痛的应急穴 167
内关——心神卫士 168
间使——治呃逆之要穴 169
大陵——牙肿口臭不见了 169
劳宫——安神解疲劳 170
中冲——治昏迷特效穴 170
第十一章 手少阳三焦经——捍卫头脑安全 171
经脉循行路线 172
经脉循行脏腑 173
三焦和三焦经的作用 174
三焦经上潜伏的疾病 175
保养三焦经的最佳时间 175
三焦经腧穴 176
关冲——远离更年期烦恼 176
液门——清火散热有奇效 176
中渚——颈肩背痛常用穴 177
阳池——驱走手脚的寒冷 177
外关——缓解腰痛，治疗风湿 178
支沟——排除体内毒素 178
会宗——温通经脉治耳鸣 179
三阳络——治疗耳聋牙痛 179
四渎——治疗咽喉肿痛有特效 180
天井——淋巴结核不用怕 180
清冷渊——着急上火就揉它 181
消泺——有效治疗各种痛证 181
臑会——专治肩膀痛 182
肩髎——缓解肩痛不举 182
天髎——治疗颈项强痛 183
天牗——缓解颈肩酸痛 183
翳风——快速止嗝 183
瘈脉——通窍聪耳 184
颅息——头痛耳鸣揉颅息 184
角孙——保护眼睛不受伤害 185
耳门——护耳有绝招 185
耳和髎——五官疾病不必苦恼 186
丝竹空——头痛头晕就点它 186
第十二章 足小阳胆经——具有神奇养生功用的经脉 187
经脉循行路线 188
经脉循行脏腑 189
胆和胆经的作用 190
胆经上潜伏的疾病 191
保养胆经的最佳时间 191
胆经腧穴 192
瞳子髎——眼部疾病特效穴 192
听会——有助改善耳鸣耳聋 192
上关——常按预防视力减退 193
颔厌——五官疾病不必苦恼 193
悬颅——集中注意力不走神 194
悬厘——摆脱头痛烦恼 194
曲鬓——牙痛颊肿就揉它 195
率谷——艾灸治头痛 195
天冲——牙龈肿痛找天冲 195
浮白——专治头发白 196
头窍阴——耳鸣耳聋不担忧 196
完骨——常按可改善贫血 197
本神——头痛目眩就按它 197
阳白——淡化抬头纹 197
头临泣——头痛鼻塞及时治 198
目窗——擦亮你的眼睛 198
正营——专治头痛头晕 199
承灵——刮痧治疗鼻出血 199
脑空——后脑疼痛不要怕 199
风池——疏风散寒治感冒 200
肩井——治疗落枕与肩痛 200
渊腋——腋下汗多不用愁 201
辄筋——养肝护肝好帮手 201
日月——主治胆疾 201
京门——补肾大穴 202
带脉——妇科疾病的福音 202
五枢——常按缓解下腹痛 202
维道——消除四肢浮肿 203
居髎——针对腰腿疾病 203
环跳——腰痛有救了 204
风市——常按远离中风 204
中渎——常按消除胆囊结石 205
膝阳关——治疗膝关节肿痛有特效 205
阳陵泉——快速缓解下肢麻木 206
阳交——急性疼痛找阳交 206
外丘——止痛能手 207
光明——除目赤，助视力 207
阳辅——强健腿部肌肉 208
悬钟——降血压效果好 208
丘墟——清醒头脑 209
足临泣——呵护女性乳房 209
地五会——艾灸治痛证 210
侠溪——刮痧治贫血 210
足窍阴——点刺可治头痛牙痛 211
第十三章 足厥阴肝经——修身养性的关键 211
经脉循行路线 212
经脉循行脏腑 213
肝和肝经的作用 214
肝经上潜伏的疾病 215
保养肝经的最佳时间 215
肝经腧穴 216
大敦——快速止血的能手 216
行间——改善目赤与头痛 216
太冲——清肝火消怒气 217
中封——保养肾精之要穴 217
蠡沟——治疗瘙痒有奇效 218
中都——急性疼痛揉中都 218
膝关——膝关节疼痛就揉它 219
曲泉——可疏泄肝经湿热 219
阴包——对生殖泌尿系统疾病有良效 220
足五里——通利小便见效快 220
阴廉——给女人多一点呵护 221
急脉——急性腹痛就按它 221
章门——平抚腹胀 222
期门——疏肝利气，化积通瘀 222
第十四章 任脉——女性妊养的总管 223
经脉循行路线 224
经脉循行脏腑 225
任脉的作用 226
任脉上潜伏的疾病 227
任脉的保养方法 227
任脉腧穴 228
会阴——专治男女性功能障碍 228
曲骨——治前列腺炎通小便 228
中极——消除尿频尿痛 229
关元——第一性保健大穴 229
石门——治疗水肿就热敷 230
气海——任脉之补虚要穴 230
阴交——腹泻不止轻揉阴交 231
神阙——睡前按之补亏虚 231
水分——腹痛泄泻常按它 232
下脘——缓解胃痛促消化 232
建里——体虚之人的温补药 232
中脘——有效止胃痛、呕吐 233
上脘——增加你的胃动力 233
巨阙——治疗胃下垂有良效 233
鸠尾——皮肤干燥不用愁 234
中庭——胸满呕吐就找它 234
膻中——乳汁不足就灸它 235
玉堂——增强胸腺活力 235
紫宫——让呼吸更加顺畅 236
华盖——咽喉的护理师 236
璇玑——定喘顺气找璇玑 237
天突——缓解声音嘶哑 237
廉泉——中风失语就求它 238
承浆——口腔疾病好帮手 238
第十五章 督脉——调节阳经气血的总督 239
经脉循行路线 240
经脉循行脏腑 241
督脉的作用 242
督脉上潜伏的疾病 243
督脉的保养方法 243
督脉腧穴 244
长强——便秘痔疮的首选 244
腰俞——腰酸腰痛不用怕 245
腰阳关——遗精阳痿不复返 245
命门——强腰膝，补肾气 246
悬枢——腰脊强痛就按它 246
脊中——增强肠腑功能 247
中枢——健脾胃，促消化 247
筋缩——善治筋脉拘挛 248
至阳——快速止痛有绝招 248
灵台——治疗忧郁失眠的养心穴 249
神道——缓解心绞痛 249
身柱——治疗咳嗽和气喘 250
陶道——常按可愉悦身心 250
大椎——感冒清热找大椎 251
哑门——声音沙哑不苦恼 251
风府——感冒及时按风府 252
脑户——即刻减轻头痛 252
强间——让你睡好心情好 253
后顶——头痛眩晕就按它 253
百会——长命百岁保健穴 254
前顶——头晕头痛找前顶 255
囟会——头痛鼻塞不见了 255
上星——有效缓解眼疲劳 256
神庭——头昏呕吐不怕了 256
素髎——主治鼻塞 257
水沟——人体急救120 257
兑端——牙痛鼻塞就揉它 258
龈交——治疗急性腰扭伤有妙招 258
第十六章 经外奇穴——对症治疗，效果神奇 259
四神聪——偏正头痛它掌管 260
当阳——头痛眩晕揉当阳 260
印堂——提神醒脑 261
鱼腰——改善目赤肿痛 261
太阳——脑神经的天然调节器 262
耳尖——刺血可降血压 263
球后——治疗眼疾特效穴 263
上迎香——专治鼻疾 264
内迎香——放血治疗咽喉炎 264
聚泉——针刺疗效好 265
海泉——清除口腔炎症 265
金津——中暑昏迷可刺它 266
玉液——预防口腔疾病 266
翳明——擅治各种眼疾 267
颈百劳——颈肩不适的克星 268
子宫——摆脱女人难言苦恼 268
定喘——即刻缓解咳喘 269
夹脊——保养全身脏腑 269
胃脘下俞——治疗胰腺炎效果好 270
痞根——肝脾肿大就找它 270
下极俞——壮腰好帮手 271
腰宜——对付生殖系统疾病有办法 271
腰眼——腰痛当然找腰眼 272
十七推——胎位不正找它帮 272
腰奇——治痔疮要穴 273
肘尖——治疗颈淋巴结核效果好 273
二白——痔疮脱肛找二白 274
中泉——艾灸治哮喘 274
中魁——治呃逆要穴 275
大骨空——让手指更灵活 275
小骨空——眼肿痛不再来 276
腰痛点——急性腰扭伤就点它 276
外劳宫——手背红肿找外劳宫 277
八邪——毒蛇咬伤急救穴 277
四缝——小儿厌食不用愁 278
十宣——急救专家 278
髋骨——膝关节炎就找它 279
鹤顶——治疗膝关节痛有特效 279
百虫窝——皮肤瘙痒不怕了 280
内膝眼——治疗膝关节炎有特效 280
膝眼——缓解膝部肿痛 281
胆囊——胆道疾病找胆囊 281
阑尾——阑尾炎不用怕 282
内踝尖——脚上功夫治牙痛 282
外踝尖——脚气不妨揉揉它 283
八风——足部肿痛用八风 283
独阴——有效缓解心绞痛 284
气端——中风急救用气端 284
第十七章 父母是孩子最好的医生 285
让孩子的呼吸轻松顺畅 286
治疗孩子食积的好办法 287
气血两旺，告别拉肚子 288
让孩子远离遗尿的烦恼 289
捏脊让孩子“吃嘛嘛香” 290
第十八章 献给老年人的长寿经 291
肝胆相照，百病不生 292
人体自生的降压药 294
保护老年人心脏的平安穴 295
天宗给父母增福增寿 296
第十九章 呵护男性的肾 297
远离肾阳虚的三个天赐之穴 298
太溪和照海，消除肾阴虚 300
肝肾功能的调理师 301
阳刚，让你更性福 302
第二十章 远离更年期的烦恼 303
太溪太冲补足阴虚 304
轻松消除腰酸背痛 306
祛除色斑如此简单 307
宽心顺气按膻中 308
第二十一章 气血不虚，轻松做女人 309
把痛经问题痛快解决 309
让“好朋友”准时来报到 312
告别不适，月月轻松 314
妇科炎症带脉治 315
让肝经呵护你的乳房 316
第二十二章 轻松对抗孕期不适 317
梳理胃经和肝经缓解孕期呕吐 318
下乳通乳的两个穴位 320
产后怕冷求助督脉和膀胱经 321
附录：十四经脉腧穴及经外奇穴笔画索引 322