第一部分 邓氏全身按摩套路一、邓氏综合手法的特色 2
二、邓氏综合手法的注意事项 3
三、邓氏综合手法套路210招式 5
1 搓掌浴面 5
2 开天门 6
3 抹双柳 7
4 掐鱼腰 8
5 分抹前额 9
6 捻眼眉 10
7 指点眼眶 11
8 震眼球 12
9 掐睛明 13
10 眼周“S”字抹 14
11 去鱼尾纹 15
12 推擦鼻梁 16
13 指点迎香 17
14 指点口周 18
15 揉颊车 19
16 勾下颌 20
17 掌抹下颌 21
18 多指轮抹面颊 22
19 拍打面颊 23
20 擦两耳根 24
21 双揪铃铛 25
22 塞耳 26
23 指点翳风 27
24 干洗头 28
25 指按头部 29
26 拿揉颈项 30
27 牵引头颈 31
28 推桥弓 32
29 托颈震动 33
30 鸣天鼓 34
31 搂颈项 35
32 推摇头颈 36
33 按揉太阳 37
34 合掌抹面 38
35 掌抹前额 39
36 叩击头部 40
37 压肩屈颈 41
38 揉按肩前部 42
39 拿揉上肢 43
40 指按上臂诸穴 44
41 指按前臂诸穴 45
42 拿捏合谷 46
43 分抹上肢 47
44 前臂背曲按压 48
45 挽肘上提 49
46 搓上肢 50
47 捏指回血 51
48 理顺上肢 52
49 插指牵拉上肢 53
50 推抹掌心 54
51 叉手摇腕 55
52 指按手背骨间肌 56
53 拔伸手指 57
54 摇转三关 58
55 牵拉抖上肢 59
56 插指上提上肢 60
57 双掌分压肩臂 61
58 指点云门、中府穴 62
59 按揉前胸 63
60 搓胁肋 63
61 引气入关元 64
62 分推胸腹 65
63 叠掌揉腹 66
64 提拿腹肌 67
65 温脐震腹 68
66 点按天枢 69
67 中脘禅指归元 69
68 横摩腹部 70
69 圆形摩腹 71
70 搂侧腹 71
71 碗状掌压腹 72
72 合腹 73
73 抖肚角 74
74 逍遥肚 75
75 分压双侧足背 76
76 掌压双侧足弓 77
77 指压双侧小腿内侧 78
78 揉膝抓髌 79
79 掌按双侧大腿前侧 80
80 掌压双侧股动脉 81
81 指按单侧大腿内侧 82
82 提拿单侧大腿内侧 83
83 掌揉单侧大腿内侧 84
84 前臂滚下肢外侧 85
85 肘点小腿外侧 86
86 拍打单侧下肢 87
87 足蹬大腿内侧 88
88 牵拉蹬踩大腿后侧 89
89 大腿前侧夹法 90
90 大腿后侧夹法 91
91 搂小腿后侧 92
92 搓大小腿 93
93 牵拉膝关节 94
94 屈髋点按下肢外侧 95
95 拍打放松下肢 96
96 屈膝摇髋 97
97 抬腿掌压大腿前侧 98
98 “4”字压髋 99
99 “4”字摆腿牵腰 100
100 垂直摆腿牵腰 101
101 顶足牵腰 102
102 屈腰双掌压膝 103
103 合掌摇髋 104
104 压膝屈髋 105
105 摇晃放松下肢 106
106 肘点足心 107
107 掌推足心 108
108 捶击足跟 109
109 拳旋足底 110
110 扳足趾 111
111 挤压足侧 112
112 摇足踝 113
113 拨跟腱 114
114 双压足跟 115
115 臂压足底 116
116 交叉压踝 117
117 掌按下肢后侧 118
118 指点下肢膀胱经 119
119 拿揉臀肌 120
120 提拿下肢后侧 121
121 足跟点长强 122
122 足底拍臀 123
123 坐腰膝顶小腿 124
124 抱腿摇髋伸髋 125
125 坐腿压膝 126
126 捶打大腿后侧 127
127 开背 128
128 掌推背脊 129
129 分腰背 130
130 叠掌按压背腰 131
131 指按肩胛内缘 132
132 指点天宗 133
133 指压背腰腧穴 134
134 并指按压华佗夹脊 135
135 双龙点肾 136
136 臂滚腰背 137
137 揉拨骶棘肌 138
138 搓掌温肾 139
139 推按腰背 140
140 拿揉腰肌 141
141 掌夹腰肌 141
142 叠掌按腰空提 142
143 纵向擦腰骶 143
144 指点八髎 144
145 拳揉膀胱经 145
146 掌揉膀胱经 146
147 后伸坐扳腰 147
148 拉肩坐扳腰 148
149 拉肘坐扳腰 149
150 站立拉肘扳腰 150
151 站立牵拉扳腰 151
152 站立牵拉足踩 152
153 足踩腘窝掌压背 153
154 足踩放松背腰 154
155 跪压大腿后侧 155
156 跪压臀部 156
157 跪压腰部 157
158 跪式分推腰背肩部 158
159 跪压腰背部膀胱经 159
160 足掌直推腰背部膀胱经 160
161 足掌直推下肢后侧膀胱经 161
162 足掌拍打背部 162
163 踩压足掌 163
164 踢打足掌 164
165 踢足掌 165
166 踩大腿根部 166
167 压臀震颤 167
168 双趾点腰眼 168
169 “八”字分腰 169
170 “八”字分背肩 170
171 双足滑向腰部 171
172 单足推压膀胱经 172
173 单足趾点背脊腧穴 173
174 双足压揉背部 174
175 转身滑向下肢 175
176 双足踩压大腿 176
177 单足压臀根 177
178 屈膝压腿 178
179 单足分推下肢 179
180 踩压足掌 180
181 涂按摩油 181
182 分肩背 182
183 圆形推抹 183
184 拇指、示指并推夹脊 184
185 跪指点按华佗夹脊 185
186 捏膀胱经 186
187 拳滚背脊 187
188 前臂滚腰背 188
189 肘点腰眼 189
190 前臂竖向分推腰背 190
191 串拳竖向速刮膀胱经 191
192 串拳横向速刮膀胱经 191
193 搂背腰侧 192
194 串拳竖向速刮腰部 193
195 叠掌压脊 193
196 搓掌温肾 194
197 猫抓背 195
198 虚掌拍打背腰部 196
199 同向背法 197
200 反向背法 198
201 双膝推背腰 199
202 倒拉踩背 200
203 拉肘单膝顶背 201
204 跪坐侧扳腰 202
205 指压肩胛骨内缘 203
206 拿项部 204
207 拿肩部 204
208 点肩井 205
209 前臂压肩 205
210 拍打肩背 206
第二部分 邓氏太极松骨足道一、足部按摩基本手法16种 209
1 单示指指节点按法 209
2 单示指指节压刮法 210
3 双指指节点按法 211
4 多指指节压刮法 211
5 拇指指节压刮法 212
6 单示指指节九宫点按法 213
7 双示指指节压刮法 214
8 双拇指指节压刮法 215
9 握足扣指点按法 216
10 拇指指腹压推法 217
11 双拇指分推法 217
12 拇指指端压推法 218
13 双指压推法 219
14 拇指指腹点按法 219
15 拇指指腹压推法 220
16 拇指指腹点按法 221
二、全程操作方法 222
泡足的容器 222
热药浴足方法 223
浴足液的温度 224
泡足时的按摩程序和方法 224
1 掌压足背 225
2 掌压足弓 226
3 点按小腿内侧 227
4 揉膝抓髌 228
5 掌压大腿前侧 229
6 掌压股动脉 230
7 点按大腿内侧 231
8 拿揉大腿内侧 232
9 臂？大腿内外侧 232
10 掌揉大腿内侧 233
11 肘点小腿外侧 233
12 足蹬大腿内侧 234
13 足蹬大腿后侧 235
14 合掌按大腿内外侧 236
15 合掌按小腿内外侧 237
16 搓大小腿内外侧 238
17 牵拉膝关节 239
18 点按大腿外侧 240
19 点按环跳穴 241
20 点按小腿外侧 242
21 掌拍大小腿外侧 243
22 屈膝摇髋 244
23 压腿牵拉足跟 245
24 搓大小腿内外侧 246
25 “4”字压髋 247
26 “4”字摆腿牵腰 248
27 垂直摆腿牵腰 249
28 顶足牵腰 250
29 压膝摇髋 250
30 压膝屈髋牵拉 251
31 摇晃放松下肢 251
热身式13招式 252
1 双擦足背 252
2 双擦足心 253
3 分离五趾 254
4 提捏五经 255
5 屈伸足踝 255
6 鲲鹏展翅 256
7 顺水推舟 257
8 拳击小腿-1 258
9 拳击小腿-2 259
10 双刮足心 259
11 点按足心 260
12 拔伸足跟 261
13 双摇足踝 261
起式8招式 262
1 双掌擦足 262
2 双抹足跟 263
3 双搓足侧 263
4 双分五趾 264
5 双推足背 264
6 双搓足心 265
7 双捋足背 265
8 双摇足踝 266
正式104招式 267
1 点金问路 267
2 双龙戏珠 268
3 苍龙出海-1 269
4 苍龙出海-2 270
5 苍龙出海-3 271
6 苍龙出海-4 272
7 点刮气端 273
8 点运髓海-1 274
9 点运髓海-2 275
10 攻破围城-1 276
11 攻破围城-2 277
12 攻破围城-3 278
13 攻破围城-4 279
14 按揉五经 280
15 聪耳明目-1 281
16 聪耳明目-2 282
17 四面出击 283
18 按弦通络 284
19 双龙摆尾-1 285
20 双龙摆尾-2 286
21 五郎上山 287
22 天女散花-1 288
23 天女散花-2 288
24 通宣理肺-1 289
25 通宣理肺-2 290
26 力拨气脘-1 291
27 力拨气脘-2 292
28 培土生金-1 293
29 培土生金-2 294
30 培土生金-3 295
31 培土生金-4 296
32 培土生金-5 297
33 力掰足胸-1 298
34 力掰足胸-2 299
35 点运涌泉 300
36 水中捞月 301
37 养心宁神 302
38 健脾益土 303
39 疏肝泻火 304
40 调胆安神 305
41 消食纳金-1 306
42 消食纳金-2 307
43 消食纳金-3 308
44 通利小肠 309
45 厚运大肠-1 310
46 厚运大肠-2 311
47 厚运大肠-3 311
48 厚运大肠-4（1） 312
49 厚运大肠-4（2） 313
50 厚运大肠-5 314
51 厚运大肠-6 315
52 厚运大肠-7 316
53 健脑安神 317
54 点运命门 318
55 拳旋足底 319
56 压刮足跟 320
57 挤夹足跟 320
58 合擦跟腱 321
59 捶击足跟 321
60 通调髓道-1 322
61 通调髓道-2 323
62 通调髓道-3 324
63 通调髓道-4 325
64 通调髓道-5 326
65 推运精宫 327
66 沿踝利髋-1 328
67 沿踝利髋-2 329
68 通利便道 330
69 通利关节-1 331
70 通利关节-2 332
71 通利关节-3 332
72 通利关节-4 333
73 刮运命门 334
74 沿踝利髋-2 335
75 放松腹部 336
76 对刮足踝 337
77 推摩跟腱 337
78 双擦跟腱 338
79 双抹足跟 338
80 双搓足侧 339
81 双分五趾 340
82 双推足背 340
83 通利口周-1 341
84 通利口周-2 342
85 开咽利喉 343
86 迷路不迷 344
87 开胸益乳 345
88 通利肩胛 346
89 利隔阻浊 347
90 分搓胁肋 348
91 肝胆相照 349
92 通调精道 350
93 合推少腹 351
94 消渴清痰 352
95 分推三经-1 353
96 分推三经-2 354
97 分推三经-3 355
98 放松6招式 356
收式（6招式） 358
1 赤凤摇头 358
2 左右开弓 359
3 回旋拧足 359
4 苍龙甩尾 360
5 并指击背 361
6 抖动下肢 361
目的 362
操作方法 362
1 掌压足跟 363
2 掌推足心 364
3 臂压足底 364
4 肘点足心 365
5 力扳足趾 366
6 捶击足跟 367
7 交叉压踝 367
8 掌压下肢后侧 368
9 指点下肢膀胱经 369
10 提拿下肢后侧 370
11 拿揉臀肌 371
12 足跟点长强 372
13 跪压承扶 373
14 跪压环跳 374
15 跪压腰眼 375
16 跪式分推腰背部 376
17 跪压膀胱经 377
18 足掌直推腰背部膀胱经 378
19 足掌拍打背部 378
20 坐腿压膝 379
21 坐腰膝顶小腿承山穴 380
22 抱腿摇髋伸髋 381
23 后身坐板腰 382
24 提拉上下肢晃动 383
25 提腿蹬腰 384
26 提腿蹬腰 385
27 站立拉肘扳腰 386
28 足底抖动放松 386
附录：热熨腰背部 387
一、俯卧位熨烫腰背部2招式 387
1 熨烫腰部 388
2 熨烫背部 389
二、俯卧位热敷腰背部 390