第一部分 地狱磨炼显英雄本色 1
严要求铸就钢筋铁骨 2
高标准锻造特战雄兵 9
高难度凸显神兵特色 16
第二部分 筑牢根基——共同基础训练 25
力量素质是根本 26
速度素质不可少 27
柔韧素质很关键 28
耐力素质必须要 29
灵敏素质有奇效 30
非凡意志太重要 31
战斗精神影响大 36
第三部分 一击必杀——专业技能训练 43
神出鬼没的渗透机动 44
实用至上的格斗技能 52
百发百中的射击技能 67
“自讨苦吃”的求生训练 74
不胜枚举的其他技能 87
第四部分 密切协作——战术协同训练 91
降“妖”奇术——战术训练刺向要害 92
破敌之道——基本战法铸就“撒手锏” 107
制胜灵魂——指挥决策斗智斗勇 128
夺命艺术——战术设计撒下天罗地网 148
第五部分 团队精神——联合训练与作战演习 163
从单打独斗到联合作战——距彻悟仅一步之遥 164
必要原则——联合训练遵循的准则 166
深度联合——进行联合训练 168
贴近实战——实施联合演习 171
第六部分严格标准——训练实施与考核评估 179
严谨科学谋训练 180
周密严酷抓训练 186
多考速评促训练 191
第七部分 创新发展——实现阔步跨越 195
求创新事半功倍 196
望未来阔步跨越 202
第八部分 各具特色——各国特种部队选拔与训练 209
孕育“红色恶魔”——英国特别空勤团的选拔与训练 210
重重地狱磨炼——“海豹”突击队员的选拔与训练 219
争当血战先锋——美国别动队员的选拔与训练 225
张扬劲旅雄风——俄罗斯特种部队的选拔与训练 233
真金不怕火炼——以色列特种部队的选拔与训练 239
锻造降魔利剑——西欧军警特种部队的选拔与训练 244
主要参考书目 251