第一章 国防教育概述 1
第一节 国防和国防观念 1
第二节 我国的国际安全环境 2
第三节 人民战争是我们克敌制胜的必然选择 3
第二章 队列动作训练 8
第一节《队列条令》概述 8
第二节 单个军人队列动作训练 9
第三节班、排队列动作训练 26
第四节 阅兵 35
第三章轻武器射击 40
第一节 轻武器的基本常识 40
第二节 射击学原理 42
第三节 射击动作 48
第四章 军体拳 60
第一节 基本功和基本动作 60
第二节 拳术套路 65
第三节 教学步骤与方法 78
第五章 体育游戏 84
第一节 体育游戏概述 84
第二节 体育游戏介绍 85
第六章 军体项目介绍 101
第一节 定向越野 101
第二节 通过400米障碍 111
第三节 攀岩 123
第四节 水上救生 132
第五节 跆拳道 145
第六节 拳击 154
第七节 橄榄球 162
第七章 运动营养与损伤预防 174
第一节 运动训练的营养特点 174
第二节 卫生与保健 176
第三节 疾病、损伤及防治 180
第八章 军事知识 188
第一节 军兵种知识 188
第二节 军事高技术常识 192
第三节 我军的干部制度 198
第九章 安全常识 203
第一节 火灾时的自救与逃生 203
第二节 对核、化学、生物武器的防护 209
第三节 安全标识 218
附录 中华人民共和国国防教育法 220