序 言 好身体由经穴按摩开始 1
第一章 解读人体的大药——经络与经穴按摩 2
第一节 向身体采摘需要的大药——经络 2
人体自有大药 2
人体的灵丹妙药长在经络上 4
漫话经络养生经 5
探根究底说经穴 9
通，经络养生的根本 13
经络养一养，健康寿命长 16
用身体的标尺丈量健康 18
找穴位就是找反应 20
第二节 经穴按摩，未病先防的医药 22
神奇但不神秘的经穴按摩 22
经穴按摩的神奇功效 24
掌握手法与技巧，按摩养生乐逍遥 27
按摩养生虽然好，注意事项别漏掉 35
按摩有方向，补泻有正道 37
第二章 踏上健康快车，细说常用经穴及反射区 39
第一节 把握人体经络的主体：十二经脉 40
手太阴肺经——感冒咳嗽通肺经 40
手阳明大肠经——人要无病，肠要干净 43
足阳明胃经——求生必须通胃经 46
足太阴脾经——疲劳透支找脾经 49
手少阴心经——心痛、咽干找心经 52
手太阳小肠经——吸收不好找小肠经 55
足太阳膀胱经——腰背酸痛找膀胱经 58
足少阴肾经——精气不足找肾经 61
手厥阴心包经——失眠多梦找心包经 63
手少阳三焦经——耳病、咽病找三焦经 65
足少阳胆经——废物积滞找胆经 67
足厥阴肝经——胸满呕逆找肝经 70
第二节 一用就灵，按摩常用穴位及反射区 73
头部常用穴位的位置与功能 73
耳穴的位置及功能 97
手部常用穴位及反射区的位置与功能 107
足部常用穴位及反射区的位置与功能 137
躯干部常用穴位的位置与功能 168
第三章打通经络，健康幸福全家乐 185
第一节 打通女人经络，养出健康+美丽 186
按摩让女人的美齐头并进 186
按揉陷谷穴，妊娠浮肿的克星 189
让按摩把便秘驱逐出镜 190
敲胃经，让你的肥胖一去不复还 194
按摩腹部，让腰部不再有坠肉 195
按揉三大穴，孕妈妈呕吐不用怕 196
八步按摩让“岁月不留痕迹” 199
按揉涌泉穴，不花钱的皮肤美容剂 201
睡前搓揉脚和手，失眠多梦不再有 201
第二节 打通男人经络，养出健康+魅力 203
知足常乐，经络养生从“心”出发 203
经络养生，男人扼守健康“要塞” 205
胃经，男人强大气血抄近道 207
少动肝火，涵养男人“揪”出来 209
关元穴，男人性福长寿双丰收 210
提肛，男人守住“性”福的回春术 212
按压百会穴，让你头脑清爽精神好 212
拍击手掌，全身通畅 214
天天揉一揉，眼睛疲劳不再有 214
手腕转一转，肝脏强又强 215
手指按一按，落枕疼痛不上演 216
第三节 打通宝宝经络，养出健康+快乐 218
推拿经络，顺应五脏的补泻大道 218
爱语+按摩：双管齐下的小儿保健 220
是药三分毒，保脾就是保命 221
小儿推拿，不同体质不同药 223
经穴按摩，手把手传递的爱 227
为孩子减压就用心、肝经 230
捏、揉、按：让孩子聪明的三字诀 232
第四节 打通老人经络，养出健康+年轻 235
百会穴：防止“老糊涂”的大药 235
神阙穴：返老还童的长寿大穴 238
搓耳朵，让老人气机顺畅 240
揉揉耳垂，促老人益脑健腿 241
小指弯曲运动治老花眼 242
敲打肩井穴治肩膀酸痛 243
摩擦小腿治胀痛 244
百病脚心疗法 245
脚趾按摩治百病 246
按压承泣穴治迎风流泪 247
下关穴——牙痛的克星 247
第四章 有病不求人，巧用按摩治百病 249
第一节 老年常见疾病按摩疗法 250
慢性支气管炎 250
高血压 253
低血压 257
糖尿病 259
偏瘫 263
肩周炎 266
类风湿关节炎 269
更年期综合征 272
耳鸣 275
眩晕 277
三叉神经痛 280
第二节 青壮年常见疾病按摩疗法 283
肥胖症 283
神经衰弱 287
颈椎病 290
腰痛 294
痔疮 296
失眠 299
青春痘 302
贫血 305
阳痿 308
前列腺炎 311
月经不调 313
痛经 316
盆腔炎 318
第三节 小儿常见疾病按摩疗法 322
小儿感冒发热 322
小儿厌食 326
小儿咳嗽 328
小儿夜啼 331
小儿佝偻病 333
小儿流涎症 336
小儿鹅口疮 339
小儿腹泻 341
小儿痢疾 344
小儿肺炎 347
小儿便秘 350
第四节 健康按摩保全家 352
感冒 352
咳嗽 355
慢性咽炎 358
慢性鼻炎 360
中暑 364
晕车、晕船 365
湿疹 367
牙痛 369