第四卷 2941
游泳 2941
第一章 游泳运动的概述 2941
第一节 游泳运动的发展概况 2941
第二节 游泳运动的分类 2943
第二章 游泳运动的基本技术 2947
第一节 浮力 2947
第二节 浮力和重心 2948
第三节 阻力 2948
第四节 推进力 2949
第五节 动作节奏 2951
第六节 动作频率和划步 2952
第三章 竞技游泳技术 2953
第一节 蛙泳技术 2953
第二节 爬泳技术 2958
第三节 仰泳技术 2964
第四节 蝶泳技术 2969
第五节 出发转身技术 2973
第四章 实用游泳和救护技术 2977
第一节 实用游泳 2977
第二节 游泳的安全与救护技术 2983
第五章 游泳竞赛规则与裁判法 2989
第一节 游泳比赛的主要规则 2989
第二节 游泳裁判员的分工与职责 2992
附录一 国际国内主要游泳组织 2998
附录二 国际国内主要游泳赛事 2999
附录三 国内外优秀游泳运动队和运动员简介 3000
跳水 3011
第一章 跳水运动的概述 3011
第一节 跳水的起源、演变及发展 3011
第二节 国外跳水运动状况 3012
第三节 中国跳水运动状况 3012
第四节 跳水运动时发展趋势 3014
第二章 跳水运动基础知识 3015
第一节 跳水运动分类 3015
第二节 跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数 3016
第三节 怎样观看跳水比赛 3017
第四节 跳水基本动作 3018
第五节 竞技跳水动作 3039
第六节 自然水域跳水 3062
第七节 表演性跳水 3068
第八节 跳水运动伤病预防和处理方法 3072
第三章 跳水设施的规格与竞技跳水动作的难度表 3076
第一节 跳水设施的规格 3076
第二节 竞技跳水动作难度表 3079
附录 中国跳水世界冠军 3086
冰雪运动 3097
第一章 冰雪运动的概述 3097
第一节 冰雪运动的分项 3097
第二节 冰雪运动的锻炼价值 3098
第二章 速度滑冰 3100
第一节 发展简史 3100
第二节 场地、器材、比赛项目及主要规则 3101
第三节 速度滑冰的基本技术 3104
第三章 短跑道速度滑冰 3110
第一节 发展简史 3110
第二节 场地器材、比赛项目及主要规则 3111
第三节 短跑道速滑的技术和战术 3113
第四章 花样滑冰 3116
第一节 发展简史 3116
第二节 场地、器材与服装 3118
第三节 花样滑冰的基本技术 3119
第四节 单人花样滑冰 3124
第五节 双人花样滑冰 3130
第六节 冰上舞蹈 3131
第五章 冰球运动 3135
第一节 发展简史 3135
第二节 场地器材和主要规则 3137
第三节 冰球的基本技术和战术 3139
第六章 越野滑雪与高山滑雪、跳台滑雪 3149
第一节 发展简史 3149
第二节 比赛项目和比赛规则 3152
第三节 高山滑雪技术 3155
第四节 跳台滑雪基本技术 3155
第五节 越野滑雪技术 3156
第七章 自由式滑雪简介 3157
第一节 发展简史 3157
第二节 器材、场地和判分规则 3158
第三节 自由式滑雪基本技术 3159
第八章 现代冬季两项与北欧两项 3161
第一节 现代冬季两项 3161
第二节 北欧两项 3163
第三节 冰上溜石 3163
第四节 班迪球 3165
水上运动 3171
水上运动的概述 3171
第一章 赛艇 3174
第一节 赛艇简介 3174
第二节 赛艇的操作 3175
第三节 赛艇项目与竞赛 3176
第二章 皮划艇 3178
第一节 皮划艇基本知识 3178
第二节 皮划艇项目与竞赛 3180
第三章 帆船 3181
第一节 帆船基本知识 3181
第二节 “美洲杯”帆船赛 3182
第三节 帆船项目的划分 3183
第四节 各型帆船的尺度 3183
第五节 帆船（板）是怎样进行比赛的 3185
第四章 帆板 3187
第一节 帆板简介 3187
第二节 我国帆板运动情况 3188
第五章 潜水 3190
第一节 潜水基本知识 3190
第二节 潜水项目与竞赛 3192
第三节 蹼泳 3192
第四节 水下定向 3192
第五节 水中狩猎 3192
第六节 水下球类 3193
第七节 水下摄影 3193
第八节 怎样参加潜水活动 3193
第九节 个人会员入会要求 3194
第十节 何为CMAS国际潜水员 3195
第六章 摩托艇 3196
第一节 摩托艇简介 3196
第二节 摩托艇项目与竞赛 3198
第七章 滑水 3199
第八章 航海模型 3202
第一节 航海基本知识 3202
第二节 航海模型项目划分 3203
第三节 竞赛场地与航线 3206
第四节 怎样参加航海模型活动 3206
第九章 其他水上运动项目 3208
第一节 龙舟 3208
第二节 冲浪 3209
第三节 水上自行车 3209
第四节 水上划板 3209
附：关于运动员技术等级标准 3211
登山运动 3219
第一章 登山运动的概述 3219
第一节 登山运动的产生与发展 3219
第二节 中国登山运动的发展概况 3222
第三节 登山运动分类 3225
第四节 登山运动的意义 3228
第二章 登山装备 3229
第一节 登山装备的技术要求 3229
第二节 登山装备 3230
第三章 登山技术 3233
第一节 结绳技术 3233
第二节 保护技术 3236
第三节 攀登技术 3240
第四节 下降技术 3249
第五节 攀岩场地和人工支点 3252
第六节 路线确定 3256
第七节 技术构成与装备构成 3257
第八节 时机运用与适应性锻炼 3257
第九节 营址建设 3258
第十节 险路开通与物资上运 3259
第十一节 供氧措施与突击组织 3259
第四章 行军露营与山间保护 3261
第一节 行军与露营的准备及注意事项 3261
第二节 步行的基本技术 3263
第三节 露营 3269
第四节 雪崩危险的防护 3272
第五节 滚石、冰裂等危险的防护 3276
第五章 攀岩比赛规则 3278
第一节 自然岩场攀登比赛规则 3278
第二节 人工岩场攀登比赛规则 3279
附录一 国内外优秀运动员简介 3281
附录二 中华人民共和国登山运动技术等级标准 3285
轮滑运动 3291
第一章 轮滑运动的概述 3291
第二章 轮滑技能分类 3293
第一节 怎样练习速度轮滑 3293
第二节 速度轮滑的基本技术 3294
第三节 怎样练习花样轮滑 3299
第三章 花样轮滑的规定图形 3309
第四章 花样轮滑中的自由滑 3329
第五章 双人花样轮滑与舞蹈 3338
第六章 打轮滑球运动 3340
第一节 轮滑球的起源和发展 3340
第二节 我国轮滑球运动的发展与现状 3342
第三节 我国轮滑球水平与世界和亚州相比较 3343
第四节 轮滑球的场地和器材 3345
第五节 轮滑球的基本技术 3348
第六节 轮滑球的基本战术 3356
国际象棋 3365
第一章 国际象棋概述 3365
第一节 棋盘和棋子 3365
第二节 棋子着法 3368
第三节 将军与胜负、将死与胜负 3374
第四节 和棋 3377
第五节 记谱和读谱 3379
第二章 子力价值 3382
第一节 子力价值与活动性 3382
第二节 子力价值的数学模式 3382
第三节 棋子实力的比较关系 3383
第四节 棋子实力价值的应用 3384
第三章 国际象棋基本技能与战术 3385
第一节 单王杀局 3385
第二节 环节局原理 3390
第三节 残局基础 3406
第四节 基本战术 3423
第五节 常用杀法 3449
第六节 中局基础 3454
附录 名人名将 3479
象棋 3483
第一章 象棋概述 3483
第一节 象棋的起源和发展 3483
第二节 明清时代的象棋 3484
第三节 现近代象棋 3486
第二章 象棋知识 3489
第一节 基本知识 3489
第二节 基本杀法 3492
第三节 象棋开局、中局 3497
第四节 象棋残局 3519
第三章 象棋战术 3533
第一节 运子战术 3533
第二节 兑子战术 3538
第三节 弃子战术 3546
第四节 开局战术 3556
第五节 中局战术 3597
附录 著名棋手与重要赛事 3614
围棋 3623
第一章 围棋概述 3623
第一节 原始围棋 3623
第二节 古代围棋、现代围棋 3624
第二章 围棋的学习和训练 3627
第一节 学习围棋需要有健康的身体与心理 3627
第二节 学习围棋需要良好的环境 3628
第三节 围棋学习与进步的途径 3628
第三章 围棋基本知识 3630
第一节 中腹的死活 3630
第二节 边上的死活 3631
第三节 角上的死活 3632
第四章 围棋的布局、中盘 3636
第一节 由角部开始 3636
第二节 从角到边 3645
第三节 向中腹发展 3646
第四节 形势的判断 3647
第五节 进攻与防守 3650
第六节 吃子与弃子 3653
第五章 围棋的官子 3663
第一节 官子的先后手 3663
第二节 官子的大小 3664
第三节 官子的计算举例 3665
第六章 围棋的竞赛规则与裁判法 3686
第一节 规则 3686
第二节 棋具 3687
第三节 围棋竞赛规则 3688
附录 中外著名棋手简介 3702
桥牌 3709
第一章 桥牌概述 3709
第一节 桥牌的起源与演变 3709
第二节 世界桥牌发展现状 3712
第三节 桥牌运动的特点与作用 3715
第二章 桥牌的基本技术 3718
第一节 桥牌术语 3718
第二节 准备工作 3722
第三节 叫牌技术 3723
第四节 做庄技术 3748
第五节 防守技术 3762
第三章 桥牌的基本战术 3777
第一节 桥牌做庄战术 3777
第二节 防守战术 3784
第四章 桥牌计分法 3786
第五章 桥牌竞赛规则与裁判法 3795
第一节 牌手的权利和应注意的事项 3795
第二节 叫牌阶段的违例及处理办法 3796
第三节 打牌阶段的违例及处理办法 3799
第四节 牌墩的处理、声称和承认 3802
第五节 比赛裁判长 3803
第六节 复式桥牌赛的补充规定 3804
附录一 世界桥牌名家介绍 3807
附录二 中国桥牌协会会员技术等级标准 3812
保龄球 3819
第一章 保龄球运动的概述 3819
第一节 保龄球运动的起源和发展 3819
第二节 保龄球运动的文明礼仪 3821
第二章 保龄球比赛的组织和主要规则 3823
第一节 比赛组织和记分 3823
第二节 主要规则 3827
第三章 保龄球设备基本知识 3830
第一节 保龄球球道的知识 3830
第二节 保龄瓶知识 3836
第三节 保龄球知识 3838
第四节 保龄球鞋和球袋 3844
第四章 保龄球运动的基本技法 3846
第一节 准备姿势 3846
第二节 持球助跑、持球摆动与放球 3848
第三节 保龄球球种及其运动的三要素 3850
第四节 控球 3854
第五章 保龄球技法 3856
第一节 助跑投球法 3856
第二节 一次全倒与二次全倒打法 3861
第六章 国际保龄球竞赛规则 3873
第一节 举办比赛的规定 3873
第二节 世界和各区域业余保龄球锦标赛竞赛规则和规定 3876
第三节 世界青年锦标赛 3884
第四节 在奥运会、地区运动会、世界运动会及其它全球性运动会中保龄球比赛 3885
第五节 保龄球中文术语 3887
第六节 保龄球英文术语 3888
附录 保龄球撷英 3891
毽球 3895
第一章 毽球运动的概述 3895
第二章 踢毽子的基本技法 3901
第一节 踢毽子的基本动作 3901
第二节 踢毽子的比赛方法 3906
第三章 毽球的基本战术 3909
第一节 阵容配备、交换位置及信号联系 3909
第二节 进攻战术的组织形式 3912
第三节 进攻战术的基础配合 3915
第四节 进攻战术的整体配合 3919
第四章 毽球竞赛规则与裁判法 3921
第一节 毽球竞赛规则 3921
第二节 裁判员的职责 3928
第三节 比赛的规则 3929
第四节 裁判员的哨音和手势 3934