一、宗旨——端正态度引导行动 2
1 初三，是孩子们自己的初三 2
2 有目标，就会有动力 4
3 合适的才是最好的 6
4 客观地评价孩子 8
5 抓大放小、掌握大局 10
6 一张一弛皆有度 11
7 爸爸妈妈要做好自己的角色 13
8 与老师充分沟通、达成一致 15
二、心理——积极准备坦然面对 18
9 正确看待中考的重要性 18
10 提前了解初三生活的状况 21
11 避免“重点校情结”的干扰 23
12 要对孩子有信心 25
13 不要轻易贴上“成绩差”的标签 26
14 好学生更容易患得患失 28
15 学会缓解焦虑情绪 29
16 “厌学”情绪的调整 31
17 一时的波动、下滑不必太在意 33
18 适当紧张有利于保持状态 36
19 保持稳定、平和的心态最重要 37
20 初三，不一定要辞去社会职务 39
三、学习——保强补弱提高效率 43
21 跟上学校的进度、老师的节奏 43
22 用好课本，弄懂考纲 45
23 找到自己的优势科目和弱项 46
24 力求均衡，纠正“瘸腿” 48
25 缓订目标，分段突破 49
26 计划有余地，执行要严格 51
27 加紧纠正不好的学习习惯 53
28 保持好的课堂状态 55
29 记好笔记，会用笔记 56
30 错题本，有效的学习工具 58
31 教辅在精不在多 59
32 慎选课外班和请家教 62
33 提高记忆效率需要掌握技巧 64
34 不搞题海战术，掌握规律更重要 66
35 巧用时间，提高效率 68
36 可以有选择地完成作业 70
37 给自己找个“对手” 72
四、锻炼——精力充沛确保体考 76
38 身体是一切的基础 76
39 养成参加体育运动的好习惯 77
40 提前了解中考体育的规则 79
41 请专业教练给予指导 80
42 循序渐进，确保成绩提升 82
43 注意训练强度和运动安全 83
五、生活——饮食起居规律有序 86
44 规律的生活带来稳定的情绪 86
45 创设一个安静、整洁的学习环境 88
46 保证睡眠时间，提高睡眠质量 89
47 小妙招赶走“瞌睡虫” 91
48 一日三餐营养均衡丰富 92
49 多吃些有益增强记忆力的食物 95
50 护眼食物缓解视疲劳 97
51 不要随便给孩子进补 98
52 适当加餐补充能量 100
53 小零食也有大学问 101
54 生活小事自己动手 102
六、亲子——真诚沟通相互理解 105
55 父母是沟通的主导，平等是沟通的基础 105
56 了解孩子的想法，尊重孩子的意见 107
57 适当介入，不做陪读 109
58 不要被孩子的成绩和情绪所左右 111
59 不要让自己的情绪影响孩子 113
60 遇事冷静，想好再说别唠叨 115
61 选择合适的机会和孩子谈心 118
62 父母的观念要统一 120
63 物质奖励不是万能的 122
64 给孩子发泄和自我调控的机会 124
65 应对逆反有点小招 125
66 鼓励孩子多与老师、同学交流 128
67 仔细阅读考试说明 131
68 研究好《招生简章》和《报考指南》 132
69 填报志愿，一定要让孩子参与 133
70 普高VS职高、中专 135
71 出国、就读国际班要慎重 137
72 冷静对待孩子早恋的苗头 138
73 划定底线，坦然接受所有的结果 141
七、备考——心中有数从容静气 144
74 进入第一轮复习前应该做的 144
75 立足书本巩固基础，语文课内零遗漏 147
76 从心理上突破阅读理解误区 148
77 作文素材随时积累、灵活应用 151
78 数学提分有技巧 153
79 分项专练，各个击破 155
80 英语听力随时练 156
81 弱项及时补，切忌盲目拓展 158
82 掌握题型，强化训练 160
83 物理复习要善于梳理 161
84 重基础抓实验，掌握技巧提高成绩 163
85 化学——理科中的文科 165
86 结合实际，提升能力 166
87 理科答题也要逐字逐句、严谨认真 168
88 平和心态看待模考成绩 170
89 签与不签的纠结 173
90 应该提前知道的应考技巧 176
91 临考几天适当放松 178
92 要了解的考场紧急问题预案 181
93 考完即过，不对答案不“复盘” 183
八、记录——大事小情逐一重现 186
94 一月份大事记 186
95 二月份：开学，离中考还有120天 187
96 三月份：体检的注意事项 188
97 四月份大事记 189
98 参加推优也要谨慎对待 191
99 五月份大事记 192
100 体育测试前的注意事项 193
101 填报志愿的基本原则和注意事项 194
102 六月份大事记 197
103 弄清考生须知，牢记考场纪律 198
104 家长是否陪考要听孩子的意见 199
105 决战的时刻也要关注细节 201
106 七月份大事记 202
107 落榜 203
108 补录 204
109 选择复读要慎重 205
110 高中的开学准备 206