《全效理疗瑜伽》PDF下载

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  • 作  者:景丽编著
  • 出 版 社:成都:成都时代出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787546405315
  • 页数:175 页
图书介绍:本书由专业瑜伽教练示范教学理疗瑜伽,针对人体小宇宙八大系统各种病症所创的瑜伽动作套路,在享受瑜伽带来的舒缓柔美的同时,有效塑身,让你轻轻松松纤体瘦身。

引子:瑜伽是使身心强健的完全健康法 8

第壹部分:瑜伽的起源和发展史 12

第贰部分:瑜伽的流派和体系 17

第叁部分:瑜伽生理学 25

第肆部分:瑜伽的练习注意事项 32

第伍部分:印度理疗瑜伽课程 37

一、改善呼吸系统 纯净生命之气 38

二、畅通循环系统 维护能量通道 56

三、强健消化系统 充盈生命之源 76

四、平衡内分泌系统 协调生理机能 94

五、强化泌尿系统 促进新陈代谢 108

六、养护生殖系统 建立“性福”生活 122

七、活跃运动系统 疗愈生理病痛 136

八、按摩神经系统 保持身心和谐 152

第陆部分:瑜伽练习者的健康生活常态 166

第柒部分:温馨瑜“家” 169