〔壹〕追寻宁海旅游的自然、人文底蕴 11
从天台山、四明山和象山港、三门湾的得天独厚自然环境，看发展宁海旅游的优越条件 11
从宁海的人文历史看宁海旅游的深厚底蕴 21
〔贰〕综览宁海旅游胜迹 34
华东第一温泉：宁海温泉 34
浙东第一大峡谷：天河景区大松溪峡谷 37
明清古建筑集中的单姓古镇：前童 40
“海上千岛湖”：象山港强蛟群岛 43
城市人休闲好去处：野鹤湫山野度假地 45
恢弘的古代婚嫁博物馆：十里红妆 48
国画大师潘天寿遗迹：故居和潘天寿广场 50
左联五烈士之一遗迹：柔石故居和柔石公园 52
明代大儒方孝孺遗迹：方正学读书处 54
城南胜地：连头山“药泉”和福泉寺 56
〔叁〕体验宁海旅游的节庆活动 60
‘5·19’中国（宁海）徐霞客开游节 60
宁海元宵文化旅游节 63
民俗节庆 64
〔肆〕探访宁海旅游的丰富资源 68
黄坛：明清民居遗存 68
城隍庙：王锡桐反帝纪念地 70
茶山：山海雄奇的“世外桃源” 71
雁苍山：仙风道骨的道家儒学古迹 72
梁皇山：《徐霞客游记》第一宿 74
龙宫：古道犹存的生态沟 75
〔伍〕宁海旅游指南 80
住宿餐饮 80
购物大观 82
文化娱乐 90
附录 宁海旅游导引 92
宁海主要旅行社、饭店名录 92
宁海旅游区及旅游商品定点生产企业名录 95