序言&张义敬 1
第一编 养生蠡测篇 3
一 略论与天争衡的丹道 3
二 中国丹道传统高级养生功法的“人体工程”研究 6
三 纵谈丹道柔气功 11
四 中国丹道真正筑基法 16
五 丹道同类阴阳法门邪正真伪辨 23
六 丹道南宗人元金丹同类阴阳法的真谛 27
七 漫谈修道 34
八 再谈修道——兼答胡海牙《释“仙学”》 39
附《释“仙学”》（胡海牙） 42
九《胎息经》注释 44
十就《胎息经注释》答读者问 47
十一 论峨眉宗气功方法——周潜川《峨眉十二庄释密》浅评 49
十二 一函遍答 51
十三“卍（万）”字与习武练功 55
十四 陈健民《中黄督脊辨》序言 56
十五《参同契》的实质初探 62
十六 陈泥丸《罗浮翠虚吟》注释 69
第二编 气功保健的研究和实践 83
自序 83
一 绪论篇 85
第一章 写作的动机和态度 85
第二章 什么是气功 87
第三章 气功的起源、发展、派别和评价 89
第四章 气功理论根据的浅测 94
第一节 论精气材料 94
第二节 论神经作用 95
第三节 论合法呼吸 96
第四节 论丹田位置 97
二 方法篇 99
第一章 事前准备 99
第一节 心理准备 99
第二节 实际安排 99
第三节 地方选择 100
第二章 正式操作 100
第一节 姿式 100
第二节 外采气功法 104
第三节 内凝气功法 116
第四节 座余保任法 118
第五节 动功配合法 119
第六节 药饵补助法 127
第七节 圆机活用法 129
三 集证篇 131
第一章 个人研习气功的简史 131
第二章 气功经典著作选要 132
第一节《道要秘诀歌》 132
第二节《道言浅说》摘录 133
第三节 入门初步 134
第四节 玄机口诀 135
第五节《胎息经》笺注 136
第六节 六种息及十二种息 138
第七节《六妙法门》摘华 139
附 座上动功 143
尾跋 147
第三编 气功溯源集 151
一《胎息经》笺疏 151
前言 151
第一章 笺疏缘起 157
第二章 经旨正鹄 158
第三章 笺疏主旨 159
第四章《胎息经》原文 159
第五章《胎息经》分段笺疏 159
二 西派丹法 178
前言 178
第一章 后天串述 178
第二章 三车秘旨 180
第三章 九层炼心 183
第四编 仙道漫谈 189
例言代序 189
第一章 仙之等级 192
第二章 丹法三元 194
第三章 内丹外丹 196
第四章 玉液金液 198
第五章 内药外药 200
第六章 玄关集述 204
第七章 精气神说 215
第八章 阴阳大旨 222
第九章 火符概论 232
附 太玄玉诀 246
第十章 行功心镜 249
一 天仙总持 249
二 神人法言 250
三 五忘仙诀 253
卷尾语 255
第五编 心气秘旨诀中诀 259
《心气秘旨诀中诀》序 259
《心气秘旨诀中诀》（订正本）补序 260
第一章 心气不二 262
第二章 补亏复健 264
第三章 炼阴成阳 268
附一 药火先后论 270
附二 采取真旨 272
附三《琐言续》论功法 280
附四 弦外余音 289
附五 形神交炼 290
第四章 心传医世 293
附 致极圣功 297
第五章 火候密义 303
第六章 炼魔须知 305
第七章 女修功诀 309
附一《心气秘旨修习口诀》序 311
附二《性命圭旨》释义 312
第六编 养生极则 317
序 317
第一章《天仙心传》白文 319
自序 319
一 闵子自述 320
二《天仙心传》内、外篇 321
内篇 321
外篇 321
三《天仙心传》圆诀 322
四《天仙心传》续篇 322
五 大涤洞音 323
六 自警篇 324
跋 326
附录一《天仙心传·附录·神人李蓬头法言一则》 326
附录二《天仙心传·附录·真师太虚氏法言一则》 327
第二章《天仙心传·内、外、圆篇》约注 330
一序 330
附《天仙心传·内、外、圆篇注、批、补注》序 330
二《内篇》约注 331
三《外篇》约注 335
四《圆篇》约注 337
第三章 约庵先生《就正录》 340
一《就正录》选注序 340
二原序 340
三《就正录》选注序 341
四《就正录》原跋 347
附一《无畏三藏禅要》摘 348
附二 总结养生研究有感 350
尾跋 353
第七编 顶批《金丹真传》 357
《金丹真传》自序 357
筑基第一 360
得药第二 362
结丹第三 364
炼己第四 366
还丹第五 367
温养第六 369
脱胎第七 371
玄珠第八 372
赴瑶池第九 374
葫芦歌（有序） 376
明道歌四首 378
修真入门 379
修真大略 380
金丹五百字 381
扫邪归正歌 382
附录一 孙少庵《开关诀》 383
附录二 孙教鸾《十二雷门测候图》 384
附录三 南宗九律 385
第八编 师资回忆录 389
前言 389
第一章 鲁璠王师略传 390
第二章 金家功夫二三事 391
第一节 金一望先师传 391
第二节 李少侯与麻贵廷传 392
第三节 万师祖玉成略传 393
第四节 周师之德略传 394
第五节 尾跋 396
第三章 杨式太极拳史略 398
第一节 杨禄禅祖师与班侯、健侯史略 398
第二节 杨澄甫太老师略传 399
第三节 李公雅轩老师略传 400
第四节 武汇川先生并其高足张玉、吴云倬、武贵卿略传 403
第五节 吴式太极诸名人传略 404
第四章 形意八卦略历 405
附录 武术轶闻二则 406
第五章 道功诸师传略 408
第六章 内学诸师传略 410
附录 圆光目击记 413
第七章 医药术数诸师友传略 415
后序&胡孚琛 418