第一部分 初涉人间路一、佛光照耀康巴 2
二、乘着彩虹而来 5
第二部分 我是活佛一、用16年等待 36
二、转世之路 43
三、坐床 45
四、从孩童向活佛转变 48
第三部分 西行岁月一、告别高原 54
二、我来自中国 56
三、即身成佛 62
四、电视风波 75
五、我的喇嘛娶了一个洋妞 80
六、“这些华人最爱的人是盛噶仁波切！” 88
第四部分 滚滚红尘一、别了，印度 102
二、繁华背后，无尽空虚 108
三、解脱 116
四、世间安得双全法 123
五、别墅、跑车、华服 137
六、创办基金会 143
七、爱情让我如此刻骨铭心 149
第五部分 信解行证一、一个活佛的义务 208
二、从另一个角度观照现实 210
三、为自己铺设幸福之路 211