第一章 怎样才是足浴的正确方法 2
1．可以在家做足浴 2
2．足浴也是一门学问 3
3．这些人，这些时候不要做足浴 4
4．大木盆，中药汤，温开水，半小时 5
5．几块小石子让你事半功倍 7
6．从足心涌上来的天然之气——涌泉穴 8
第二章 认识足浴使用的药材 10
1．中药独特的性能 10
2．用中药的“四气”、“五味”来治病 11
3．中药的“升、降、沉、浮”作用 14
4．药物“归经”就是要归到五脏六腑中去 16
5．中药与西药的不同 18
6．预防保健可用中药足浴 2
第三章 家庭常见病的足浴方 24
1．感冒了不用慌 24
2．肺炎是上火，引火足中走 28
3．通开堵塞多年的鼻子 30
4．头痛莫撞墙 34
5．难言之隐的女人病 38
6．解决与厕所的缠绵 41
7．手足冰冰凉，桂枝小茴香 45
8．莫名的忧郁 48
9．终于盼来了孩子 51
10．带癌生存不是梦 54
11．成功击败大小三阳 57
12．无“痔”之人反轻松 60
13．治疗湿疹就是要祛湿 63
14．扑灭胃中火 66
第四章 老年人常见疾病的足浴 72
1．延缓衰老耳目聪 72
2．解决“双高”的不二法门 75
3．中国人的脊梁 78
4．那并不通畅的心路 81
5．对付糖尿病的良方 84
6．治疗风湿是一绝 88
7．漫漫长夜真难熬 91
8．安然度过更年期 94
9．中风不留后遗症 97
10．喉咙里面的梅核气 101
11．肾病综合征的足浴调养 104
12．家里有个老慢支 107
13．停不下来的打嗝声 110
14．还眼前一片清明景象 113
15．脖子上的“蝴蝶结” 116
16．老年痴呆要早早预防 119
第五章 怎样足浴才能做个气血美人 119
1．五色养颜汤 124
2．清肺祛痰湿，痘痘去得快 126
3．还你白皙的肌肤 128
4．怎样年轻10岁 131
5．大大小小的斑 133
6．经血调理好，肤色红润不显老 135
7．不用管住嘴的苗条美人 139
8．穿高跟鞋的女魔头 142
9．怎样拥有丰盈有光泽的秀发 146
10．怎样做“S”女人 149
11．产后没奶怎么办 152
第六章 巧用足浴打造中年男人的健康 152
1．迅速解除疲劳睡好觉 156
2．巧用足浴解烟毒 160
3．醉了用健肝解酒汤 163
4．解决前列腺的难题 166
5．泡掉你的将军肚 169
6．重振男人“雄风” 171
7．富贵的肝胆并不好 174
8．外科医生的“外科胃” 177
9．睡觉不再打呼噜 180
10．让心脏回到20岁 183
第七章 通过足浴养出个健康宝宝来 183
1．天生娇贵的孩子 188
2．远离哮喘的困扰 193
3．吃不香的孩子愁坏了妈妈 196
4．夜里“画地图” 199
5．过于活泼未必是好事 202
6．帮助孩子长高的足浴方法 205
7．小儿癫痫怎么治 208
8．大汗淋漓的宝贝 211
9．红肿的小腮帮 214
10．摘掉厚眼镜 216
11．口舌生疮麻烦多 218
12．初发麻疹要透邪 221
13．出了水痘要小心 225
14．不再流鼻血 228
15．给宝宝把血补上来 231
第八章 四季足浴各不同 234
1．春日为发陈请养肝 234
2．夏日解暑祛湿 236
3．秋日润肺养阴通肠 238
4．冬日温暖丹田气 240
第九章 常见足部疾病的治疗 244
1．足癣 244
2．冻足 247
3．足跟痛 249
4．足扭伤 251
5．足茧 253
6．足部骨折 256
后记 259
附录一 五脏主要的功能作用 264
附录二 六腑的功能作用（泄而不藏，时而不能满） 267
附录三 常见病的足浴方 269
附录四 常用足部反射区示意图 282
附录五 五行对应关系表 285