一、现代国际标准交际舞基本知识 1
（一）标准握抱舞姿 1
（二）舞程线、方位角度、赛场 2
（三）技巧术语解释 2
（四）符号的使用及识别 3
（五）引导方法 3
二、现代国际标准交际舞的五大技巧 5
三、现代国际标准交际舞的舞种及跳法 7
华尔兹 7
（一）止步转身 8
（二）右转换步 9
（三）开式推转 9
（四）右行进追并接后锁步 10
（五）右螺旋步 11
（六）右后锁步 12
（七）左转步 13
（八）右并步 14
（九）左并步 15
（十）倒转步 16
（十一）右追并步 17
（十二）华尔兹造型步 19
维也纳华尔兹 23
（一）左转 23
（二）右转 25
（三）右急转 26
（四）原地右旋转 27
（五）原地左旋转 28
（六）维也纳华尔兹组合 29
（七）维也纳华尔兹的花步 31
探戈 34
（一）基本步 35
（二）行进连接步 36
（三）侧行并步 37
（四）行进侧步 38
（五）后退侧身转 38
（六）开式左转步 39
（七）开式外侧步 41
（八）交叉左转步 42
（九）反转 43
（十）左摇步 44
（十一）右摇步 44
（十二）并进连接步接四快步 45
（十三）四快转换步 47
（十四）五步分身 48
（十五）并进后分步接四快步 48
（十六）探戈花步 49
快步舞 58
（一）前进锁步 58
（二）右转步 60
（三）右螺旋步 61
（四）右轴转 62
（五）快开左转步 63
（六）左轴转 64
（七）右行进并合步 65
（八）双左螺旋步 66
（九）鱼尾步 67
（十）横步转身 68
（十一）角转退步 69
（十二）拉步 70
（十三）急转步 71
（十四）开式急转步 72
（十五）滑跳步 73
狐步舞 75
（一）三直步 75
（二）换向导步 76
（三）右推转接羽步 77
（四）盒子步 79
（五）右纺织步 80
（六）开式滑旋步 81
（七）犹豫滑旋步 82
（八）右拧转 83
（九）右之形步 85
（十）右后螺旋步 86
（十一）倒步滑轴转 88
附录： 90
（一）国际标准交际舞的比赛形式、评分规则与评分方法 90
（二）跳好国际标准交际舞的诀窍 94
（三）举办高级舞会的礼仪及注意事项 99
（四）拉丁舞简介 100
（五）吉它和弦概论（附图表） 102