第一章 竞技武术套路发展史 1
第一节 国内竞技武术套路发展史 1
第二节 国际竞技武术套路发展史 3
第二章 竞技武术自选套路概述 6
第一节 长拳 6
第二节 太极拳 9
第三节 南拳 12
第四节 剑术 14
第五节 刀术 16
第六节 棍术 18
第七节 枪术 20
第三章 竞技武术自选套路动作技术图解分析 23
第一节 动作质量的评分 23
一、自选长拳、器械动作技术要求及扣分内容 23
二、自选太极拳、太极剑动作技术要求及扣分内容 36
三、自选南拳、器械动作技术要求及扣分内容 48
第二节 动作难度的评分 55
一、自选长拳、器械动作难度技术要求和动作不符合规定之处 55
二、自选太极拳、太极剑动作难度技术要求和动作不符合规定之处 63
三、自选南拳、器械动作难度技术要求和动作不符合规定之处 66
第三节 连接难度的评分 73
一、自选长拳、器械连接难度技术要求和动作不符合规定之处 73
二、自选太极拳、太极剑连接难度技术要求和动作不符合规定之处 91
三、自选南拳、器械连接难度技术要求和动作不符合规定之处 100
第四节 自选项目主要动作技术要求 108
一、自选长拳、器械类项目 108
二、自选太极拳、太极剑类项目 123
三、自选南拳、器械类项目 130
第四章 竞技武术自选套路动作技术运动学分析（举例） 138
第一节 侧踢抱脚直立动作技术运动学分析 138
第二节 前扫腿900°动作技术运动学分析 141
第三节 腾空飞脚向内转体180°接提膝独立动作技术运动学分析 145
第四节 旋风脚720°接跌叉动作技术运动学分析 147
第五节 旋子转体720°接跌叉动作技术运动学分析 153
第六节 腾空摆莲720°接马步动作技术运动学分析 156
第七节 腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作技术运动学分析 160
参考文献 165