第一章 制敌的基本知识 1
第一节 制敌技术的形成与发展 1
第二节 制敌技术的特点与作用 2
一、制敌技术的特点 2
二、制敌技术的作用 3
三、制敌技术训练是培养人们拼搏精神的重要途径 4
第三节 运用制敌技术的力学原理 5
一、作用力与反作用力 5
二、力的作用时间与速度规律 5
三、惯性原理 6
四、压强与压力原理 6
五、分力与合力原理 6
第二章 制敌技术的概述手步型及理论浅析 8
第一节 制敌技术的基本概述 8
第二节 制敌技术的手型与步型 8
一、手型 8
二、步型 12
第三节 人体关节 主要骨骼及要害部位 15
一、人体关节 15
二、人体主要骨骼 19
三、人体要害部位 22
第四节 制敌的基本原则 23
一、利用己长攻敌之短 23
二、设法使敌失去身体平衡 23
三、攻击敌身体之某一要害部位 23
四、借助惯性力攻击敌人 23
第三章 制敌技术的教学与训练 24
第一节 学习制敌技术的不同阶段及任务 24
一、打好基础阶段 24
二、学习连招提高技艺阶段 24
三、发挥特长形成有独特绝招的阶段 25
第二节 制敌的技术战术训练 26
一、制敌技术训练的组织形式 26
二、制敌技术的训练方法 28
第三节 制敌技术的体能训练 34
一、制敌技术的耐力训练 34
二、制敌技术的力量训练 35
三、制敌技术的速度训练 37
四、制敌技术的灵敏训练 39
五、制敌技术的柔韧性训练 40
六、制敌技术的距离感训练 41
七、制敌技术的眼法训练 42
八、制敌技术的气息调节 46
第四节 运动损伤的预防及卫生 47
一、医务监督 48
二、合理安排膳食 48
三、其它卫生措施 48
第五节 制敌技术实战要诀 49
一、精神 49
二、眼睛 49
三、耳朵 49
四、姿势 50
五、力法 50
六、速度 50
七、呼吸 50
八、距离 50
九、位置 50
十、时机 50
十一、方向 50
十二、心理 50
十三、善变 51
十四、计谋 51
十五、强攻 51
十六、进身 51
十七、防守 51
第四章 制敌技术的踢打方法 52
第一节 准备姿势与格斗步法 52
一、准备姿势 52
二、格斗步法 53
第二节 打法 55
一、拳法 55
二、掌法 58
三、肘法 59
第三节 制敌的踢法 61
一、腿法 61
二、膝法 67
第四节 用全力攻击敌之弱点 68
第五节 攻击时的身体平衡 68
第六节 利用冲力跟进攻击 69
第七节 攻击要准确快速 70
第八节 防守方法 70
一、格挡防守 70
二、上架防守 71
三、下砸防守 71
四、拍击防守 72
五、上挂防守 72
六、搂手防守 73
七、后闪防守 73
八、侧闪防守 73
九、下潜摇避防守 74
十、提膝防守 74
十一、抱腿防守 75
十二、铲截防守 75
十三、蹬跳防守 76
第五章 制敌技术的摔法 77
第一节 基本姿势与步法 77
一、基本姿势 77
二、步法 78
第二节 关于摔打的一般论述 78
一、牢记摔打的首要因素 79
二、训练中要做到密切配合 79
三、注意训练中的步法 79
四、要做好训练前的准备活动 79
第三节 摔打基本功 79
一、徒手基本功 80
二、器械基本功 83
第四节 摔打的基本技术 86
一、抱腿摔 86
二、搂腿折腰 87
三、横步切摔 89
四、跪腿摔 89
五、踢勾 90
六、插裆扛摔 91
七、？ 92
八、过背摔 93
第五节 臀部顶摔与臀部转动顶摔 94
一、臀部顶摔 94
二、臀部转动顶摔 95
第六节 过肩扛摔与过头摔 96
一、过肩扛摔 96
二、过头摔 97
第七节 绊腿摔与由后摔 98
一、绊腿摔 98
二、由后摔 99
第六章 摔打动作的几种变化形式 101
第一节 臀部顶摔及臀部转动顶摔的变化 101
一、臀部顶摔的变化 101
二、臀部转动顶摔的变化 102
第二节 过肩顶摔的动作变化 102
一、抓敌臂膀 103
二、揪敌衣领 103
第三节 背后锁喉的摔打动作 104
第七章 擒拿技术 106
第一节 关于擒拿技术的一般论述 106
第二节 主动擒拿技术 106
一、由前拿法 107
二、由后拿法 112
第三节 擒拿格斗的战术 117
一、因人而宜的战术原则 117
二、因地制宜的战术原则 119
三、心理战术 123
第八章 反擒拿技术 129
第一节 关于反擒拿技术的一般论述 129
第二节 破卡喉技术 129
一、转身压肘 129
二、后倒蹬摔 130
三、小臂击打 131
四、挥臂后转 131
五、扣指解脱 132
六、对墙反击 132
第三节 破正面被抱技术 133
一、破正面臂上箍抱技术 134
二、破正面抱腰技术 134
第四节 破抓腕技术 135
一、破双手抓单腕技术 135
二、破敌抓我双腕技术 136
第五节 破由后被锁抱技术 137
一、破敌由我后单臂锁喉 137
二、破由后连臂箍抱技术 138
三、破由后臂下箍抱技术之 139
四、破由后臂下箍抱技术之二 140
第六节 破其它杂项技术 141
一、头发被抓 141
二、衣领被抓 143
三、裤裆被抓 144
四、被敌骑压 145
第九章 倒功的训练 148
第一节 关于倒功的一般论述 148
第二节 前滚翻与后滚翻 148
一、前滚翻 148
二、后滚翻 149
第三节 前倒后倒侧倒前扑 149
一、前倒 150
二、后倒 150
三、侧倒 151
四、前扑 151
第四节 跃起后倒与跃起侧倒 152
一、跃起后倒 152
二、跃起侧倒 153
第十章 对敌身体各要害部位的攻击 154
第一节 训练中应注意的事项 154
一、开始阶段 154
二、训练有素之后 154
三、增加防护器材 154
四、训练的调整 154
第二节 对敌头部和颈部的攻击 155
一、以双掌贯耳姿攻击敌之双耳 155
二、单掌击敌太阳穴 155
三、指刺敌眼 156
四、打击敌之鼻梁 156
五、攻击敌之上嘴唇 157
六、攻击敌之下巴 157
七、攻击敌之喉结 157
八、攻击敌之咽喉 158
九、攻击敌之颈侧 158
十、攻击敌之颈后部 158
第三节 对敌躯干部位的攻击 159
一、攻击敌之锁骨 159
二、攻击敌之腋窝 160
三、攻击敌之贲门上皮 160
四、攻击敌之腹部 160
五、攻击敌之裆部 161
六、攻击敌之肋部 161
七、攻击敌之肾部 162
八、攻击敌之脊椎 162
第四节 对敌肢节 部位的攻击 163
一、攻击敌之指关节 163
二、攻击敌之手腕关节 164
三、攻击敌之肘关节 164
四、攻击敌之肩关节 165
五、攻击敌之膝关节 165
六、攻击敌之踝关节 166
七、攻击敌之脚背 166
第五节 用轻便武器攻击敌身体之要害部位 166
一、运用刀柄攻击敌人 167
二、运用木棒攻击敌人 167
三、运用锐器攻击敌人 167
第十一章 利用综合技术制敌 168
第一节 关于综合技术的一般论述 168
第二节 主动对敌实施攻击 168
一、幌上打下 169
二、幌下打上 171
第三节 防守中反击 174
一、防拳还击 174
二、防腿还击 177
三、防抱摔攻击 182
四、综合防守攻击 185
第十二章 持匕首攻击 214
第一节 关于持匕首攻击的一般论述 214
第二节 持匕首方法攻击姿势与姿势变化 214
一、手持匕首的方法 215
二、持匕首的攻击姿势 216
三、攻击姿势的变化 217
第三节 正面攻击与背后攻击 217
一、正面攻击敌人 218
二、背后攻击敌人 220
第十三章 夺凶器 223
第一节 关于夺凶器的一般论述 223
一、夺凶器前应注意的事项 223
二、夺凶器时应注意的事项 223
三、对付持短刃类凶器之敌 224
四、对付持长棍类凶器之敌 224
五、对付持枪之敌 224
六、夺凶器的种类 224
第二节 夺棍 224
一、夺上劈棍 224
二、夺平抡棍 226
三、夺下戳棍 227
第三节 夺菜刀 228
第四节 夺匕首 229
一、防守下刺夺法之一 229
二、防守下刺夺法之二 231
三、防守上刺夺法之一 231
四、防守上刺夺法之二 232
五、防守上刺夺法之三 233
六、防谨慎接近我之敌的夺法 234
第五节 夺刺刀 235
一、防突刺夺刺刀之一 236
二、防突刺夺刺刀之二 236
三、防突刺夺刺刀之三 237
四、防持枪冲刺之敌方法之 238
五、防持枪冲刺之敌方法之二 239
第六节 夺手枪 240
一、正面夺手枪方法之一 241
二、正面夺手枪方法之二 241
三、防背后手枪方法之一 242
四、防背后手枪方法之二 243
五、防背后手枪方法之三 244
六、防颈后手枪方法之一 244
七、防颈后手枪方法之二 245
八、防颈后手枪方法之三 246
九、由后协伴解危方法之一 247
十、协伴解危方法之二 247
第七节 夺步枪 248
一、正面夺步枪 249
二、夺背后步枪 250
第十四章 搜身制敌 252
第一节 关于搜身的一般论述 252
第二节 关于搜身的若干问题 252
一、易携凶器及凶器易隐藏的部位 252
二、搜身的规则 253
三、搜身的技术 253
四、搜身的具体方法 254
第十五章 运用警械制敌 261
第一节 关于警械的一般论述 261
第二节 警械的佩带方法 261
一、警笛 261
二、警棍 262
三、警绳 262
四、警铐 262
五、脚镣 262
第三节 运用警械制敌的方法 262
一、运用警笛制敌 262
二、运用警棍制敌 262
三、运用警绳制敌 263
四、运用简便器材制敌 268
五、运用警铐制敌 272
六、运用脚镣制敌 274
第十六章 擒敌拳 275
第一节 关于擒敌拳的一般论述 275
第二节 擒敌拳 276
一、警用擒敌拳第一套 276
二、警用擒敌拳第二套 287
第十七章 多种情况下的制敌 303
第一节 巷道制敌 303
一、敌我同方向行进时 303
二、敌我相对而行时 303
三、利用左墙角待机制敌 303
四、利用右墙角待机制敌 303
第二节 坡地制敌 303
一、绊腿压脖 304
二、防勾侧蹬 304
三、倒地抓裆 304
四、勾踢砸面 305
五、掏腿拳打 305
六、跃起蹬胸（腹） 306
七、蹬腹击腰 306
八、防刺别臂 306
第三节 稻田制敌 307
一、掏裆砍脖 307
二、击腹别臂 307
三、击喉别腿 307
四、压腕砸面 307
五、击面抓裆 308
六、击胸跺腹 309
第四节 桥梁制敌 309
一、卡喉顶裆 309
二、抱腿顶摔 310
第五节 水上制敌 310
一、压臂砸头 311
二、潜水抓裆 311
三、拉腿锁喉 312
第六节 汽火车上制敌 312
一、抓手折腕 312
二、锁喉顶肘 312
三、抱膝压伏 313
四、折腕牵羊 313
五、顶裆携臂 314
六、拉手推肘 314
第七节 室内制敌 314
一、卡喉压肘 314
二、折腕压肘 315
三、抓手压腕 315
四、压膝锁喉 316
五、拉肘别臂 316
六、戳喉踢裆 316
第八节 闹市区制敌 316
一、抓手拧折 316
二、拉肘别臂 317
三、折腕分指 317
四、携腕扣手 317
第九节 夜间制敌 318
第十八章 辅助练习 319
第一节 关于辅助练习的一般论述 319
第二节 功力练习 319
一、推举杠铃 319
二、俯卧撑 320
三、抱人直腰 320
四、负重弹腰 322
五、深蹲杠铃 322
六、马步推砖 323
七、打沙袋 323
八、打沙球打千层纸 324
九、拧“千斤棒” 324
十、踢桩子踢沙袋 325
第三节 柔韧练习 325
一、肩部运动 325
二、腰部运动 326
三、髋部运动 327
第四节 制敌辅助练习 328
一、参考动作 328
二、基本功练习 339
编后记 349