第1课如何处理好学习以外的杂事 1
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父母们的问题在于，当我们向他们寻求帮助时，他们表现得太冷淡了。要改变他们漠不关心的习惯做派真是太难了。——摘自一个小女孩写的关于父母的作文第2课如何解决与父母之间的分歧 31
每一天都是新开始，这真是美好的事。 43
——巴巴拉·约翰森 43
第3课如何保持自己精力旺盛 43
——伟大的凯瑟林 51
第4课如何培养良好的饮食习惯 51
越博学者越宽容 51
相信你自己，你比你想像的知道得更多。 69
——本杰明·斯波克博士 69
第5课如何处理厌世的情绪 69
没有谁注定生来好运，每个人都能成为胜者！——卡梅隆·约翰斯顿第6课如何抵制社会上的诱惑 87
我们也许不该那么担忧人们对我们的评价，如果我们知道别人并不像我们以为的那样经常评价我们。——奥林·米勒第7课如何幽默地面对痛苦 101
了解你自己，不要被喜爱你的人的夸赞所迷惑，更不要想当然地以为自己真如他们说的那样完美无瑕。——安娜·兰德斯森第8课如何应对措手不及 117
最重要的是你一直都知道做什么才是正确的，而最难的在于做的过程。——H·诺尔曼·斯科华科夫将军第9课如何面对失去 125
有时上帝让风暴平息，有时他却让风暴更猛烈，而他始终会安抚他的儿女。——吉恩·凡·蒂克第10课如何让青春期安全快乐 135