上篇：基础理论篇 3
第一章 体育概述 3
第一节 体育的概念 3
第二节 体育与人的发展 7
第三节 高等学校体育 8
第二章 体育与健康 11
第一节 健康指南 11
第二节 体育锻炼与健康 17
第三节 体育卫生和保健 19
第四节 大学生生活卫生 20
第五节 大学生运动卫生 24
第六节 女子体育保健 26
第三章 大学生体育锻炼与体质评价 30
第一节 体育锻炼的作用和特点 30
第二节 体育锻炼的科学安排 33
第三节 提高身体运动素质的方法 38
第四节 体育锻炼常识 44
第五节 体育锻炼与营养 49
第六节 体质及影响体质的因素 51
第七节 体质测定与评价 53
第八节 学生体质健康测量 54
第四章 大学生医务监督与体育疗法 58
第一节 自我医务监督的内容和方法 58
第二节 常见运动生理反应与处理 60
第三节 运动损伤及其急救和处理方法 65
第四节 医疗体育 68
第五章 国际体育与运动竞赛 74
第一节 国际体育概述 74
第二节 奥林匹克运动与国际体育组织 77
第三节 运动竞赛的组织与编排 86
下篇：运动技能篇 93
第六章 羽毛球运动 93
第一节 认知羽毛球运动 93
第二节 羽毛球运动基本技术 96
第三节 羽毛球战术与打法类型 102
第四节 羽毛球比赛规则 109
第七章 排球运动 113
第一节 认知排球运动 113
第二节 排球基本技战术 114
第三节 排球运动评价与竞赛规则 122
第四节 沙滩排球简介 125
第八章 篮球运动 127
第一节 认知篮球运动 127
第二节 篮球基本技术 139
第三节 篮球基本战术 143
第四节 篮球竞赛规则简介 147
第九章 足球运动 151
第一节 认知足球运动 151
第二节 足球基本技术 163
第三节 足球基本战术 173
第四节 足球比赛规则简介 176
第十章 乒乓球运动 178
第一节 认知乒乓球运动 178
第二节 乒乓球基本技术 190
第三节 快攻型打法的基本战术 199
第四节 乒乓球竞赛规则简介 200
第十一章 网球运动 203
第一节 认知网球运动 203
第二节 网球的基本技术 212
第三节 网球基本战术 217
第四节 网球比赛的方法及规则简介 219
第十二章 田径健身运动 221
第一节 田径健身运动的概念 221
第二节 田径健身运动的分类与内容 224
第三节 田径健身运动与学校体育 226
第四节 田径健身运动健身原理 227
第十三章 游泳运动 229
第一节 认知游泳运动 229
第二节 熟悉水性练习 239
第三节 蛙泳技术 243
第四节 水上救护基本知识 249
第十四章 健美运动 251
第一节 认知健美运动 251
第二节 人体主要肌肉群的练习方法 260
第三节 健美运动的基本练习方法及要求 262
第十五章 健美操运动 272
第一节 认知健美操运动 272
第二节 健美操基本动作 284
第三节 健美操四级测试套路 291
第十六章 舞蹈运动 298
第一节 认知舞蹈运动 298
第二节 国际标准舞的文化品位 307
第三节 国际标准舞的锻炼价值 310
第四节 现代交际舞的内容与分类 313
第五节 国际标准舞的舞种简介 314
第十七章 武术运动 317
第一节 认知武术运动 317
第二节 武术基本技术 325
第三节 初级长拳（第三路） 332
第四节 三段剑术 346
第五节 三段刀术 347
第十八章 太极拳运动 348
第一节 认知太极拳运动 348
第二节 二十四式简化太极拳 349
参考文献 372