（一）骨度分寸法（折量法） 1
目录 3
第一部分 简易针灸疗法 3
腧穴 3
一、腧穴的定位 3
（二）自然标志法 6
（三）手指同身寸法 7
（四）简便取穴法 8
（五）主要腧穴的定位 9
二、腧穴的治疗作用 9
一、针的种类和针刺角度 11
针刺疗法 11
二、针刺前的准备工作和注意事项 12
三、针刺手法 13
（一）进针 13
（二）运针 14
（三）出针 14
（四）透针 14
四、针刺的时间与间隔 16
五、针刺意外的处理 16
（一）晕针 16
（二）弯针 17
（三）滞针 17
（四）折针 18
五要穴、十要穴 31
常用穴及备用穴图 31
头部穴位 31
●人中 31
常用穴位及其主治 31
●印堂 33
●阳白 35
●睛明 37
●球后 39
●眉中 41
●眉梢 41
●承泣 41
●太阳 43
●地仓 45
●耳门 47
●翳风 49
●医明 51
●风池 53
●哑门 55
颈部穴位 57
●天突 57
●大椎 59
●人迎 61
●治喘 63
上肢部穴位 65
●合谷 65
●中渚 67
●后溪 69
●内关 71
●外关 73
●支沟 73
●列缺 75
●四渎 77
●曲池 79
●足三里 81
下肢部穴位 81
●阳陵泉 83
●阴陵泉 85
●承山 87
●太冲 89
●昆仑 91
●三阴交 93
●悬钟（绝骨） 95
●殷门 97
●环跳 99
腹部穴位 101
●中脘 101
●天枢 103
●关元 105
●中极 105
腰部穴位 107
●肾脊 107
●关元俞 107
备用穴及其主治 109
●上星 109
●百会 111
●下关 113
●颊车 115
●四神聪 117
●迎香 119
●攒竹 121
●听宫 123
●听会 123
●十宣 125
●四缝 127
●间使 129
●曲泽 131
●尺泽 131
●手十二井 133
●委中 135
●肩贞 137
●涌泉 139
●血海 141
●太溪 143
●气海 145
●维胞 147
●横骨 149
●乳根 151
●居了（居髎） 153
●廉泉 155
治疗各论 156
●感冒 156
●头痛（偏头痛、前额痛、后头痛、头顶痛、全头痛） 156
●扁桃体炎、咽喉炎 158
●牙痛 158
●胸痛 159
●上腹痛 159
●下腹痛 160
●关节痛（上肢痛、下肢痛、全身关节痛、脊柱痛、腰背痛、腰腿痛、挟脊腰痛、腰眼痛、侧腰痛） 160
●咳嗽 162
●支气管哮喘 162
●腹泻、腹胀 163
●便秘 163
●呕吐 164
●胃下垂 164
●腓肠肌痉挛 165
●胃肠功能紊乱 165
●呃逆（膈肌痉挛） 165
●头颈颤动 166
●下颌关节炎 166
●偏瘫（半身不遂） 166
●贫血 167
●阳痿、遗精 167
●遗尿 167
●尿潴留（小便不通） 168
●尿路感染 168
●前列腺炎 169
●阑尾炎 169
●精神分裂症 170
●失眠 170
●癔病 170
●癫痫 171
●昏迷、休克 171
●痉挛 172
●面神经麻痹 172
●面神经痉挛 172
●近视 173
●结膜炎、角膜炎 174
●青光眼 174
●视神经萎缩 175
●早期白内障 175
混浊 175
●眼底出血、玻璃体 175
●迎风流泪 176
●鼻炎 176
●乳腺炎 177
●扭伤（颈部、肩肘腕部、腰部、腰骶部、髋骶部、髋部、膝部、踝部） 177
●落枕 178
●荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症 179
●百日咳 180
●小儿麻痹（上肢麻痹、下肢麻痹） 180
●小儿消化不良 181
●月经不调 181
●子宫脱垂 182
●痛经 182
●妊娠呕吐 183
●甲状腺肿 183
●疟疾 184
●耳鸣、耳聋 184
●聋哑 184
耳穴及其主治 186
耳穴图 186
常用耳穴定位和主治表 188
耳针的应用 194
一、选穴处方原则 194
二、操作方法 195
三、注意事项 197
灸法 200
一、灸法 200
二、简易制作艾条的方法 200
三、几种常用的灸法 201
四、几种常见病的灸法 202
拔罐疗法 204
一、火罐的种类 204
二、拔罐的吸引方法 204
三、拔罐的种类 207
五、常见病的拔罐疗法 208
四、拔罐的程序和方法 208
第二部分 简易按摩疗法 213
按摩的基本手法 213
●拿 213
●推 214
●按 215
●摩 216
●捏 217
●掐 218
●揉 219
●拨 219
●梳头 220
简易按摩的操作手法和部位 220
●击头 221
●拿头 222
●存泥丸 222
●拧眉心 222
●抹前额 223
●推印堂 224
●揉攒竹 225
●对修常居 226
●摩目 226
●揉四白 227
●掐人中 228
●摩面 229
●揉阳白 230
●熨目 230
●按太阳 231
●刮眼眶 232
●旋耳 233
●按目四眦 234
●按压耳穴 235
●按捺耳窍 236
●营治城郭 237
●击揉天鼓 238
●按揉禾髎 238
●按迎香 239
●俯按山源 240
●按捏鼻梁 241
●捻鼻 242
●擦鼻 242
●揉颊车 243
●漱口刷牙 244
●叩齿 244
●搅舌 244
●按揉风池 245
●摩颈项 246
●拿颈项 247
●按揉颈项 247
●抹桥弓 248
●抹喉 249
●拿上肢 250
●摩上肢 251
●按揉肩？ 252
●拿肩井 253
●拨拿天宗 254
●拿腋窝 255
●拨极泉穴 256
●拨少海 257
●击上肢 258
●按曲池 259
●按腕 260
●点按内关 261
●点按合谷 262
●掐手指、足趾 263
●洗手 264
●捏上肢 265
●搓指 265
●摇腕 265
●擦胸 266
●揉膻中 267
●干浴 267
●按揉肩？ 267
●拿胸傍 268
●拍胸 269
●抹胸 270
●捻摩两胁 270
●摩季胁 271
●摩腹 272
●揉胃脘 273
●揉脐 273
●摩脐 274
●摩丹田 275
●摩脊旁 276
●揉天枢 276
●捶腰背 277
●摩肾俞 278
●按揉命门 278
●摩精门 279
●揉腰眼 280
●擦腰骶 281
●捏脊法 283
●掐脊椎 284
●腰部扭转法 285
●按承山 286
●按血海 286
●摩下肢 286
●摩长强 286
●击下肢 287
●拿捏下肢 288
●按膝 289
●掐拿腘窝 290
●拨委中 291
●按拨足三里 292
●捏跟腱 293
●拨跟腱 294
●擦涌泉 295
●按三阴交 296
●失眠 297
常见疾病自我按摩法 297
●头痛 297
●高血压病 298
●偏瘫 298
●白发与脱发 299
●老视（老花眼） 299
●近视 300
●重听 301
●鼻渊 301
●脱齿 301
●慢性喉炎 302
●感冒 302
●胃病 303
●哮喘 303
●腹痛 304
●鼓胀 304
●久泄 305
●便秘 305
●脱肛 306
●慢性盆腔炎 306
●痛经 307
●遗精 307
●前列腺肥大 308
●落枕 308
●颈椎病 309
●？肩风 310
●胸部迸伤（岔气） 310
●疼痛肘 311
●腱鞘囊肿 311
●慢性腰痛 312
●踝关节扭伤 312
第三部分 气功修炼要领 319
气功与经络 319
●小周天 319
●大周天 321
●外气发放途径 325
●丹田 327
气功术语的特定部位 327
●三关 329
●泥丸 331
●华池 331
●华梁 332
●华盖 333
●重楼 334
●鹊桥 335
●十字真窍 336
●通天 338
●太玄关 338
●地户 338
●阴阳门户 338
●关玄 338
●通真路 339
●灵台 341
●玄关 341
●命门 341
●尾闾 341
●当来路 342
●太仓 343
●汇阳 343
●绛宫 343
●牝门 343
●牝户 343
●中宫 343
●琼室 344
●天舍 344
●天关 345
●天柱 346
●天梯 346
●天地根 347
●昆仑 347
●明堂 347
●血府 348
●气海 348
●炁穴 349
●肾骨 350
●黄庭 351
●祖根 351
●神气穴 351
●玉壶 351
●金梁 351
●金匮 351
●玉枕 352
●金液 353
●辘轳真关 355
●魄户 355
●魂门 355
●膏肓双关 357
●双关 357
●玄膺 358
●一元 359
●谷道 360
●七门 360
●七宝殿 360
●三房 360
●九宫 361