第一章 佛陀留下的治疗方法 1
按摩秘法 1
指压按摩治疗头痛 1
贫血应急叩击“足三里”附近 2
敲击“脚跟腱”控制轻微出血 2
治疗失眠症 3
轻度按摩可以治疗脸腺炎 4
搓揉按摩可解除鼻塞 4
用指压疗法治疗鼻蓄脓症 4
指压耳部可制止牙痛 5
按摩治疗肩周炎 5
按摩治疗高血压症 6
按摩治疗急性肝炎 7
用按摩制止打嗝 7
用按摩消除食欲不振 7
指压能止胃痉挛 8
摩擦治疗胃弛缓 8
按摩治疗孩童夜尿 9
摩擦膝关节疼 9
腿肚抽筋止疼法 10
按摩烟疗治冻伤 10
温蒸秘法 10
药酒秘法 15
治疗贫血症紫苏酒亦有安神作用 16
金橘酒可治感冒 16
苹果酒不仅消除疲劳且增进食欲 17
净化血液的黑豆酒 17
胃肠不好宜常饮用臭橙酒 17
柚子酒对中风症有预防功效 18
香菇酒可预防糖尿病及动脉硬化症 18
对肾脏病有特效的忍冬酒 19
辣椒酒能治冷症、风湿症和腰痛症 19
生姜酒可增进食欲 20
梨子酒有止渴和解热的作用 20
山楂酒是有利尿作用且可治疗脚气病 20
无花果酒能治痔疮和便秘 21
枇杷酒能发挥惊人效果 21
松果酒防治动脉硬化 22
栗子酒降压又保肝 22
枸杞酒可治精神不宁及失眠症 22
菊花酒有治疗慢性头痛的功效 23
保存药草的方法 24
牛奶秘法 25
温浴秘法 26
配合症状的温水浴疗法 28
蒜疗秘法 29
大蒜是一种强精药 29
乳汁煎剂 30
配合症状的大蒜疗法 30
莲根秘法 31
盐药秘法 34
配合症状的盐药疗法 35
油剂秘法 37
发汗秘法 40
被称为炕火法的13种发汗法 42
香疗秘法 45
黑烧秘法 47
二种黑烧法 48
简单易行的黑烧疗法 49
生姜治疗感冒 54
秘传药方之一 54
第二章 佛家秘传千年的自然药物 54
梅干也有治疗感冒的效果 55
养生仙药的茶能治疗感冒 56
葱有壮阳和治疗感冒的作用 57
葡萄能治疗呼吸系统疾病 57
饮用柳茶能预防感冒 58
紫阳花有解热和治疗心脏病的功效 58
枣干具有惊人的解热效果 59
萝卜可解除头痛的烦恼 60
牛蒡具有消毒与解热的效果 60
僧侣携带垂柳治疗牙痛 61
茄子能够治疗口腔炎 62
止咳的万能药枸杞 62
柿干是止血的妙方之一 63
柿饼可治膀胱炎 64
金丝桃草对跌打损伤有特殊效果 64
松的煎汁能消除肩痛 65
常食用牡蛎不用担心会患贫血症 66
红萝卜治疗低血压症是佛教医学之精华 66
有补血作用的南瓜能治疗贫血 67
修行僧侣常用车前草作为急救药 68
糙米有强化自律神经的惊人效力 69
紫苏煎药能增强食欲 69
韭菜汁能消除食欲不振 70
黑豆能止腹痛和解毒 72
苹果可治腹痛 72
樱树是僧侣们解毒的急救药 73
止泻即可饮用艾草的汁液 73
葛粉汤能解决肠胃不适 74
蛤蜊汤解除了尼僧的便秘 74
佛家以盐作为泻药 75
红豆具有通便的效力 76
无花果是佛家治疗痔疮的神圣果 76
海带水能治疗痔疮 77
预防食物中毒的方法 78
秘传药方之二 79
萝卜汁可消除青春豆 79
杉树嫩芽可治疗肿胀 79
车前草可治疗小儿气喘 80
麻根的汁能治耳朵糜烂 80
酸梅汤能解除中暑 81
“卷耳”能治疗蜜蜂螫伤 81
牵牛花叶子治毒虫咬伤 81
车钱草熬的汤能使孩子强身健体 82
龙虾可治麻疹 82
黄瓜治疗烫伤人人皆知 82
红豆可消除雀斑 83
秘传药方之三 84
芝麻能治结膜炎 84
萝卜治疗中耳炎 85
银杏能治气喘病 85
黑豆可治气喘症 86
番红花具有多种药用价值 86
樱花树皮煎汁能治荨麻疹 87
用黄蘖治疗湿疹 88
用柿叶治疗扁桃腺炎 88
用莲藕治疗支气管炎 89
生葱能治疗胃痉挛 89
松叶能治疗慢性胃炎 90
金橘能治疗胃溃疡 91
包心菜能治疗胃溃疡 91
用无花果治风湿症 92
艾草可治神经及肩膀痛 93
青芋可治疗神经痛 93
丝瓜露能治神经痛 94
秘传药方之四 95
食用养麦能补充体力 95
梧桐不仅止血也治高血压 95
食用豆腐能治疗糖尿病 96
生吃柿叶能治疗糖尿病 96
核桃能治动脉硬化症 97
松汁能够强化心脏 98
蒲公英能保护肝脏 99
蒟蒻可以溶化结石 99
红豆粥能救肾脏病患者 100
黄瓜能治心脏病 100
枇杷叶能治慢性胃肠病 101
马玲薯抗癌 101
药草的煎法及饮用法 102
蕺草能治疗腰痛 102
瑜伽自然健身术 105
瑜伽呼吸控制法 105
第三章 秘传的佛家修炼功夫 105
瑜伽体位法 108
瑜伽调息法——大休息式 110
热身运动——拜日式 110
1金刚坐法 112
2大拜式 113
3瑜伽身印 113
4眼镜蛇式 113
5转肩姿势 114
6犁锄式（锄头式） 115
6.1锄头变化式（1） 116
6.2锄头变化式（2） 116
7肩立式 116
8.1半鱼式 117
8鱼式 117
7.1肩立变化式（1） 117
7.3肩立变化式（3） 117
7.2肩立变化式（2） 117
8.2金刚坐鱼式 118
8.3莲花坐鱼式 118
9扭转（后顾式） 119
9.1扭转变化式（1） 119
10仰卧起坐 120
11劈腿前弯式 120
11.1劈腿前弯变化式（1） 121
11.2劈腿前弯变化式（2） 121
12轮式 122
13弓式 122
13.1弓式变化（1）——木马姿势 123
13.2弓式变化（2）——摇篮姿势 123
15船姿势 124
14单脚站立（平衡姿势） 124
15.1船姿势变化式（1） 125
15.2船姿势变化式（2） 125
16三角姿势 125
17摇船式 126
17.1摇船式变化式 126
18蝗虫式 127
19丹田强化法 127
20猫式 128
21穗姿 129
22高跟鞋式 129
23骆驼式 130
24云雀姿势 130
25圆屋顶姿势 130
26金字塔姿势 131
27抬脚姿势 131
28鳄鱼姿势 132
30桥式 133
29秃子式 133
31狮子式 134
32乌龟式 134
33合蚌式 135
34膝立侧弯 136
35海狗式 136
36鸽王式 136
37鸽子式 137
38弓箭式 137
39倒立姿势 138
40孔雀式 139
静坐自然健身术 140
调息的方法 141
静坐的姿势及功效 143
静坐时的注意事项 146
静坐的三大原则 147
一、手型 150
佛家健身秘功动作分类 150
第四章 佛家自然健身秘功 150
二、步型 151
三、手法 152
四、腿法 155
五、平衡 156
六、跳跃 156
七、头法 157
佛家健身秘功基础动作演练 157
第五章 释迦教导的自然饮食观 165
如何吃出健康 165
佛家饮食的原则 166
人体所需要的营养 170
吃饭的原始意义 173
佛家饮食使用的材料 179
烧饭就是修行 182
精神负担与饮食健康 192
均衡规律的饮食对健康的重大意义 196
佛家烹调技术 198
佛家寺院中的烹调活动 198
高僧与“米头”（管米之人）石霜和尚的故事 207
雪峰与洞山之间“勤劳”的故事 208
辨别食物材料 212
食物的能力是无可限量的 213
纤维、毒素与健康 216
造就良好饮食环境改善人体健康 217
在自然的食物中找回健康 219
现在该是你注意饮食的时候了 220
第六章 佛家的超然健康观 222
佛教医学的生命观 222
佛教医学“五脏”疾病与治疗 224
脏象学说 226
传统中医的五脏六腑 227
健康长寿不求人 237
佛教医学中“心”、“精神”与健康 238
五脏的健康与人生前途 242
佛教医学中癌症的实相 247
佛教医学中癌症的预防与治疗 250
以菩提心面对癌症 251
第七章 互补互通的佛家医学与传统中医学 253
致病的“外因”与“内因” 253
疾病的外因 253
疾病的因缘观属“不内外因” 258
佛教医学与中医的预防医学 260
长养正气抵御邪疾 262
佛教医学预防养生双管齐下 267
传统中医与佛教医学的养生秘术 269
佛教医学中修身养性与健康 273
佛教医学与传统中医学一样可以解脱人生病苦 277
导致疾病的内伤七情 278
适可而止的欢喜心 279
乐观无我不伤肺 280
身忙而心不忙 281
真药医假病 282
佛教医学真正的解脱之道 284
佛教医学与传统中医学中的生命伦理与道德 286
附录 293
传承数百年的佛家素食斋饭 293
炒类 293
炖类 310
煮类 318
蒸类 333
炸、煎类 341
拌、卤、煲仔类 353
汤、羹类 363
糕点、甜品类 375
粥、饭、粉、面类 388
焖类 394
冷盘类 397
后记 400