第一章 端正学习态度——要时刻谨记“我要学” 2
没有知识无法立足于社会 2
要注重学习生活中的知识 4
学习能力决定竞争力 6
学习能使你赢得更多机遇 8
提高战斗力必须学习 10
做个虚心学习的人 12
会读书，更要会用书 15
第二章 明确学习目标——用目标为学习导航 22
树立远大的理想 22
目标是前进的“指南针” 24
学习要有方向性 28
成为优秀学子要有目标 31
明确自己的学习目标 34
制订一份合适的学习计划 36
第三章 增强学习兴趣——有趣地学习等于有效地学习 42
兴趣可提高学习效率 42
对待学习要热情满怀 45
学会自己去“寻觅”兴趣 47
满怀兴趣地去学习 50
学习中兴趣是很重要的 53
学会培养自己的兴趣 56
加强观察，提高学习兴趣 59
专注——兴趣的助燃剂 63
快乐学习，远离厌学情绪 66
克服厌学情绪，学会自我暗示 69
自信——学生厌学的克星 70
第四章 学会化解压力——让压力变成学习的动力 80
轻松化解考试压力 80
自我缓解考试焦虑 81
利用朋友缓解压力 85
运动可以有效缓解压力 86
按摩消除学习压力 90
睡眠可以减轻学习压力 91
青少年减压食谱 94
远离学习压力带来的疾病 97
第五章 领悟记忆方法——激发记忆带来的学习动力 104
记忆与兴趣 104
认识我们的记忆思维 105
记忆力决定学习成绩 108
理解记忆训练 111
过度学习记忆训练 114
增强自己的抽象记忆力 116
培养注意力增强记忆 119
用生活细节增强记忆力 122
体会在“玩中记”的乐趣 124
第六章 掌握学习技巧——工欲善其事，必先利其器 136
掌握一定的考试技巧 136
节省时间的秘诀 138
课堂上如何记笔记 142
课后复习“三步走” 146
四大黄金学习法 149
学会提高自己的思考能力 152
青少年读书有“方” 155
学会面式阅读 158
由厚到薄读书法 160
第七章 通畅乐学之路——除掉学习路上的“拦路虎” 172
不沉迷于网络 172
不痴迷电视 175
别让早恋影响学业 178
别让暗恋影响学习 181
摆脱自卑心理 184
“走神”巧应对 188
摆脱学习上的懒惰 192
远离校园暴力的伤害 194