第一章 疏通经络，调气血治百病 2
01 十二正经循行路线和各经腧穴 2
02 经络系统的组成和功能 15
03 打通经络才能防病治病 18
04 如何检测“健康管线”畅通度 22
05 经络疗法找准穴位是关键 30
第二章 经络穴位，八种方法来疏通 36
01 拍打，刺激穴位促进循环 36
02 按摩，行气活血加强组织修复 40
03 拔罐，祛风除寒拔毒散热 48
04 刮痧，散瘀阻活气血调整阴阳平衡 54
05 艾灸，温通经络祛湿逐寒 62
06 瑜伽，刺激经络畅通气血 69
07 气功，引导气血调节身心 74
08 食疗，五味四性由内而养 78
第三章 十四经脉，各经穴位这样用 82
01 手太阴肺经，调节肺气止咳嗽 82
02 手阳明大肠经，通利肠道养肌肤 90
03 手少阴心经，通络强心祛百病 100
04 手太阳小肠经，平衡营养促吸收 108
05 手厥阴心包经，保护心脉促平衡 118
06 手少阳三焦经，濡养全身护内脏 124
07 足阳明胃经，健胃消食导积滞 136
08 足太阴脾经，健脾理胃养气血 148
09 足太阳膀胱经，明目通窍活经络 158
10 足少阴肾经，补肾益气抗衰老 170
11 足少阳胆经，清热利胆促代谢 180
12 足厥阴肝经，疏肝理气活气血 190
13 督脉，阳脉之海 198
14 任脉，阴脉之海 210
第四章 常见疾病，经络穴位来调理 220
01 感冒，疏风解表抵御外邪 220
02 咳嗽，调肺止咳保障呼吸通畅 223
03 头痛，疏通脑部经络增加大脑供血 226
04 眩晕，使气血通畅缓解眩晕及头痛 232
05 鼻炎，疏风解表改善气道阻力 234
06 慢性咽炎，促进喉部气血流通 237
07 扁桃体炎，清热解毒祛风通络 239
08 支气管哮喘，解除支气管痉挛改善气道阻力 242
09 牙痛，清胃热抑制对疼痛的传递 244
10 慢性胃炎，通肠胃助消化 247
11 腹泻，调理胃肠功能防止腹泻 250
12 便秘，增强肠胃蠕动的能力 253
13 颈椎病，改善头颈部血液循环 258
14 失眠，消除脑力疲劳促进睡眠 261
15 痛经，气血流通经气畅行 266
16 乳腺增生，软坚散结活血通络 269