武术散打技术理论 2
第一章 相关概念的讨论 2
第一节 武术概念的嬗变 2
第二节 散手与散打概念的由来 4
一、散打的总概念 5
二、竞技散打的概念 5
三、传统散打的概念 5
四、大众散打的概念 6
五、实用散打的概念 6
六、综合散打的概念 7
七、演艺散打的概念 7
第三节 竞技散打与实用格斗术的区别 7
第四节 武术搏击术与套路的区别 8
第五节 传统武术与竞技散打的关系 9
第二章 散打运动的产生、发展与特点 13
第一节 古代的散打（原始社会至1840年） 13
第二节 近代的散打（1840—1949年） 14
第三节 现代散打的发展与特点 14
一、试验阶段（1979—1988年） 14
二、快速发展阶段（1989—1998年） 15
三、成熟阶段（1999年至今） 17
第四节 当前散打运动存在的主要问题 18
第三章 竞技散打基本动作与技法运用 20
第一节 竞技散打的基本动作 20
一、实战姿势 20
二、基本步法 21
三、基本防守法 29
四、基本跌法 41
五、基本拳法 46
六、基本腿法 49
七、基本摔法 57
第二节 技法组合与运用 65
一、技法组合 65
二、技法运用的自身优势与条件 85
第四章 实用散打基本动作与技法组合 92
第一节 抓握与解脱动作及要点 92
一、抓握 92
二、抓握与解脱 93
第二节 抓握与擒拿动作及要点 100
一、同侧手腕被对方单手逆抓的擒拿 101
二、同侧手腕被对方单手顺抓的擒拿 104
三、异侧手腕被对方单手逆抓的擒拿 105
四、头部被对方抓握的擒拿 106
五、胸部被对方抓握的擒拿 109
六、肩部被对方同侧手抓握的擒拿 112
七、肩部被对方异侧手抓握的擒拿 113
八、被对方抱腰的擒拿 114
九、与对方正面相遇的擒拿 115
十、从对方后面实施擒拿 116
第三节 肘、膝基本动作及要点 117
一、基本肘法 117
二、基本膝法 123
第四节 抓握与格斗技法组合及其运用 125
一、右手腕被对方左手逆抓的反击 125
二、左手腕被对方左手逆抓的反击 129
三、左手腕被对方右手逆抓的反击 130
四、左手腕被对方右手顺抓的反击 132
五、胸部被对方右手抓握的反击 134
六、头部被对方右手抓握的反击 135
七、腹部被对方右冲拳攻击的反击 137
八、头部侧面被对方用右掼拳攻击的反击 138
九、头部被对方用右劈拳攻击的反击 139
十、与对方迎面相遇实施与抓捕 140
十一、从对方后面实施抓捕 141
第五章 散打教学与训练 144
第一节 散打教学与训练的基本特点 144
一、以德为本，贯穿始终 144
二、动作规范，注重实用 144
三、循序渐进，区别对待 145
四、以点带面，触类旁通 145
五、两人配对，贵在适度 146
第二节 散打技术学习的阶段 147
一、初步建型阶段（泛化阶段） 147
二、配合运用阶段（分化阶段） 147
三、实战提高阶段（巩固和自动化阶段） 148
第三节 散打技术的教学步骤 148
一、学会动作 148
二、强化体会 149
三、配合运用 149
四、条件实战 149
五、实战训练 149
第四节 散打的练习形式 150
一、集体练习 150
二、分组练习 150
三、双人练习 150
四、单人练习 151
第五节 散打技术的训练方法 151
一、空击训练 151
二、点击训练 152
三、攻防训练 152
四、递招训练 153
五、喂靶训练 153
六、踢打沙包训练 154
七、隔空训练 155
八、加难训练 155
九、降难训练 155
十、假设性训练 156
十一、模拟训练 156
十二、假实战训练 157
十三、摔“假人”训练 157
十四、条件实战训练 158
十五、实战训练 158
第六章 散打技术的特点及训练 159
第一节 散打步法技术的特点及训练 159
一、步法技术的特点 160
二、步法训练的要点 161
第二节 拳法、腿法技术的特点及训练 162
一、拳法、腿法技术的特点 162
二、拳法、腿法训练的要点 165
第三节 摔法技术的特点及训练 168
一、摔法技术的共性特点 168
二、摔法训练的要点 169
第四节 跌法技术的特点及训练 171
一、跌法技术的特点 171
二、跌法训练的要点 172
第五节 防守技术的要点及训练 173
一、接触性防守技术的要点 173
二、非接触性防守技术的要点 174
三、提高防守能力训练的要点 175
第七章 竞技散打战术的特点及训练 179
第一节 竞技散打战术的特点 179
一、主动性 179
二、欺骗性 180
三、应急性 181
四、多变性 182
五、层次性 182
六、针对性 183
第二节 散打战术训练的要点 184
一、“自信”与“胆量”，是培养运动员运用主动性战术的关键 184
二、提高“真假”战术运用的能力 185
三、提高应急能力的训练 185
四、提高战术多变性能力的训练 186
五、培养多层次战术运用的能力 186
六、提高运用各种有针对性战术的能力 187
第八章 散打竞技制胜的核心因素 188
一、快 188
二、准 189
三、狠 189
四、稳 190
五、硬 190
六、绝 191
七、全 192
八、变 192
竞技散打裁判知识 196
第一章 竞技散打竞赛的组织（机构）与职责 196
第一节 组织委员会 196
一、成立秘书处（组）或办公室 197
二、成立竞赛处 197
三、成立后勤处 199
第二节 竞赛监督委员会 200
一、竞赛监督委员会的组成 200
二、竞赛监督委员会的主要职责 200
第三节 仲裁委员会 201
一、仲裁委员会的组成 201
二、仲裁委员会的主要职责 201
第四节 裁判队伍的职责与工作任务 202
一、裁判队伍（委员会）的主要职责 202
二、散打竞赛前的准备工作 203
三、散打竞赛期间和后期主要工作 205
第二章 编排与抽签的原则、程序和方法 208
第一节 编排的准备工作 208
一、学习竞赛规程，掌握重点内容 208
二、审核报名表，绘制统计表 208
三、制定竞赛日程安排表 209
四、制定大会日程安排表 209
五、准备竞赛所需的表格 209
六、制作轮次表 209
七、编制秩序册 209
八、准备抽签用具 209
第二节 编排的原则与程序 209
一、编排的原则 209
二、编排工作的基本程序 210
第三节 编排方法 214
一、单败淘汰赛的编排方法 214
二、双败淘汰赛的编排方法 216
三、单循环赛的编排方法 217
第四节 抽签的原则、程序及注意事项 218
一、抽签的原则 218
二、抽签程序 219
三、抽签注意事项 219
第三章 裁判人员及其职责 220
第一节 裁判人员的组成及要求 220
一、裁判人员的组成 220
二、对裁判员的要求 220
第二节 裁判人员的主要职责与工作任务 221
一、总裁判长的主要职责与工作任务 221
二、副总裁判长的主要职责与工作任务 223
三、裁判长的主要职责与工作任务 223
四、副裁判长 225
五、台上裁判员的主要职责与工作任务 225
六、边裁判员的主要职责与工作任务 227
七、记录员的主要职责与工作任务 228
八、计时员的主要职责与工作任务 229
九、编排记录长的主要职责与工作任务 230
十、检录长的主要职责与工作任务 231
十一、副检录长的主要职责与工作任务 232
十二、宣告员的主要职责与工作任务 232
十三、医务人员的主要职责与工作任务 233
第四章 武术散打竞赛规则的演变 235
第一节 民国时期 235
第二节 试验期间 235
第三节 快速发展阶段 236
第四节 成熟阶段 236
第五节 现行国内竞赛规则及裁判法主要修改的内容 237
第六节 现行国内《武术散打竞赛规则与裁判法》的基本精神 238
一、增强体育竞赛的安全性 239
二、体现竞赛的公平性 239
三、引领“踢打摔”三类攻击技术的均衡发展 240
四、把握规则和裁判法的可操作性 240
第五章 新竞赛规则与裁判法的释义 242
通则 242
第六章 技法要求、得分标准与判罚 253
第一节 可用方法与禁用方法、得分部位与禁击部位 253
第二节 得分标准 256
第三节 犯规与罚则 265
第四节 暂停比赛 273
第七章 胜负评定 276
附录 裁判员晋级考试 280
笔试题 281
口试题 295
录像考试 299
技术考试 300
参考文献 302