上篇（藏族历史篇） 3
第一讲远古藏族历史（公元6世纪以前） 3
第一节 从考古谈藏族族源 3
第二节 青藏高原上的藏族先民 7
第三节 古代雅隆部落的崛起 10
第四节 早期藏族与周边各民族的交往 13
第五节 藏族传统历史地理区域 17
第六节 西藏原始宗教——本教的兴衰 21
第二讲唐代藏族历史（7世纪—9世纪） 25
第一节 奴隶制吐蕃王朝的建立 25
一、松赞干布统一西藏 25
二、吐蕃奴隶制经济的繁荣 31
第二节 唐蕃战争与和盟友好 34
第三节 吐蕃王朝的解体 38
第三讲宋辽时期藏族历史（9世纪—13世纪） 43
第一节 藏区的分裂割据及唃厮啰政权 43
第二节 西藏封建农奴制的形成 48
第四讲元代藏族历史（13世纪—14世纪） 53
第一节 西藏地方归属元中央政府的统辖 53
一、蒙古汗王与萨迦派高僧 53
二、八思巴的历史作用 61
三、元王朝统一西藏意义 65
第二节 元中央政府对藏族地区的施政 67
一、设立宣政院 68
二、实行帝师制度 70
三、建立藏区行政职能机构 72
第三节 元代西藏地方的封建农奴制度 74
一、西藏封建农奴制度的确立 74
二、西藏封建农奴制经济的特征 76
第五讲明代藏族历史（14世纪一17世纪） 80
第一节 明朝中央政府对藏区的施政 80
第二节 “多封众建”——明朝治藏政策 83
第三节 帕木竹巴政权及藏族封建农奴制社会的全盛发展 87
第四节 格鲁派的兴起和达赖、班禅活佛转世系统的建立 95
第六讲清代藏族历史（17世纪—20世纪初） 102
第一节 清初中央政府对藏传佛教的政策 102
一、“兴黄教，即所以安众蒙古” 102
二、扶植、尊崇格鲁教派 103
三、清廷对藏传佛教的管理 105
四、清朝的藏传佛教政策对近代藏族社会的影响 107
第二节 清朝中央对藏族地区的施政 110
一、中央直辖机构——理藩院 110
二、西宁办事大臣与驻藏大臣制度 111
三、驻藏大臣的历史作用 115
第三节 西藏人民抗英与清朝筹办新政 122
一、隆吐山保卫战 122
二、江孜保卫战 126
三、张荫棠等革新治藏 130
下篇（藏族文化篇） 139
第七讲精神文化 139
第一节 藏传佛教 139
一、藏传佛教缘起 139
二、藏传佛教主要派系 142
三、活佛转世制度 149
四、藏传佛教常识 151
第二节 教育 159
一、机构设置 159
二、僧尼受业 162
三、“灵童”培养 165
四、考试方法 166
五、学位制度 169
第三节 语言文学 170
一、语言文字 170
二、文学 172
三、印刷 181
第四节 美术创作 184
一、绘画艺术 184
二、雕塑艺术 190
第五节 藏医药、天文历算 195
一、医药学的产生和发展 195
二、医学理论与实践 198
三、天文历算 201
第六节 建筑艺术 203
一、寺院 204
二、宫殿 207
三、贵族府邸 209
四、庄园 210
五、林卡 211
第七节 歌舞戏剧 212
一、歌曲 212
二、舞蹈 213
第八讲物质文化 221
第一节 衣食住行 221
一、服饰 221
二、饮食 228
三、民居 239
四、出行 246
第二节 婚姻家庭 247
一、婚俗 247
二、婚礼 252
三、生育 257
四、家庭什物 260
第三节 岁节 娱乐 264
一、岁时年节 264
二、生产、生活节日 271
三、佛教节日 277
四、竞技娱乐 285
第四节 礼忌 295
一、行为礼忌 295
二、宗教礼忌 299
三、饮食礼忌 300
第五节 丧葬习俗 303
一、早期墓葬 303
二、天葬 305
三、土葬 306
四、水葬 307
五、火葬 307
六、塔葬 308
七、其他葬俗 311
参考书目 313