第一部分 自我超越，你准备好了吗？ 1
1激活超越的梦想—一个父亲的心愿 3
2什么才是自我超越—破解自我超越的真实含义 14
自我超越，其实很简单 15
知道并不等于一定拥有 17
让自我超越成为一种习惯 20
第二部分 是什么阻碍了你的自我超越？ 20
3“不可能”谎言—挑战别人眼中的“金科玉律” 25
认清谎言 26
走出滋生谎言的误区 28
学会解决问题的方法 35
只要你想，你也能飞起来 44
4恐惧失败—别做不战而负的人 48
别让恐惧主宰你 48
走出舒适区 51
正确地面对你的失败 55
5借口的陷阱—什么才是更大的奇迹 62
要成功，就不能有借口 63
把焦点放在你拥有的方面 65
第三部分 什么才是自我超越的动力源泉？ 67
什么才是更大的奇迹 67
6野心—你也能成为了不起的人物 75
野心是获取成功的发动机 77
是什么扼杀了你的野心 78
野心能激发出你巨大的潜能 83
发誓一定要成功 87
你也能成为了不起的人物 90
7目标—走自己真正想走的路 95
目标的作用 96
目标必须是你内心最大的渴望 97
必须有实现目标的充足理由 98
必须考虑实现目标的代价 99
目标必须可以量化 100
必须有实现目标的时间限定 101
目标必须是循序渐进的 102
必须进行目标管理 108
把目标当成你的宝贝 108
8想像力—架起现实与未来的桥 112
将目标想像成流动的画面 112
大胆地复制你的想像 114
让心中呈现美景 116
架起通往创新的桥梁 118
9健康与自我保护—人生最宝贵的财富 121
健康是一种积累 122
寻求平衡 123
膳食的平衡 124
心灵的平静 125
自我保护 128
当陌生人敲门时怎么办 129
如何面对校园“小霸王” 131
当别人用利益诱惑你时怎么办 131
遇到抢劫时怎么办 132
最重要的一课 133
第四部分 如何实现自我超越？ 133
10积极的心态—做不一样的自己 139
为什么你总是不快乐 140
作业是你送给老师的礼物 144
压力是只可爱的小老虎 145
“比”的学问 146
11自律—放弃眼前的欢娱，才能得到长久的幸福 156
性的问题 157
网络游戏 163
毒品的深渊 167
同伴压力 170
放弃是一种智慧 172
12有计划地行动—多用脑才能少用脚 176
绘制行动流程图 177
制定每日计划表 178
全力实现你的计划 185
13沟通的技巧—先倾听，再倾诉 189
听得见≠倾听 190
沟通从倾听开始 190
怎样积极地倾听 193
如何争取让别人接受你 196
与老师的沟通 202
与父母的沟通 207
14最后的叮咛—孩子，这要看你了 214
附1，28天超越自我阶梯训练计划书 217
附2，轻松复习考高分的窍门 220
后记 229
友情提示 231